Làm thế nào để thoát khỏi tình trạng tăng sắc tố trên mặt

1. hiệu quả;
2. không đau;
3. an toàn;
4. 1-2 buổi là đủ để có kết quả.

1. mang thai và cho con bú;
2. bệnh ung thư;
3. hiện tượng viêm trên mặt.

Mỹ phẩm làm trắng da

Các nhà sản xuất mỹ phẩm từ lâu đã nghĩ đến cách loại bỏ các đốm đồi mồi trên mặt. Hiện nay, cả chuỗi nhà thuốc và cửa hàng mỹ phẩm đều cung cấp nhiều lựa chọn sản phẩm làm trắng (mặt nạ, thuốc mỡ, kem, tẩy da chết). Những sản phẩm này nên được lựa chọn có tính đến loại da của bạn.

Đây chỉ là một vài trong số họ:

1. Kem Achromin Giúp làm trắng nhanh chóng khuôn mặt và bàn tay của bạn và ngăn ngừa sự xuất hiện của các vùng sắc tố mới.
2. Thuốc mỡ clotrimazole yêu cầu sử dụng lâu dài mà còn giúp loại bỏ các vết thâm trên mặt và tay.
3. Badyaga - Đây là loại tảo được nghiền mịn trộn với silica. Cấu trúc của hỗn hợp này tương tự như một bàn chải cứng, nó loại bỏ hoàn hảo các tế bào bề mặt. Thuốc này có tác dụng tẩy tế bào chết và làm trắng da tốt. Bạn có thể tăng cường tác dụng của hỗn hợp này đối với sắc tố nếu bạn thêm một thìa cà phê hydro peroxide vào cơ thể.
4. Đất sét trắng Bản thân nó có đặc tính làm sáng và khi kết hợp với nước chanh, nó sẽ có tác dụng kỳ diệu. Nếu bạn trộn chúng theo tỷ lệ bằng nhau, bạn sẽ có được một chất kem cho phép bạn loại bỏ nhanh chóng và cẩn thận mọi khuyết điểm trên khuôn mặt.

Cách làm trắng da mặt tại nhà

Nếu không có thời gian và tiền bạc để đến thẩm mỹ viện, bạn có thể thử làm sáng sắc tố tại nhà. Điều quan trọng cần nhớ là tại thẩm mỹ viện, trước khi thực hiện thủ thuật, bệnh nhân được bác sĩ da liễu khám, chẩn đoán và quyết định tẩy trắng hoặc điều trị một tình trạng cụ thể trên da.

Khi đưa ra quyết định tại nhà, điều quan trọng là không được phạm sai lầm và hướng dẫn các biện pháp loại bỏ cụ thể đến vết nám. Không nên bôi chất làm sáng da bằng hóa chất lên những vùng da nổi lên, dày lên hoặc bị viêm. Điều trị nốt ruồi bằng những loại thuốc như vậy là vô ích và đôi khi nguy hiểm. Do đó, nếu có nghi ngờ dù chỉ nhỏ nhất về chẩn đoán, thì việc đến phòng khám trước khi làm thủ thuật là bắt buộc.

Lột vỏ

Có nhiều mục trong sách dạy nấu ăn cũ về cách loại bỏ các đốm đồi mồi trên mặt tại nhà. Chúng rất dễ sử dụng và không yêu cầu chi phí đặc biệt. Việc lột da cơ học và hóa học tại nhà không khó.

Trong trường hợp đầu tiên, tác động lên vết sắc tố được thực hiện bằng cách sử dụng máy mát xa rung thông thường với bàn chải tròn phẳng, xoay và với sự trợ giúp của tẩy tế bào chết, giúp loại bỏ lớp sừng trên của da. Phương pháp này có thể hiệu quả nếu đốm sắc tố nhỏ và mới xuất hiện gần đây. Để đạt được hiệu quả lột như vậy, quy trình có thể được lặp lại nhiều lần.

Lột da bằng hóa chất cũng có thể được thực hiện tại nhà bằng cách sử dụng các sản phẩm dược phẩm và mỹ phẩm (tẩy tế bào chết, kem, thuốc mỡ) có chứa một tỷ lệ axit nhất định (6-9%). Thành phần của thuốc có thể được đọc trên nhãn chai. Hiệu quả của việc lột da này xuất hiện ngay lập tức.

