Cơ, Iliacus Nội (M. Iliacus Internus)

Cơ chậu trong (lat. Musculus iliacus internus) là một cơ xương chậu bên trong, nằm ở bề mặt bên trong của xương cùng và ở đùi trên. Nó là một phần của cơ mông lớn và chịu trách nhiệm cho sự chuyển động của khớp hông.

Cơ chậu ngoài bao gồm hai phần: phần lớn hơn nằm ở phía trước xương chậu và là một phần của cơ mông lớn, phần nhỏ hơn nằm ở phía sau xương chậu và tạo thành một phần của cơ chậu ngoài.

Phần lớn nhất của cơ, cơ chậu trong, bắt nguồn từ lồi củ ngồi và chạy xuống và vào trong nơi nó nối với đùi. Phần nhỏ hơn bắt đầu ở xương cùng và chạy lên trên và ra ngoài, nơi nó nối với mấu chuyển lớn hơn.

Chức năng của cơ, cơ chậu trong, là hỗ trợ chuyển động của khớp hông và duy trì sự ổn định của nó. Ngoài ra, cơ còn tham gia vào việc duỗi thân và gập hông.

Để duy trì sức khỏe của các cơ, cơ chậu trong, cần thực hiện các bài tập nhằm tăng cường sức mạnh cho cơ này. Những bài tập này sẽ giúp cải thiện tính linh hoạt của khớp hông và tăng cường cơ đùi. Điều quan trọng nữa là phải theo dõi chế độ ăn uống của bạn và tiêu thụ đủ chất đạm, cần thiết cho sự phát triển cơ bắp.