Dedos extensores longos

O extensor longo do dedo do pé (musculus extensor digitorum longus, abreviado EDL) é um músculo do pé responsável por estender os dedos dos pés. Ele está localizado na parte posterior da perna e é um dos músculos mais longos do corpo humano.

O EDL consiste em duas partes: lateral e medial. A porção lateral começa na superfície medial da tíbia e se estende até a base do dedão do pé. A parte medial começa na superfície lateral da tíbia, estende-se até a base do quinto dedo do pé e continua até a base do dedão do pé.

A função do EDL é estender os dedos dos pés. Quando o músculo se contrai, ele puxa o dedão do pé para cima e para fora e também estende os outros dedos. Este músculo também está envolvido na manutenção do equilíbrio ao caminhar e correr.

O músculo extensor longo do dedo do pé é um dos músculos mais importantes do pé, pois é responsável por manter a forma correta do pé e garantir sua estabilidade. No entanto, devido ao seu formato longo e localização em uma área de difícil acesso, esse músculo pode ser suscetível a lesões como entorses e rupturas. Por isso, é importante saber realizar corretamente os exercícios para esse músculo para evitar possíveis lesões.

Vários exercícios podem ser usados ​​para treinar EDL. Por exemplo, você pode realizar flexões e extensões dos pés enquanto fica na ponta dos pés. Você também pode realizar o exercício de “elevação da panturrilha”, que envolve levantar os dedos dos pés em uma perna e manter o equilíbrio.

Além disso, para melhorar o desempenho do EDL, é importante monitorar a postura e o posicionamento dos pés ao caminhar e correr. Se o pé não estiver na posição correta, pode causar tensão muscular e lesões. Portanto, para manter a saúde e a funcionalidade dos pés, é necessário monitorar a técnica correta de caminhada e corrida, além de praticar exercícios regularmente.

O extensor longo do dedo do pé (musculus extensor digitorum longus, também coto, bna e zhna) é um músculo que está localizado no pé e é responsável pela extensão dos dedos grande, indicador e médio. Começa na parte posterior do osso cubóide e segue ao longo da parte frontal do pé, terminando em