O inverno é hora de tomar banho. Aproveite seu banho!

Falemos do balneário, até porque é especialmente adequado no inverno, quando se quer aquecer e tomar banho de vapor do frio. Hoje você pode usar os serviços de um balneário de aldeia, de um balneário público municipal, da chamada “sauna”, de um balneário finlandês, de um balneário japonês, de um balneário turco e assim por diante. O que exatamente ganhamos com nosso dinheiro em cada um deles?

Banhos tão diferentes...Os banhos nacionais - russos, finlandeses, turcos, japoneses, irlandeses, romanos e assim por diante - diferem, em essência, apenas na umidade da sala quente e no método de ventilação. Nos famosos banhos turcos, o ar da sala de vapor é tão úmido que quase nada se vê através do vapor. O tradicional "furo" japonês é uma banheira com água quente ou um banho quente comum. Muitas pessoas tomam regularmente, e não apenas os japoneses. A desvantagem do "furo" (e em menor grau dos banhos turcos) é que, devido à elevada condutividade térmica da água, a temperatura máxima nestes banhos e, portanto, todo o efeito do banho, é menor do que num banho russo ou finlandês.

No banho russo, a ventilação contínua é substituída pelo ritual de preparação da sauna a vapor: um forte e acostumado ao calor, um especialista no ritual do banho entra na sauna, despeja água no aquecedor com uma concha e, agitando um lençol , mistura as camadas superiores quentes de ar com as camadas inferiores frias. Faz com que o ar viciado na sala de vapor se misture, se expanda devido ao aquecimento e saia pela porta aberta. Depois disso, a porta é fechada e o procedimento é repetido - a única diferença é que o vapor é criado para as pessoas e, portanto, muitas vezes são adicionadas infusões de ervas (por exemplo, camomila, hortelã), kvass ou cerveja à água.

De acordo com as normas de segurança, a porta da sauna abre sempre para fora e não possui trava, portanto, quando quem prepara a sauna agita um lençol, outra pessoa deve segurar a porta. Caso contrário, ele abrirá sob a pressão do ar quente e liberará vapor. Dois ou três minutos após o preparo, dirija-se à sauna a vapor. Eles sempre vão lá de chapéu para não queimar as orelhas e com toalhas para sentar ou deitar (e não queimar nada no chão de madeira quente). As vassouras não são necessárias na primeira vez. As pessoas caminham cuidadosamente pela sauna a vapor - cada passo é ecoado por uma onda quente de vapor - e sentam-se ou deitam-se nas camas. O atendente do balneário pega um lençol ou um enorme leque de vassoura e, agitando-o, joga ar quente nas pessoas que estão acima. Prendendo a respiração, eles resistem a várias ondas de ar quente e, um a um, dois a dois, escapam - pulam na piscina fria.

Vapor não quebra ossos

Recentemente, o efeito positivo da sauna sobre o estado do corpo humano foi estudado com especial cuidado. O vapor quente abre os poros da pele e limpa o corpo. Ao suar, os resíduos são removidos, a termorregulação ocorre de forma mais eficaz e a pele é limpa de gordura e escamas epidérmicas mortas. Antigamente, acreditava-se que uma casa de banhos (ou, em termos modernos, uma sauna) era melhor do que qualquer remédio para afastar doenças de uma pessoa em pouco tempo. Além de ser um local de recuperação, a sauna tornou-se também um local onde se pode aliviar o cansaço, relaxar e conviver.

No entanto, as características básicas da sauna permaneceram inalteradas e até melhoraram ao longo dos anos. Calor agradável, oportunidade de relaxamento completo. Só uma sauna pode proporcionar uma incrível sensação de limpeza e excelente bem-estar.

Recomenda-se a visita à sauna como remédio preventivo e de saúde para restaurar o desempenho após estresse físico e mental significativo, fortalecer as defesas do organismo, bem como para tratar os estágios iniciais de muitas doenças dos sistemas nervoso, cardiovascular, geniturinário, digestivo, pele, sistema músculo-esquelético, distúrbios metabólicos.

Sob a influência da sauna, desaparecem as dores musculares e a sensação de cansaço, o que está associado à rápida remoção do ácido láctico dos músculos e à sua posterior conversão intensiva em glicogênio - uma das fontes de energia para a atividade muscular