A postura faz parte da nossa imagem

Há 100 anos, uma jovem sentava-se apenas na beirada de uma cadeira, sem apoiar os cotovelos, e movia-se como se tivesse engolido um pedaço de pau. Ficar curvado e caído em uma cadeira era impensável e simplesmente imoral. Agora isso é considerado uma manifestação de liberdade. A liberdade é boa, mas às vezes você quer se sentir uma senhora, ao lado de quem qualquer homem se torna galante e está pronto para realizar até desejos malucos.

Para fazer isso, você não precisa usar espartilhos e vestidos de baile com babados. Basta apenas endireitar-se, endireitar os ombros e tirar os olhos do chão, apesar de haver uma quantidade absurda de coisas interessantes ali. Olha as pessoas - aquele ali fez uma cara engraçada, e este tem um chapéu lindo, mas esse cara está sorrindo, provavelmente pensando em algo agradável, ou talvez esteja sorrindo para você.

Bem, agora você já se distraiu de seus problemas e preocupações, e seu humor tornou-se travesso e brincalhão. É claro que existe uma estreita ligação entre o estado interno e sua manifestação física.

Lembre-se da manhã em que você dormiu bem e se sentiu bem, caminhou, ou melhor, até voou rumo a um novo dia. Neste estado é impossível ficar curvado, os ombros se endireitam, o queixo aponta para cima. Você prestou atenção em como os outros reagiram a você? As pessoas olham para esses indivíduos com interesse e respeito, como uma espécie biológica rara de pessoas bem-sucedidas.

Um homem com espinha dorsal e outro covarde - essas metáforas ilustram perfeitamente a percepção dos outros de uma pessoa com boa postura e curvada. Sentir-se bem, ter ótimo humor e postura orgulhosa atraem as pessoas.

Mas o que fazer se você levantar com o pé esquerdo, o café acabar, o elevador ficar preso? Que tipo de postura existe? “Tudo vai enrolar, encolher como um sapato velho - e arranhar!” Bem, isso é engraçado e, talvez, também chame a atenção. E quando você se cansar de ser um sapato velho, endireite as costas, endireite os ombros, junte as omoplatas, levante o nariz... Fique neste estado por alguns minutos.

Agora tente sentir pena de si mesmo, sentir-se como um passarinho cinza. Não funciona? E não vai funcionar! E depois de um tempo, seu humor melhorará e sua saúde melhorará.

Um método comprovado, mas a monotonia não é para nós. Da próxima vez que você puder fazer o oposto, endireite psicologicamente sua postura. Há muitas opções aqui, muito espaço para sua imaginação. Você pode se imaginar como uma marionete com cordas amarradas ao peito e à cabeça, amarradas aos céus. Não há necessidade de esforço, as próprias cordas sustentam sua postura.

Imagine-se como um espantalho de jardim com um eixo forte nas costas ou uma águia livre abrindo as asas. Então continue por conta própria. Use sua imaginação.

Bem, é claro que é necessário fortalecer a postura com exercícios físicos. Aqui estão alguns exercícios que você pode fazer em qualquer lugar, a qualquer hora:

1. Posição inicial: em pé, cabeça e braços abaixados. Apoiamos o espaço interescapular ao longo de todo o comprimento da coluna contra a extremidade da porta. Lentamente endireitamos a cabeça e ao mesmo tempo movemos os ombros para trás até que o topo da cabeça toque a extremidade da porta e os ombros fiquem retraídos ao máximo. Está na inspiração. Ao expirar, retorne à posição inicial com a cabeça baixa. Realizamos o exercício 5 a 10 vezes. Descanse entre os exercícios por 10 a 15 segundos.

2. Encoste as costas na parede, colocando os pés a cerca de 30 cm dela. Abaixe os braços verticalmente, com as palmas voltadas para trás. Deslize lentamente pela parede até que suas coxas fiquem paralelas ao chão. Fique nesta posição por alguns segundos e depois, sem levantar as costas da parede, levante-se o mais lentamente possível.

3. Ao trabalhar sentado, mude de posição com mais frequência, levante-se e ande.

Lembrar! Ao endireitar as costas, você entra em sintonia com um novo estado psicológico e escolhe um novo papel para si mesmo. Escolha o look que mais combina com você hoje e prepare-se para a boa sorte.