金阿姆斯特朗法

**金-阿姆斯特朗方法**，也称为“超级补偿原理”，是指阿姆斯特朗确定运动所需功率水平的方法，但根据金的休息时间概念进行了调整和修改。该方法依赖于中间恢复（或超级恢复）假设，该假设已得到实验研究的支持。该方法的本质是，在剧烈运动后，如果让身体短暂休息，身体就会恢复更多的力量。这种方法的缺点是，在接下来的几天里，超代偿所需的恢复并不那么强。这意味着一个人必须更加努力地工作才能达到同样的结果。根据这个原理，为了在剧烈的体力活动后恢复体力，身体需要很短的休息时间。如果一个人休息的时间较长，比如一整天，体力的恢复就会比较慢，达不到最大程度。事实证明，一个人休息得越多，这一原则的效果就越差。

目前，根据超级补偿的原则，有两种方法可以提高训练的有效性： - 至少在相对少于24小时的一段时间内。 5至45分钟的短期高强度训练就是这样发展起来的。这种方法用于职业体育运动。 - 之前训练的休息期间。 7天或者3天以上，持续时间不超过72小时。这种方法非常适合健美运动并且很常见

金和阿姆斯特朗的研究表明，蛋白质和核酸等有机分子只能存在于生物膜内部。这些膜是活细胞的重要组成部分 - 它们调节分子和能量的流动，并保护细胞内内容物免受环境影响。

金和阿姆斯特罗格利用他们的化学合成和化学动力学知识开发了一种使用人工智能机器合成蛋白质的方法。他们建议计算机程序可以使用基于分子化学理论的算法来生成正确的蛋白质构建模块。

然而，为了创建一个可行的算法，他们需要找到