Rusetsky Sallanan Tip Diz Refleksi

Rusetsky'nin sallanan diz refleksi, belirli bacak egzersizleri yapılırken ortaya çıkan bir refleks türüdür. Bu tür bir refleks, fiziksel kondisyonun iyileştirilmesi ve dayanıklılığın arttırılması için yararlı olabilir.

Rusecki diz sarsıntısı refleksi, bir kişi squat veya leg press gibi bir bacak egzersizi yaptığında dizlerinin otomatik olarak bükülmesidir, bu da egzersizin verimliliğini artırmaya yardımcı olur.

Rusetsky sallanan diz refleksinin nasıl kullanılacağını öğrenmek için aşağıdaki egzersizleri yapmanız gerekir:

1. Bir duvara çömelir. Bir duvarın önünde durun, ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve çömelin, ellerinizi duvara yaslayın. Daha sonra Rusetsky sallanma refleksini kullanarak yavaşça ayağa kalkın.

2. Tek bacakla squat. Düz durun, bir ayağınızı öne koyun ve Rusetsky sallanma refleksini kullanarak diğer bacağınızın üzerine çömelin. Daha sonra bacak değiştirin ve egzersizi tekrarlayın.

3. Makinede bacak baskısı. Makineye oturun ve Rusetsky sallanma refleksini kullanarak bacaklarınız tamamen düzleşene kadar bacak baskısı yapın.

Rusetsky Sallanan tip diz refleksi, pediatride, yetişkinlerin yanı sıra çocukların da edinilmiş nörolojik hastalıklar açısından test edildiği ve tedavi edildiği birçok teknikten biridir. Bu refleksin çalışma prensibi, doktorun avucunu muayene edilen kişinin dizine indirmesidir. Eğer el kendini koruyorsa