Formel för uppmuntran

Uppmuntrande formel är ett enkelt men effektivt sätt att hjälpa människor att må bättre. Den består av några enkla steg som kan användas i alla situationer. Så här fungerar det:

1. Lyssna på personen och låt honom veta att du förstår hans känslor och problem. Det kan vara något som "Jag ser att du är upprörd och jag vill hjälpa dig."

2. Be personen berätta hur de känner. Detta kommer att hjälpa honom/henne att uttrycka sina känslor och få stöd.

3. Erbjud en lösning på problemet. Det finns ingen anledning att ge råd, bara föreslå vad personen kan göra för att förbättra sitt humör eller lösa ett problem.

4. Visa ditt stöd. Berätta för personen att du tror på honom/henne och att han/hon kan övervinna svårigheter.

5. Beröm personen för hans/hennes insatser. Detta kommer att hjälpa honom/henne att känna att de gör rätt och att deras ansträngningar inte är förgäves.

6. Erbjuda att hjälpa. Om en person ber dig om hjälp, vägra inte honom/henne utan erbjuda ditt stöd och hjälp.

7. Le och bibehåll ögonkontakt. Detta kommer att hjälpa personen att känna sig mer självsäker och lugn.

8. Glöm inte att varje person är unik och varje fall kräver ett individuellt förhållningssätt. Använd en uppmuntransformel som är anpassad till personen och situationen.

Uppmuntranformeln är ett av de effektiva sätten som hjälper till att eliminera en smärtsam känsla eller tillstånd med hjälp av verbal formulering. Nedan finns en beskrivning av uppmuntrande formel, samt dess fördelar och användningsområden.

En uppmuntrande formel är en verbal formulering eller fras som används av läkare under psykoterapi och av patienter under autogen träning. Syftet med denna formulering är att lindra patienten från smärtsamma förnimmelser eller tillstånd.

Fördelar med uppmuntrande formel:

- Effektivitet - Att använda den uppmuntrande formeln hjälper till att minska smärtsamma symtom med 50-70 %. Detta uppnås genom att förändra patientens uppfattning om vad som händer inom honom. Perception förändrar kroppens tillstånd och låter patienten må bättre. - Säkerhet - Uppmuntransformeln innehåller inte skadliga eller farliga ämnen. Den bygger på regeln om positivt tänkande och syftar till att skapa positiva övertygelser. Detta gör att patienten kan kontrollera sina känslor och tankar utan några biverkningar. - Snabba resultat - Effektiviteten av inspirationsformeln kan uppnås på bara 5-15 minuter. Studieresultat visar att den snabbaste effekten uppstår 1-2 minuter efter att man börjat använda formeln. - Mångsidighet - Du kan använda uppmuntrande formel för nästan alla sjukdomar eller tillstånd. Formeln har en effekt på patientens sinne och kropp, vilket gör att han kan förbättra sitt välbefinnande och sitt humör, oavsett sjukdom eller symptom. - Möjlighet till självadministration - Patienter kan använda inspirationsformeln självständigt, göra autogen träning eller utföra andningsövningar. Tack vare detta kan de bli starkare och mer självsäkra, och även lära sig att hantera sina känslor och tankar.

Hur man tillämpar formeln för uppmuntran kommer att variera beroende på vem som kommer att använda den. Uppmuntrande formel kan också användas för att förbättra fysiskt välbefinnande, psykiskt välbefinnande, mobilisera kroppens styrka för att övervinna stress, etc. Den kan användas när man arbetar med barn och vuxna, som en självständig fysisk träning eller i psykoterapiprocessen.