Come mascherare il gonfiore sotto gli occhi

Come mascherare le borse sotto gli occhi? Questa domanda preoccupa la maggior parte delle donne che, svegliandosi la mattina, hanno scoperto un simile difetto sul viso. È qui che verranno in soccorso i tuoi prodotti decorativi preferiti che vivono nella borsa dei cosmetici di ogni donna. Aiuteranno a far fronte al problema e mascherare il difetto.

Preparare gli occhi per il trucco

Prima di coprire le borse sotto gli occhi, la pelle in quest'area deve essere preparata per l'applicazione del trucco. Se il tempo lo consente, puoi applicare una maschera sulla zona intorno agli occhi. La cosa più semplice è prendere le bustine di tè dopo la preparazione e applicarle sugli occhi per quindici minuti.

Il ghiaccio normale può essere di grande aiuto. Devono camminare nell'area problematica per 1-2 minuti.

In questa situazione aiuteranno le patate bollite e grattugiate finemente. Viene posto in una garza e applicato sotto gli occhi. In alternativa potete utilizzare le patate crude.

Un'altra maschera efficace è la panna acida mescolata con erbe tritate finemente. La miscela viene applicata direttamente sulla pelle per 20 minuti. I resti della maschera vengono rimossi con un panno umido. Puoi applicare dei tamponi generosamente imbevuti di tè verde sulle borse sotto gli occhi.

Sono popolari i cerotti speciali progettati per eliminare le borse sotto gli occhi. Contengono estratti di erbe medicinali. Bene idrata e nutre la pelle. Danno ottimi risultati, ma non è consigliabile usarli più di due volte a settimana, poiché esiste la possibilità di allungare la pelle sotto gli occhi.

Se c'è una crema con effetto drenante, puoi applicarla. Aiuterà a rimuovere il liquido in eccesso dal derma e a donare tono alla pelle. Di norma contiene estratto di ippocastano.

Dopo questi passaggi, l'aspetto della tua pelle migliorerà notevolmente. E poi parleremo di come mascherare le borse sotto gli occhi e le rughe nel modo più efficace con l'aiuto dei cosmetici.

Il correttore eliminerà le imperfezioni

Il leader tra i cosmetici nella lotta contro le imperfezioni è il correttore. È stato creato appositamente per eliminare i difetti della pelle. Con lui la questione su come mascherare le borse sotto gli occhi viene risolta in un istante.

Per mascherare i difetti, dovresti scegliere un prodotto cosmetico con una texture leggera e opaca. Il tono del correttore dovrebbe corrispondere a quello naturale. Viene applicato sull'area problematica in uno strato e sopra viene applicata la polvere per consolidare il risultato. Non è possibile applicare un prodotto cosmetico in due strati, altrimenti si diffonderà durante il giorno.

Alcuni truccatori credono che se l'area sotto gli occhi ha una tinta verde, allora un tono rossastro è il migliore per mimetizzarsi. Le imperfezioni arancioni e gialle possono essere perfettamente nascoste con il correttore viola e blu. Il gonfiore viola e lilla viene rimosso meglio con un prodotto giallastro.

Il contouring funziona bene per mascherare le borse sotto gli occhi. Un triangolo viene disegnato usando un correttore. Il suo apice dovrebbe sovrapporsi all'osso orbitale. L'area all'interno del triangolo è dipinta con un correttore. Tutte le linee di transizione sono ombreggiate. Il trucco risultante viene fissato sopra con la polvere.

Fondazione

E come e come mascherare le borse sotto gli occhi in modo che non siano visibili? Non solo il correttore, ma anche il fondotinta è adatto a questo scopo. Per correggere adeguatamente le imperfezioni, avrai bisogno di due fondotinta, uno dei quali dovrebbe essere adatto al tono naturale della pelle, l'altro dovrebbe essere scelto di diversi toni più chiari.

Per mimetizzarsi, dovresti acquistare prodotti cosmetici della stessa marca. La trama della base dovrebbe essere leggera e opaca. Per eliminare le borse sotto gli occhi, sulla zona della palpebra inferiore viene applicata una crema la cui tonalità corrisponde al colore della pelle. Distribuire i prodotti con la punta delle dita, picchiettando leggermente sulla pelle. Successivamente si applica sulla piega un fondotinta di colore chiaro che limita il gonfiore.

