棘肋长上肌

长棘肋上肌（m. Spinocostalis Longus）是位于上背部的肌肉，参与肋骨的运动。它由连接肋骨和脊柱的多个肌束组成。

肌肉的功能是协助上半身的旋转。当肌肉收缩时，它允许上胸部上下移动，从而使人能够转动和弯曲。此外，这块肌肉还参与呼吸，帮助您在吸气和呼气时扩张和收缩胸部。

下棘长肌是位于下背部的肌肉。它还参与肋骨的运动并有助于转动下半身。

这两种肌肉对于维持脊柱和胸部的健康和功能都很重要。它们还可以在各种练习中使用，例如俯卧撑、引体向上和其他旨在发展背部和胸部肌肉的练习。

重要的是要记住，背部和胸部的肌肉需要定期训练和强化，以保持其健康和功能。定期锻炼有助于保持肌肉的灵活性和力量，并防止可能的伤害。

这块肌肉缺乏同名的头部，因此它有足够的附着力到第六肋骨之前的两根下肋骨，并且在倒立位置，它所附着的棘突的顶点进入第七和第八肋骨之间对。由于后一个位置，它被归类为“长