Phản hồi chuyến bay

Phản ứng bỏ chạy là một trong những phản ứng nguyên thủy nhất mà một người có thể thể hiện trong tình huống căng thẳng. Nó được đặc trưng bởi một cuộc chạy trốn hỗn loạn và vô nghĩa khỏi nguồn nguy hiểm mà không tính đến những hậu quả có thể xảy ra hoặc khả năng tránh khỏi mối đe dọa.

Phản ứng bỏ chạy có thể xảy ra trong nhiều tình huống và lý do khác nhau. Ví dụ, nếu một người cảm thấy sợ hãi về điều gì đó không xác định hoặc nguy hiểm, anh ta có thể bắt đầu chạy để tránh mối đe dọa này. Ngoài ra, phản ứng bỏ chạy có thể xảy ra khi đối mặt với một mối nguy hiểm không thể tránh khỏi hoặc khi người đó không cảm thấy an toàn.

Bất chấp tính nguyên thủy của nó, phản ứng bỏ chạy vẫn là một trong những phản ứng phổ biến nhất trong xã hội loài người. Nó có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng như thương tích, tai nạn, mất mạng, v.v. Vì vậy, điều quan trọng là phải học cách kiểm soát cảm xúc của mình và đưa ra quyết định hợp lý trong những tình huống căng thẳng.

Một cách để kiểm soát phản ứng bay là phát triển kỹ năng tự điều chỉnh. Điều này bao gồm học các kỹ thuật thư giãn, quản lý cảm xúc và đưa ra quyết định trong những tình huống khó khăn. Điều quan trọng nữa là phát triển kỹ năng giao tiếp và khả năng giải quyết vấn đề thay vì trốn tránh chúng.

Nhìn chung, phản ứng bỏ chạy còn nguyên thủy nhưng quan trọng đối với sự sống còn của con người khi đối mặt với nguy hiểm. Tuy nhiên, nó có thể được kiểm soát và sử dụng như một công cụ để đạt được mục tiêu của bạn.

Phản ứng “bỏ chạy” là một cơ chế thần kinh để đối phó với một tình huống căng thẳng, dựa trên nỗ lực tránh mối đe dọa càng nhanh càng tốt. Nó liên quan đến việc bốc đồng chạy đến nơi an toàn, tìm kiếm sự thoải mái và bình tĩnh. Không phải là một chiến lược dài hạn vì nó thường gây ra bởi sự sợ hãi, không có khả năng đối phó và trầm cảm. Đặc điểm của phản ứng này là tốt nhất nó chỉ là biện pháp tạm thời và đôi khi còn dẫn đến sự cô lập lớn hơn. Các tình huống phổ biến nhất của hành vi như vậy bao gồm sự hiểu lầm giữa bạn bè hoặc thành viên gia đình, hiểu lầm về hành động và phản ứng của người khác, sa thải, thi trượt, hiểu lầm từ phía đối tác, lời buộc tội từ người khác và khó khăn trong việc xây dựng xã hội mới. kết nối.