Бессонницей можно заразиться

Бессонницей можно заразиться: как генетический фактор влияет на сон

Канадские ученые пришли к выводу, что бессонницей можно «заразиться» от родственников, страдающих этим расстройством сна. В научном эксперименте приняли участие более 3 тысяч человек, и более 40% из них сообщили, что у них есть хотя бы один родственник, который также страдает от бессонницы. Более того, чем больше родственников страдают от этого расстройства сна, тем выше вероятность, что оно появится и у других членов семьи.

Ученые полагают, что генетический фактор играет ключевую роль в возникновении бессонницы. Если у человека есть родственник, страдающий от этого расстройства сна, то вероятность того, что он также столкнется с этой проблемой, выше. Это объясняется тем, что нарушение сна может передаваться по генам.

Однако, наряду с генетическим фактором, эмоциональная реакция на состояние бессонницы также может оказать влияние на проблему. Если человек видит, что родственник эмоционально реагирует на бессонницу, то впоследствии у него может произойти такая же реакция на нарушение сна. И это может привести к тому, что бессонница станет хронической.

Если у вас есть проблемы со сном, не стоит сразу обращаться к снотворным. Некоторые продукты могут помочь улучшить качество сна. Например, перед сном можно выпить стакан теплого молока и съесть булочку с кунжутом и ломтиком твердого сыра. Эти продукты содержат аминокислоты, которые в сочетании с витаминами группы В обеспечивают снотворный эффект.

Таким образом, бессонница может быть унаследована в семье и передаваться по генам. Однако, эмоциональная реакция на проблему также может влиять на ее развитие. Если у вас есть проблемы со сном, стоит обратиться к специалисту или попробовать простые и безопасные способы, такие как употребление некоторых продуктов, чтобы улучшить качество сна.