Tono giallo dalle borse sotto gli occhi

Come mascherare borse e lividi sotto gli occhi in modo che siano invisibili agli altri? Di norma, una borsa sotto gli occhi è caratterizzata non solo dal gonfiore, ma anche da una tonalità bluastra della pelle. Per rimuoverlo, è necessario utilizzare un correttore o un fondotinta con una tinta gialla. Si ritiene che se si sceglie un tono bianco, aumenterà visivamente il gonfiore.

Il correttore deve stendersi facilmente sulla pelle e non ostruire i pori e le rughe, altrimenti non solo non rimuoverà le imperfezioni, ma le enfatizzerà anche.

Trucco quotidiano “complicato” per mascherare le imperfezioni

Nascondere le borse sotto gli occhi con il trucco non è difficile. Prima di tutto, devi prenderti un po' cura della tua pelle e applicare la crema per gli occhi sulla zona sotto gli occhi. È auspicabile che abbia proprietà nutrienti e idratanti. La crema renderà la pelle più morbida e la preparerà per l'applicazione di cosmetici decorativi.

Dopo queste manipolazioni, sulla piega viene applicato un correttore di colore simile al tono nativo della pelle. Per ulteriore mimetizzazione, avrai bisogno di ombre di tonalità chiare. Si applicano sulla palpebra superiore. In questo caso, la preferenza dovrebbe essere data alle ombre con una trama opaca. La madreperla metterà in risalto tutte le imperfezioni. Le ombre lungo il bordo dovrebbero essere ben ombreggiate.

Una matita dai colori vivaci applicata sulla palpebra superiore lungo la crescita delle ciglia aiuterà a distrarre dalle borse sotto gli occhi. Successivamente, le ciglia superiori vengono dipinte con il mascara e quelle inferiori non vengono toccate per non focalizzare l'attenzione sul problema.

Puoi spostare l'attenzione dalla palpebra inferiore a quella superiore enfatizzando abilmente la linea del sopracciglio. Allo stesso tempo, non dimenticare che l'ombra delle sopracciglia dovrebbe essere combinata con i capelli.

Infine si applica il blush sugli zigomi e si fissa infine il tutto con la cipria. Parleremo ulteriormente di come mascherare borse sotto gli occhi, gonfiore e lividi.

Effetti di colore

Tra i consigli su come mascherare correttamente le borse sotto gli occhi, ce n'è uno che sottolinea che gli effetti cromatici aiutano a eliminare le imperfezioni.

Gli eyeliner luminosi saranno indispensabili qui. Il contorno colorato è disegnato lungo l'attaccatura dei capelli sulla palpebra superiore. Questa tecnica cosmetica distoglierà l'attenzione dalle borse sotto gli occhi.

Invece dell'eyeliner, puoi usare l'ombretto. I toni dei prodotti decorativi dovrebbero essere caldi: beige, arancione, dorato, ecc., Tra le tonalità fredde il rosa è il benvenuto. Vengono applicati secondo il principio dello “smoky eye”.

Quando si lavora con tonalità brillanti, l'importante è osservare la moderazione, altrimenti il ​​trucco sembrerà volgare.

Arrossire

Il fard aiuterà a distrarre l'attenzione dalle borse sotto gli occhi. Anche i bronzer sono adatti a questo scopo. Vengono applicati per ultimi, quando il trucco è completamente applicato. Il prodotto viene applicato sulla linea degli zigomi.

I cosmetici dovrebbero essere completamente opachi, senza particelle riflettenti, poiché queste ultime attirano l'attenzione ed evidenziano il gonfiore sul viso.

Come mascherare le borse sotto gli occhi

Le borse sotto gli occhi sono depositi di grasso che rendono la pelle irregolare e sfigurano il viso. Si trovano sotto gli occhi vicino agli zigomi.

Questo difetto estetico non è solo spiacevole, ma aggiunge anche età al suo proprietario. Possono sorgere per una serie di ragioni, anche a causa di una predisposizione ereditaria a tali formazioni.

Se hai urgentemente bisogno di mettere in ordine il tuo viso, ma non hai tempo per eliminare gli zigomi usando rimedi popolari e procedure cosmetiche, puoi provare a mascherare il difetto.

