Niacin

Niacin, även känt som niacin, är ett viktigt vitamin B. Det spelar en viktig roll för kroppens funktion och är avgörande för normal ämnesomsättning och frisk hud.

Niacin hjälper till att upprätthålla kardiovaskulär hälsa, förbättrar cirkulationen och sänker kolesterolnivåerna i blodet. Det främjar också energiproduktion i celler och hjälper till att förebygga trötthet och depression.

Dessutom är niacin viktigt för hudens hälsa. Det förbättrar dess elasticitet och minskar sannolikheten för rynkor och andra tecken på åldrande.

Brist på niacin kan leda till en mängd olika hälsoproblem, inklusive dermatit, anemi, diarré, förstoppning och andra matsmältningsproblem.

För optimala nivåer av niacin i kroppen rekommenderas det att konsumera livsmedel som är rika på detta vitamin, såsom kött, fisk, ägg, nötter, baljväxter, gröna grönsaker och frukter. Du kan också ta kosttillskott som innehåller niacin i en form som är lättare för din kropp att ta upp.

Innan du börjar ta niacintillskott bör du dock rådfråga din läkare för att säkerställa att det inte finns några kontraindikationer.