Ауторелаксация

**Ауторелакса́ция** – это глубокий мышечный релакс, который вызывается человеком самостоятельно. Ауторелакс (он же авторелакс) – это состояние расслабления во время которого дыхание замедляется, а сердце сокращается реже.

Техники, используемые для производства ауторелаксирования, которые наиболее широко используются включает в себя глубокое дыхание, визуализация образов, успокаивающая музыка и музыка, на основе бинауральных волн - медленных звуковых вибраций, генерируемых специальными динамиками. В данном случае задействованы оба полушария головного мозга, одно из которых специализируется в принятии решения, а другое передает информацию в область сознания. Они могут даже генерировать