Per eliminare questa carenza, ricorrono a una varietà di metodi, compreso l'intervento chirurgico. Ma non tutte le donne vogliono andare sotto i ferri di un chirurgo plastico. In questo caso, puoi provare a mascherarlo. Per rendere questo effetto invisibile, avrai bisogno di:

  1. Matita correttore o correttore. Sono guidati sull'area problematica. I bordi sono ombreggiati con un pennello.
  2. Correttore. Per mascherarlo avrai bisogno di un fondotinta a due toni. Quello scuro viene applicato sugli zigomi, il tono chiaro viene applicato leggermente più in basso.
  3. Polvere. Necessario per il fissaggio. Si applica sopra fondotinta, correttore e altri cosmetici.

Qualunque sia il metodo scelto, va ricordato che è più facile prevenire qualsiasi malattia che curarla in seguito. Questa affermazione vale anche per le borse sotto gli occhi, che, molto probabilmente, difficilmente appariranno se conduci uno stile di vita sano e dormi almeno otto ore al giorno.

Come mascherare le borse sotto gli occhi? Questa domanda interessa quasi tutte le donne che, svegliandosi la mattina, notano un inconveniente così fastidioso.

Non è poi così male se la freschezza ti ha lasciato in un giorno feriale. Ma cosa fare se si avvicina un incontro, una celebrazione o un appuntamento importante, quando hai bisogno di essere “al top”?

Ecco alcuni consigli su come ritrovare la tua bellezza con l'aiuto di prodotti per la cura della pelle e cosmetici decorativi.

Prima fase: preparazione

Come coprire correttamente le borse sotto gli occhi? Per prima cosa si consiglia di applicare sulla pelle una crema con effetto drenante. In genere, tali prodotti contengono caffeina, alghe, sale marino ed escina. In particolare quest'ultimo componente, ottenuto dai frutti dell'ippocastano, conferisce una migliore conduttività ai liquidi ed elimina l'umidità.

L'effetto del farmaco è potenziato dalle punte metalliche, di cui alcune marche equipaggiano i loro tubi, ad esempio Yves Rocher.

Se hai qualche minuto, prima di dipingere sulle borse sotto gli occhi, puoi applicare bustine di tè fredde o cerotti speciali, ad esempio di Guerlain, Carita, Purederm. Se tale rimedio non è disponibile, puoi preparare un impacco con bustine di tè raffreddate nel congelatore.

Prima di coprire il gonfiore sotto gli occhi, si consiglia di utilizzare la pressoterapia, o massaggio linfodrenante, che favorisce il deflusso dei liquidi.

Seconda fase: trucco

Come truccare correttamente le borse sotto gli occhi? Avrai bisogno di due fondotinta: uno adatto al tono della tua pelle, l'altro di diverse tonalità più chiare. Dovrebbero essere di consistenza leggera e della stessa marca in modo che i principi attivi non siano in conflitto tra loro.

Texture: opaca, vellutata. Per nascondere le borse sotto gli occhi, applicare un prodotto color carne su tutta la zona della palpebra inferiore. Quindi la piega che delinea il gonfiore viene disegnata con un tono più chiaro. Quindi il contorno viene sfumato picchiettandolo leggermente con la punta delle dita.

Il correttore nasconde idealmente le borse pronunciate sotto gli occhi, quindi puoi usarlo anche tu. Il requisito è lo stesso: opacità e leggerezza della trama. L'ombra viene scelta il più vicino possibile al naturale. Anche la parte superiore è incipriata con cipria compatta o sciolta opaca, fissando così il trucco.

Cosa prendere: correttore o fondotinta? I truccatori credono che la prima opzione nasconda meglio i lividi. Ma per sicurezza, si consiglia di utilizzare due mezzi contemporaneamente, soprattutto quando si tratta di lividi dovuti a lesioni.

I cosmetici vengono applicati in uno strato, altrimenti durante il giorno il rivestimento si spezzerà, appariranno le rughe e il viso assumerà un aspetto disordinato.

Come “coprire” le borse sotto gli occhi con i cosmetici?

C'è un altro modo per mascherare il gonfiore sotto gli occhi: usa gli effetti di colore.

Per rendere i cerchi e il gonfiore meno evidenti, usa eyeliner luminosi, ad esempio acqua o lavanda. Il contorno viene applicato sulla palpebra superiore, lungo la linea delle ciglia. Un accento accattivante distoglie l'attenzione dal gonfiore.

