阅读疗法

阅读疗法是一种利用书籍来治疗情绪和心理问题的心理治疗方法。它基于这样的理念：读书可以帮助人们应对困难、改善情绪、增强自尊。

阅读疗法可用于成人和儿童。它对患有抑郁、焦虑、压力、自卑和其他情绪问题的人有帮助。

书籍可以帮助人们学习解决问题，找到摆脱困境的出路，并培养沟通和同理心技能。它们还可以帮助人们提高自尊，学会接受自己，并变得更加自信。

各种类型的文学作品都可用于阅读疗法，例如小说、科普书籍、传记、侦探故事等。选择一本适合一个人的需要和兴趣的书很重要。

重要的是要记住，阅读疗法并不能取代传统的心理疗法。它可以帮助人们更好地理解他们的情绪和问题，但它不能替代专业帮助。如果一个人有严重的情绪问题或无法独自应对，他需要去看心理学家或心理治疗师。

阅读疗法是另类心理治疗的方法之一，通过阅读专家专门挑选和推荐的文献，增加患者的动机、人格状态，并教会他必要的知识。它是心理治疗矫正的一种特殊形式，因为它允许患者有效地重温他的痛苦经历，以独特的方式将负面情绪和痛苦的严重程度转移到意识领域。 1982年，由阿尔伯特·贝克尔（A. Beck）领导的美国康奈尔大学研究小组宣布开始一项积极的阅读疗法研究，使用阅读疗法或阅读疗法、治疗性阅读治疗反射和动态阅读学。

美国精神分析学家阿尔伯特·埃利斯被认为是阅读疗法的创始人。他