Meslek Fizyolojisi ve Sporda İyileşme Dönemi

İş ve spor fizyolojisindeki iyileşme dönemi, fiziksel aktivite sonrasında vücudun toparlanması için önemli bir aşamadır. Bu süre yükün yoğunluğuna ve süresine bağlı olarak birkaç dakikadan birkaç güne kadar sürer.

İyileşme döneminde vücut birkaç aşamadan geçer:

– İyileşme aşaması – bu aşamada kas dokusu yenilenir, kaslara giden kan akışı ve oksijen artar ve kandaki laktik asit seviyeleri azalır.

– Süper telafi aşaması – bu aşamada vücut, fiziksel aktivite sırasında bozulan işlevsel yeteneklerini geri kazanmaya başlar. Bu dönemde kas kütlesi artar, kuvvet ve dayanıklılık artar.

– Adaptasyon dönemi – bu aşamada vücut, fiziksel aktivite sonrasında ortaya çıkan yeni koşullara uyum sağlar. Bu aşamada vücut daha verimli çalışmaya başlar ve bu da fiziksel aktiviteyle daha iyi başa çıkmasını sağlar.

İyileşme süresinin vücudun sağlığı ve performansı açısından çok önemli olduğunu anlamak önemlidir. İyileşmesi için yeterli zaman vermezseniz yaralanma, hastalık ve performansın düşmesi gibi ciddi sonuçlara yol açabilir. Bu nedenle antrenmanlarınızı doğru planlamak ve vücudunuza iyileşmesi için yeterli zaman tanımak çok önemlidir.

İyileşme süresi, herhangi bir fiziksel aktiviteden sonra takip eden süredir. Bu dönemin asıl görevi dinlenme sırasında tüm insan organ ve sistemlerinin normal çalışmasını sağlamaktır. Fiziksel egzersiz yaparken iyileşme süresi, kan damarlarını genişleterek, kaslara kan ve oksijen akışını artırarak ve atık ürünleri onlardan uzaklaştırarak performansı artırmak için kullanılabilir. Ve ayrıca motor yeteneklerin geliştirilmesi için. Beden eğitimi ve spor fizyolojisinde, belirli bir yönde yeni egzersizler yapmadan hemen önce iyileşme süresi sıklıkla kullanılır. Doktorlar, öğretmenler, doktorlar ve satranç oyuncuları tarafından yapılan birçok çalışma iyileşme dönemine ayrılmıştır. Bu anlaşılabilir. Beden eğitimi derslerinin yalnızca fiziksel durum üzerinde değil aynı zamanda kişinin tüm psiko-duygusal alanı üzerinde de etkisi vardır. Aktif olarak kullanmazsanız insan vücudunun nasıl daha kötü çalışacağını fark etmeyebilirsiniz.