Những loại cocktail tốt cho sức khỏe để uống vào mùa xuân

Vào đầu mùa xuân, khi lượng vitamin trong cơ thể xuống thấp đến mức nghiêm trọng, mọi người đều tìm cách tăng cường khả năng miễn dịch. Các nhà dinh dưỡng tin rằng một trong những phương tiện hiệu quả nhất trong cuộc đấu tranh không cân sức vì sức khỏe là cocktail, bao gồm nhiều thành phần tốt cho sức khỏe cùng một lúc. Tất nhiên, rau, trái cây và các đồ uống tự nhiên và tốt cho sức khỏe khác có thể mua ở bất cứ đâu, nhưng sẽ tốt hơn nhiều nếu chúng được chuẩn bị ở nhà. Ngoài ra, các loại cocktail được mô tả dưới đây cũng có tác dụng giảm cân.

1. Sinh tố cà rốt

Cà rốt là một trong những loại rau tốt nhất cho sức khỏe, chứa vitamin A, C, K, B6, kali, beta-carotene và các chất dinh dưỡng khác. Để chuẩn bị một ly cocktail cà rốt, bạn không chỉ có thể sử dụng cà rốt mà còn có thể sử dụng ớt chuông, quả hồng, bí ngô, quả óc chó và quả mơ khô. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay và thêm kefir hoặc sữa chua.

2. Cocktail gừng

Gừng là loại cây có đặc tính chống viêm mạnh mẽ và chứa vitamin B6, C, magie, kali, sắt và các chất dinh dưỡng khác. Để chuẩn bị một ly cocktail gừng, bạn không chỉ có thể sử dụng gừng mà còn có thể sử dụng dưa chuột, đậu Hà Lan, bông cải xanh và các loại rau xanh khác. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay và thêm kefir hoặc sữa chua nguyên chất.

3. Cocktail dưa chuột

Dưa chuột là một loại rau có 95% là nước và chứa magie, kali, vitamin C và K. Để chế biến sinh tố dưa chuột, hãy cho dưa chuột đã gọt vỏ vào máy xay sinh tố, thêm nước khoáng, kefir và một tép tỏi. Các nguyên liệu khác như muối, tiêu, rau thơm và các loại rau củ khác có thể thêm vào tùy theo khẩu vị của bạn. Cocktail có thể được uống không quá hai lần một ngày.

4. Cocktail sữa đông với rau xanh

Phô mai tươi là sản phẩm có chứa protein, canxi, phốt pho và các chất dinh dưỡng khác. Để làm món sinh tố phô mai tươi thảo mộc, hãy cho phô mai tươi vào máy xay sinh tố, thêm sữa và các loại thảo mộc như cần tây, rau mùi tây, thì là, ngò, rau bina hoặc húng quế. Đánh tất cả các thành phần trong máy xay cho đến khi mịn.

Những loại cocktail này rất bổ dưỡng nên bạn có thể dùng vào những ngày nhịn ăn hoặc uống trước hoặc thay vì bữa ăn. Nhưng nếu bạn chỉ muốn bổ sung nguồn cung cấp vitamin cho mình, hãy uống chúng cho thỏa thích! Chúng sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và duy trì sức khỏe trong mùa xuân. Ngoài ra, những món lắc này có thể là sự thay thế bữa ăn tuyệt vời suốt cả ngày, đặc biệt nếu bạn đang cố gắng giảm cân. Điều quan trọng cần nhớ là sữa lắc không nên trở thành nguồn dinh dưỡng chính, chúng nên được tiêu thụ với số lượng hợp lý và kết hợp với các thực phẩm lành mạnh khác. Hãy thử các công thức nấu ăn khác nhau và chọn công thức phù hợp nhất với khẩu vị và nhu cầu của cơ thể bạn.