Rusetsky Kiểu lắc lư của phản xạ đầu gối

Phản xạ lắc đầu gối của Rusetsky là một loại phản xạ xảy ra khi thực hiện một số bài tập chân. Loại phản xạ này có thể hữu ích để cải thiện thể lực và tăng sức bền.

Phản xạ giật đầu gối Rusecki là khi một người thực hiện một bài tập chân, chẳng hạn như squat hoặc ép chân, đầu gối của họ sẽ tự động uốn cong, giúp nâng cao hiệu quả của bài tập.

Để học cách sử dụng phản xạ lắc đầu gối Rusetsky, bạn cần thực hiện các bài tập sau:

1. Ngồi xổm vào tường. Đứng trước một bức tường, đặt hai chân rộng bằng vai và ngồi xổm xuống, đặt hai tay lên tường. Sau đó từ từ đứng lên bằng phản xạ lắc lư của Rusetsky.

2. Động tác squat một chân. Đứng thẳng, đưa một chân về phía trước và ngồi xổm trên chân kia, sử dụng phản xạ lắc lư Rusetsky. Sau đó đổi chân và lặp lại bài tập.

3. Bấm chân vào máy. Ngồi trên máy và thực hiện động tác ấn chân cho đến khi chân bạn duỗi thẳng hoàn toàn, sử dụng phản xạ lắc lư Rusetsky.

Rusetsky Kiểu phản xạ lắc lư đầu gối là một trong nhiều kỹ thuật trong nhi khoa, nhờ đó trẻ em cũng như người lớn được kiểm tra và điều trị các bệnh thần kinh mắc phải. Nguyên lý hoạt động của phản xạ này là bác sĩ hạ lòng bàn tay xuống đầu gối người được khám. Nếu bàn tay vẫn giữ nguyên