Kaslar Intertransvers Lateral Lomber

Çapraz bel kasları

Enine lomber kaslar, omurların enine süreçleri arasında yer alan ve lomber omurganın stabilitesinin korunmasında rol oynayan bir grup kastır. Ayrıca pelvis ve kalçaların stabilizasyonunda da önemli bir rol oynarlar, bu da yaralanma riski olmadan hareket etmemize ve çeşitli hareketleri gerçekleştirmemize olanak tanır.

Çapraz lomber kaslar, her biri belirli bir işlevi yerine getiren birkaç kas grubundan oluşur. Örneğin, iç enine lomber kas, omurganın ve pelvisin stabilitesinin korunmasından sorumludur ve dış enine lomber kas, kalçaların ve pelvik kemiklerin stabilize edilmesine yardımcı olur.

Ayrıca bu kaslar doğru duruşun korunmasında ve skolyoz, kifoz, lordoz gibi çeşitli hastalıkların gelişiminin önlenmesinde de önemli rol oynar. Bu nedenle omurganın ve tüm vücudun sağlıklı kalması için çapraz bel kaslarının gelişimine ve güçlenmesine dikkat etmek önemlidir.

Çapraz bel kaslarını güçlendirmek için dambıllarla öne doğru eğilmeler, tek bacakla çömelme, sırtüstü bacak kaldırma ve diğerleri gibi çeşitli egzersizleri kullanabilirsiniz. Doğru duruşu korumak ve alt sırtta uzun süreli statik yüklerden kaçınmak da önemlidir.

Sonuç olarak, intertransvers lomber kaslar omurga ve pelvik stabilitenin korunmasında önemli bir rol oynar ve aynı zamanda uygun duruşun korunmasına da yardımcı olur. Bu nedenle çeşitli hastalıkların gelişmesini önlemek ve genel sağlığı iyileştirmek için bu kasları güçlendirmek önemlidir.

Intertransversal lateral bel kasları.

Enine göğüs ve sırt kasları arasında yer alan kaslara intertransvers lateral lomber veya intertorasik kaslar denir. Üç bölümden oluşurlar: I, II, III. Bölüm I üçgen şeklinde öne doğru çıkıntı yapıyor. XII torasik ve VII lomber omurların III spinöz sürecinin yaklaşık iki parmak üzerinde bulunur. Yan yüzeylerde rektus abdominis ve interkostal kaslar bulunur; kasık bağ üçgeninin ilk kısmı yukarıda, beşinci bel kasının yan ucu aşağıda yer almaktadır.

Üçgen kısmın II. Kısmı daha dardır, XI torasik ve X XI lomber omurların ön alt omurgasından başlar ve dış oblik karın kasının aponevrozunun kavşağında sona erer. Bölüm III ve IV, kostal çıkıntılar arasında bir üçgen oluşturur. Üst tabanı pektoral fasyaya bitişiktir ve alt tabanı iliak tepenin üzerinde bulunur. Kas II ve III'ün medial uçları birbirine lateral kısımlarına göre daha yakındır. Bu düzlemin dışında yan eğik kas bulunur, arkasında kasık bağının orta hat boyunca ilerlediği gluteal bölge bulunur.