Ritüel

Modern dünyada insanlar kavramlar ve kelimeler konusunda giderek daha anlamsız hale geldiler; anlamlarını yitiriyorlar ve yerlerini başka kavramlar alıyor. Bunun nedeni, her şeyden önce insanların manevi köklerini ve geleneklerini unutmaları, ritüellerin önemine saygı duymayı ve saygı göstermeyi bırakmalarıdır. Bir zamanlar kutsal anlam

Ritüeller hayatımızın ayrılmaz bir parçasıdır; belli bir sosyal ve kültürel düzeyde resmi olabileceği gibi gayri resmi de olabilir. Bu bağlamda ritüel davranış biçimlerini, bunların psiko-duygusal durum üzerindeki etkilerini ve bunların terapötik amaçlarla nasıl kullanılabileceğini ele alacağız.

Ritüel davranış, genellikle sosyal statüdeki artış veya azalışla ilişkilendirilen bazı olaylarla ilişkilendirilen, sıklıkla öngörülebilir, sosyal olarak onaylanmış eylemlerdir. Ritüeller sosyal, dini ve hatta törensel olabilir. Bu tür eylemler bilinçli veya bilinçsiz olarak kaygının, gerginliğin ve belirsizlik duygularının artmasına neden olur ve bu da olumsuz sonuçlara yol açabilir.

Ancak ritüel sadece kültürümüzün ayrılmaz bir parçası değil aynı zamanda terapi için de güçlü bir araçtır. Psikoloji ve psikiyatride ritüeller, insanların belirli durumlarda davranışlarını belirleyip organize etme, iç çatışmalarla baş etme ve duygularını düzenleme aracı olarak görülür.

Örnekler arasında farkındalık meditasyonu, aşkın meditasyon ve yoga gibi çeşitli meditasyon biçimleri bulunur. İnsanların düşüncelerini, duygularını ve eylemlerini kontrol etmelerine olanak tanıyarak zihinsel durumla çalışmayı amaçlamaktadırlar. Farkındalık Meditasyonu temel olarak kişinin dikkatini tutması ve kişinin zihnini odaklanabileceği bir şeye odaklarken mevcut düşünce ve duygularını aktif olarak kabul etmesidir. Sri Sri Ravi Shankar'ın Transandantal Meditasyonu, mantraya dayalı bir meditasyon biçimidir; art arda üç kez söylenen ve OM BHUR BHUVAH SVAHA veya AUM HIHON HOSH temel düşüncesini aktaran bir mantradır. Yoga, çeşitli duruşlar, nefes kontrolü ve düşünce ve duygular üzerinde kontrol yoluyla tüm vücudu uyumlu hale getirmeyi amaçlayan bir fiziksel egzersiz sistemidir.