Esiste un altro modo noto per nascondere le borse sotto gli occhi utilizzando lo stesso principio. Devi scegliere la giusta gamma di tonalità. La tavolozza dovrebbe essere di colori caldi: arancione, dorato, beige; tra quelli “freddi” il rosa è il benvenuto. Questo trasformerà la tua carnagione, anche se hai una notte insonne alle spalle. Le ombre sono scelte traslucide: rinfrescano l'aspetto. Il metodo di applicazione ottimale è un leggero smokey eye. La cosa principale è non esagerare, perché il tuo viso apparirà disordinato.

Come nascondere le borse sotto gli occhi con il trucco se i metodi descritti non sono adatti? Un'opzione è usare l'eyeliner sotto forma di matita. Dopo l'applicazione, la linea viene ombreggiata.

Dopo aver applicato il trucco, il prodotto viene applicato sugli zigomi. Anche le particelle riflettenti in esso contenute sono controindicate, poiché l'abbagliamento attira l'attenzione sul gonfiore.

Il mascara, preferibilmente marrone, va applicato sulle ciglia superiori, lasciando intatte quelle inferiori.

Modi per sbarazzarsi dei cerchi sotto gli occhi

Nella sezione su come nascondere correttamente le borse sotto gli occhi, è stato detto che la tonalità del correttore dovrebbe essere il più vicino possibile al tono della pelle.

In questo caso, determinare prima la tonalità sulla palpebra inferiore e poi selezionare il colore desiderato. Si ritiene che dovrebbe essere la tonalità opposta della zona sotto gli occhi, vale a dire:

  1. verde: dal rossastro;
  2. arancione, giallo - dal viola, blu;
  3. rosa: da terroso, doloroso;
  4. viola, lilla - dal giallo.

Le tecniche di contouring vengono utilizzate per mascherare le occhiaie sotto gli occhi. Con il correttore viene “disegnato” un triangolo, il cui apice si trova sull'osso orbitale, e l'area all'interno del contorno viene riempita. Il rivestimento viene sfumato, cancellando le linee di transizione. Il prodotto è fissato sopra con polvere opaca.

Macinare la cipolla o macinarla in un frullatore, aggiungere un cucchiaio di sale alla purea. Dopo 10 minuti, il succo viene spremuto e la polpa viene avvolta in una garza e applicata sull'ematoma.

Nel trucco valgono le stesse regole del gonfiore. Inoltre, vengono applicate ombre bianche sugli angoli interni degli occhi, "evidenziando" così il bianco. Per dare un aspetto “aperto”, si applica una matita bianca o blu all'interno della palpebra.

Anche la forma delle sopracciglia è importante. Se sono larghi e bassi, i segni sotto gli occhi diventano più evidenti. Pertanto, cercano di alzare il più possibile il loro contorno.

Errori di trucco

Non applicare base per il trucco o crema grassa sotto gli occhi. Poiché la pelle in quest'area è sottile, i prodotti aggiuntivi non faranno altro che peggiorare le sue condizioni.

Per lo stesso motivo, una matita o uno stick correttore non è adatto a coprire lividi e borse sotto gli occhi.

Per la pelle scura intorno agli occhi sono controindicati:

  1. calde sfumature di ombre: rosa, pesca, mattone;
  2. trucco per gli occhi smokey;
  3. fard rosa brillante.

La polvere dovrebbe corrispondere al tono della tua pelle, poiché una tonalità troppo chiara sembrerà giallastra quando copre i lividi. Il tono ottimale è il beige.

In caso di edema non è consentito:

  1. trucco troppo chiaro o scuro;
  2. eyeliner molto scuro o liquido;
  3. ciglia non verniciate e mancanza di trucco;
  4. sopracciglia spettinate e informi.

Per nascondere le borse sotto gli occhi con i cosmetici non bisogna usare prodotti con madreperla: metterebbero solo in risalto il difetto.

È meglio dimenticare le frecce sulla palpebra inferiore, o almeno non usare una matita nera per questo.

Quando esegui le manipolazioni, non puoi stare vicino allo specchio, perché in tal caso il risultato non sarà visibile.


Nonostante esistano molti mezzi e modi per nascondere una carenza, è meglio prevenirne il verificarsi. Per fare questo, devi dormire a sufficienza, curare le malattie in modo tempestivo e anche mangiare bene. Camminare all'aria aperta migliorerà le condizioni della tua pelle.

