Stange-Gencha Test

Skivstångstestet, även känt som Gencha-testet, är ett test som används för att utvärdera styrkan och uthålligheten i magmusklerna. Den utvecklades av den amerikanske fysiologen Carl Stange och den japanske fysiologen Yoshio Gencha i mitten av 1900-talet.

Under detta test ligger en person på rygg på en soffa eller golv, med knäna böjda i rät vinkel och fötterna platt på golvet. Armarna i kors på bröstet. Partnern pressar motivets fötter mot golvet för fixering.

Sedan höjer motivet långsamt överkroppen till en vinkel på 45° och återgår sedan långsamt till startpositionen. Detta är en upprepning. Testtagaren måste göra så många repetitioner som möjligt utan att stanna.

Skivstångstestet är ett enkelt och effektivt sätt att bedöma magmusklernas styrkeuthållighet. Det används ofta inom sport, fitness, medicin och vetenskaplig forskning. Resultaten av detta test kan indikera en persons konditionsnivå.