Múa nghi lễ: sửa tư thế

Mọi chuyện bắt đầu ở New Zealand. Người Maori sử dụng những đồ vật này làm vũ khí hoặc phụ kiện cho các điệu múa truyền thống. Ở Argentina, chúng dùng làm dây thòng lọng để bắt động vật hoang dã. Ở châu Âu, chúng được điều chỉnh để phù hợp với các tiết mục xiếc. Và... tư thế tốt.

Hãy tưởng tượng: New Zealand. Bộ lạc Maori đang đi săn: những người đàn ông cầm những sợi dây dài có buộc đá. Một vũ khí chết người, đặc biệt nếu bạn biết cách sử dụng nó. Một bức tranh khác: Phụ nữ Maori cầu xin các vị thần và trong một điệu nhảy nghi lễ, vẫy... những viên đá giống nhau trên dây.

Tiếp theo là Argentina. Thợ săn bắt động vật hoang dã bằng cách sử dụng...đoán xem? Chúng tôi được chuyển đến châu Âu hiện đại. Xiếc. Một cảnh tượng ngoạn mục: nhảy múa với lửa. Hay múa lửa? Trong bóng tối, đằng sau những dải ruy băng cháy màu đỏ cam rực rỡ, một nghệ sĩ tung hứng khéo léo đang ẩn náu. Ấn tượng.

Các trường biên đạo cũng không hề kém cạnh. Các trường học tiên tiến nhất đã hiểu: điều gì hiệu quả là điều thú vị. Các bài tập dây đeo được sử dụng để tăng cường cơ lưng và cải thiện tư thế.

Sẵn sàng
Đo cánh tay của bạn từ vai đến cổ tay - đây là độ dài được khuyến nghị của thước dây. Cuộn băng được cân bằng một quả bóng tennis. Để làm điều này, bạn cần tạo một lỗ xuyên qua quả bóng, luồn một dải ruy băng qua nó và buộc các nút thắt ở hai bên. Tạo một vòng ở đầu kia của sợi dây. Đối với những người chuyên nghiệp, chiếc vòng này được làm bằng da để không làm tay bạn bị thương, nhưng hiện tại bạn có thể sử dụng nó.

Những bước đầu tiên
Một cách để giữ ruy băng là bằng một ngón trỏ. Trẻ em thích cầm dải ruy băng trong lòng bàn tay hoặc trên cổ tay. Cách an toàn nhất là treo băng dính lên 3 ngón tay rồi tháo ngón giữa ra. Để các dải ruy băng không bị rối hoặc chéo nhau, chúng phải được giữ song song với nhau.

Đi
Bài tập "Xoay bên". Chúng tôi rèn luyện bàn tay và cẳng tay của mình. Hãy thử xoay các dải ruy băng ở hai bên, đầu tiên là về phía trước, sau đó quay lại. Sau đó, bạn có thể xoắn các cuộn băng theo các hướng khác nhau: một hướng về phía trước, một hướng ngược lại.

Bài tập "Bướm". Chúng tôi đào tạo vai và xương bả vai. Hãy thử khoanh tay trước mặt, đưa chúng qua phía dưới và không để các dải ruy băng bị rối.

Bài tập "Mặt trời". Hãy tập trung tốt và cố gắng xoay những dải ruy băng phía trên đầu bạn.

Bài tập "Vòng tròn lớn". Thu hút toàn bộ cơ thể của bạn. Ý tưởng là sử dụng các dải ruy băng để mô tả một vòng tròn lớn trước mặt bạn.

Tất cả các bài tập đều liên quan đến cơ lưng trên và cơ cánh tay. Chúng cũng có thể được thực hiện với đầu gối cong và chuyển tiếp - khi đó toàn bộ cơ thể sẽ nhận được đủ hoạt động thể chất.