Video sull'argomento

In questo video, scopri come mascherare il gonfiore sotto gli occhi.

Il gonfiore sotto gli occhi può rovinare anche i lineamenti più belli del viso, e spesso anche il trucco non può salvarti da spiacevoli gonfiori. Purtroppo nascondere questo piccolo fastidio non è così semplice come, ad esempio, le occhiaie. Un correttore non sarà sufficiente, ma ovviamente c'è una via d'uscita. I truccatori professionisti non sarebbero dei veri truccatori se non sapessero come mascherare le borse sotto gli occhi e rendere i tuoi occhi luminosi ed espressivi. Le cause delle borse sotto gli occhi possono essere diverse: dalla malattia renale alla banale mancanza di sonno o ad una notte tempestosa.

Consigli da professionisti

I tuoi correttori preferiti con particelle riflettenti dovranno essere messi da parte fino a tempi migliori; in caso di gonfiore sotto gli occhi, questo prodotto non aiuterà in alcun modo a nascondere le imperfezioni, ma ne enfatizzerà ulteriormente le dimensioni. Dovrai lasciare anche la tecnica di schiarire la zona sotto gli occhi per nascondere le occhiaie.

Ma come nascondere le borse sotto gli occhi? Dovrai aggiungere prodotti dalla texture opaca al tuo set di cosmetici quotidiano, questo vale sia per il correttore che per la polvere finemente macinata. Anche questi prodotti devono essere applicati in una determinata sequenza. Esercizi speciali aiuteranno a ridurre la quantità di gonfiore.

Come nascondersi con il trucco

Come mascherare le borse sotto gli occhi? Quando un correttore dalla texture opaca e dal tono come rimedio per le borse sotto gli occhi, che si adatta perfettamente alla carnagione principale, si deposita nella tua borsa dei cosmetici, puoi iniziare a combattere l'odiato gonfiore. La cosmetologia prevede la seguente sequenza di azioni:

  1. Coprire la zona sotto gli occhi, compreso il gonfiore, con un correttore della stessa tonalità del viso.
  2. Ora utilizziamo un correttore di una tonalità più chiara e copriamo la piega sotto il gonfiore. Per questa manipolazione, si consiglia di utilizzare un pennello sottile o una speciale matita correttore, che ora può essere trovata praticamente in qualsiasi negozio di cosmetici.
  3. Dopo che tutti i prodotti sono stati applicati, è necessario attendere qualche minuto affinché il correttore venga letteralmente assorbito dalla pelle. Ora puoi iniziare a ombreggiare.
  4. La regola più importante è fare in modo che la tonalità chiara rimanga nella piega; questo trucchetto aiuterà a nascondere le antiestetiche borse sotto gli occhi. Affinché il correttore duri il più a lungo possibile, è necessario applicare una polvere finemente macinata in modo da non disturbare la correzione e prolungare la durata del trucco. Rimuovere le borse è un passo importante nel trucco.

L'ultimo passo è rinfrescare il viso, poiché la zona sotto gli occhi è ora opaca e si abbina alla tonalità della pelle. Per far sembrare il tuo viso sano e riposato, applica l'illuminante sugli zigomi, sulla punta del naso e sotto il sopracciglio.

Preparazione per il camuffamento

Prima di iniziare ad applicare il trucco, dovresti preparare la pelle del viso, in particolare la pelle intorno agli occhi. Per ridurre immediatamente il gonfiore, i cosmetologi consigliano di applicare una crema con effetto drenante sulla pelle del viso o di realizzare una maschera. Tali prodotti contengono elementi che promuovono una migliore conduttività dei liquidi ed eliminano l'umidità stagnante. Il vecchio trucco della nonna di usare cucchiai ghiacciati per eliminare le borse sotto gli occhi ha trovato la sua strada nei prodotti anti-borse dotati di punte in metallo. Ad esempio, tali prodotti possono essere trovati da Yves Rocher. Questi prodotti aiuteranno non solo a dipingere le borse, ma anche a renderle molto più piccole.

Un altro ottimo metodo casalingo per nascondere le bustine è usare bustine di tè refrigerate. Se non vuoi davvero sperimentare i prodotti disponibili, puoi fare scorta di cerotti speciali per gli occhi, che ora vengono prodotti da quasi tutte le aziende cosmetiche. Non è consigliabile mascherare le borse con il fondotinta.

