Kas, Trapezius (M. Trapezius, Pna, Bna, Jna)

M. Trapezius olarak da bilinen trapezius kası insan vücudundaki en büyük kaslardan biridir. Sırtın üst kısmında ve boyunda bulunur ve üç ana bölümden oluşur: üst (Pna), orta (Bna) ve alt (Jna).

Trapezius kasının üst kısmı (Pna), başın arkasının dış kısmından başlar ve köprücük kemiği ve kürek kemiklerine bağlanır. Kasın orta kısmı (Bna) omurgadan başlar ve kürek kemiği ve köprücük kemiğine bağlanır. Kasın alt kısmı (Jna) omurgadan başlar ve kürek kemiğinin üst kenarına bağlanır.

Trapezius kasının işlevleri arasında omuzları kaldırmak ve indirmek, başı döndürmek ve eğmek ve omurganın doğru hizalanmasını sağlamak yer alır. Ayrıca kolların serbestçe hareket etmesini ve çeşitli görevleri yerine getirmesini sağlayan kürek kemiklerinin hareketinde de rol oynar.

Trapezius kası aşırı kullanılabilir ve özellikle kişi bilgisayarda veya diğer hareketsiz işlerde çok fazla zaman harcıyorsa boyun ve sırt ağrısına neden olabilir. Trapezius kaslarınızı güçlendirmeye ve boyun ve sırt ağrısını önlemeye yardımcı olabilecek çeşitli egzersizler vardır.

Genel olarak trapezius kası, uygun vücut duruşunu korumak ve çeşitli kol ve boyun hareketlerini gerçekleştirmek için önemli bir kastır. Düzenli egzersiz ve iyi duruş bu kasın güçlenmesine ve olası sağlık sorunlarının önlenmesine yardımcı olabilir.