Se un problema come le borse sotto gli occhi esiste su base continuativa, vale la pena ricorrere alle procedure di pressoterapia e al massaggio linfodrenante. Rimuovono il gonfiore sgradevole.

Come truccare le borse con cosmetici luminosi?

Un altro modo altrettanto efficace per mascherare il gonfiore sono i cosmetici decorativi luminosi. Spesso, i truccatori che preparano le modelle per uno spettacolo in modo che cerchi e gonfiore non siano evidenti, utilizzano elementi luminosi nel trucco. Ad esempio, un insolito eyeliner turchese o viola. Il contorno viene applicato sulla palpebra superiore, lungo la linea delle ciglia. Un accento così luminoso attirerà l'attenzione sulla bellezza degli occhi e rimuoverà il gonfiore sgradevole.

Gli ombretti opportunamente selezionati sono un ottimo modo per mascherare fastidiose borse e rughe. La scelta dovrebbe essere fatta a favore dei toni caldi e autunnali: oro, noce, beige. Per la stagione fredda, il rosa è adatto. Le ombre non dovrebbero essere molto pigmentate, è meglio se sono traslucide. Il miglior trucco mimetico è un leggero smokey eye. Tuttavia, non dobbiamo dimenticare che quando si tratta di ombre, la cosa principale è non esagerare.

Correzione del viso

Per rimuovere le borse sotto gli occhi, dovresti scegliere un correttore che corrisponda al tono della tua pelle. Se si decidesse di utilizzare altri mezzi correttivi, la scelta del colore giusto sarà più difficile.

Le procedure cosmetiche si basano sui seguenti principi di aggiustamento:

  1. Correttore verde – per carnagioni rossastre.
  2. Arancione e giallo: dai cerchi blu e viola sotto gli occhi.
  3. Il rosa aiuterà a correggere il colore malaticcio della pelle terrosa.
  4. Viola e lilla ti salveranno dal giallo sgradevole.

Anche la forma delle sopracciglia è importante, perché costituiscono il fondamento del viso.

Se le sopracciglia sono larghe e basse, il gonfiore e le occhiaie saranno più evidenti. Pertanto, quando applichi il trucco, presta attenzione a sollevarne il contorno.

Errori da non fare

L'errore principale commesso da una bellezza su due è applicare un fondotinta o una crêpe grassa nell'area sotto gli occhi. Questo perché la pelle in quest'area è molto sottile e il carico aggiuntivo sotto forma di crema avrà solo un effetto dannoso sulle sue condizioni.

Dovresti sempre ricordare che la polvere deve corrispondere al tono della pelle e non essere troppo chiara, questo conferirà alla pelle un aspetto malsano. L’opzione migliore è il beige, è difficile sbagliare. Se il gonfiore appare regolarmente sotto gli occhi, dovrai dimenticare il trucco troppo chiaro o troppo scuro. L'opzione ideale è la media aurea. Se, per mascherare le borse sotto gli occhi, la scelta è stata fatta a favore dell'eyeliner come elemento di distrazione dal problema, allora non dovresti usare l'eyeliner nero carbone e liquido. Sembrerà disordinato.

Il nemico numero uno nel mascherare gonfiori e rughe sono i cosmetici decorativi con madreperla, che attirano l'attenzione solo sugli occhi gonfi. Lo stesso tabù sono le frecce luminose sulla palpebra inferiore. Se proprio lo vuoi, usa solo una matita marrone, quella nera dovrà essere lasciata fino a tempi migliori.

Dopo ogni passaggio è meglio fare un passo indietro rispetto allo specchio, altrimenti il ​​risultato non si noterà e potrete facilmente esagerare con i cosmetici, che nel caso delle borse sotto gli occhi non faranno altro che aggravare la situazione. Per i casi avanzati, dovrai ricorrere alla chirurgia.

Naturalmente, la moderna industria della bellezza offre un numero enorme di prodotti tra cui scegliere che aiuteranno a nascondere questo difetto. Ma è meglio prevenirne il verificarsi. Dormi abbastanza, mangia bene, non ammalarti, fai sport, cammina all'aria aperta e fai di tutto per rendere felice ogni giorno.