Nước chanh

Các biện pháp khắc phục tại nhà tốt nhất giúp làm trắng vết thâm trên mặt rất đơn giản, rẻ tiền và hiệu quả. Tuy nhiên, khi sử dụng chúng, bạn cũng cần phải đề phòng vì thành phần thực vật cũng chứa axit và có thể gây kích ứng da. Nước chanh có đặc tính làm sáng da tuyệt vời. Một trong những phương pháp đơn giản nhất để làm trắng da mặt là lau sạch những vùng da có vấn đề bằng miếng bông ngâm trong nước chanh.

Sau khi điều trị, đốm sắc tố ngay lập tức bắt đầu sáng lên và sau một tuần nó biến mất hoàn toàn. Bạn có thể tăng cường đặc tính làm trắng của nó bằng cách sử dụng đất sét trắng. Để làm điều này, trộn nó với nước trái cây và chỉ thoa hỗn hợp lên vùng da sẫm màu xuất hiện. Sau khi đất sét khô, hỗn hợp được rửa sạch.

Nước ép mùi tây

Một biện pháp khắc phục tại nhà khác có đặc tính làm trắng tốt là nước ép mùi tây. Nó có thể được sử dụng cả ở dạng nguyên chất và dạng tiêm truyền. Để làm điều này, hãy làm như sau:

1. 3-4 thìa rau thơm đổ vào một lít nước sôi;
2. che lại bằng một chiếc khăn và để nó ủ trong 2-3 giờ.
3. dung dịch thu được được dùng để lau mặt hai lần một ngày để loại bỏ các đốm đồi mồi.

Hỗn hợp này không thể bảo quản được lâu nhưng có thể đông lạnh trong tủ lạnh và dùng để lau mặt dưới dạng đá viên.

Bạn cũng có thể sử dụng nước ép mùi tây tươi. Để làm điều này, bạn có thể nghiền nát một chiếc lá trong tay và thoa nước ép trực tiếp lên vùng da bị thâm. Nếu bạn trộn nước ép mùi tây với kem chua hoặc kefir, hỗn hợp này có thể được thoa lên mặt như một mặt nạ. Với sản phẩm này bạn có thể nhanh chóng loại bỏ mọi vết bẩn.

Để loại bỏ sắc tố trên mặt, bạn có thể sử dụng những lát khoai tây sống. Khoai tây không có tác dụng làm trắng hiệu quả nhưng vẫn được dùng để làm trắng da mặt. Để làm điều này, bạn cần lấy một lát khoai tây tươi và dùng nó lau vùng da bị thâm đen. Sau vài ngày xem có kết quả gì không. Nếu tình trạng tăng sắc tố trở nên ít rõ rệt hơn thì bạn cần tiếp tục lau mặt bằng một lát khoai tây.

Bất kỳ bệnh nào cũng dễ phòng ngừa hơn là điều trị. Bạn có thể tránh được tình trạng tăng sắc tố trên mặt nếu tuân thủ các quy tắc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, ăn uống cân bằng và chỉ sử dụng mỹ phẩm chất lượng cao.

Nhưng ngay cả khi chúng đã xuất hiện thì cũng không cần phải tuyệt vọng. Bạn luôn có thể loại bỏ các đốm đồi mồi trên mặt bằng các biện pháp khắc phục tại nhà hoặc thẩm mỹ phần cứng. Điều chính là đặt mục tiêu và làm mọi thứ để đạt được nó.

Chuyên gia lên tiếng

Xem video về cách loại bỏ sắc tố bằng các phương tiện ngẫu hứng:

Tăng sắc tố da là tình trạng sạm màu của lớp trên cùng do các yếu tố bên ngoài hoặc bên trong gây ra. Sự hình thành sắc tố melanin có tác dụng bảo vệ khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, sự tiết ra quá mức của nó có thể là bằng chứng của các bệnh lý hiện có trong cơ thể hoặc xảy ra như một hiện tượng thứ phát (ví dụ: tăng sắc tố sau viêm).

Nguyên nhân tăng sắc tố

Các yếu tố dẫn đến tăng sắc tố da và nguyên nhân làm tăng sự hình thành melanin rất đa dạng. Trong số những lý do phổ biến nhất là như sau.

1. Tiếp xúc với tia cực tím. Trong quá trình tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, melanin được sản xuất trong các tế bào hắc tố, tế bào của lớp biểu bì.
2. Chấn thương da. Chấn thương da, ví dụ, sau khi phẫu thuật thẩm mỹ trên khuôn mặt, bỏng, vết thương, tổn thương viêm nhiễm và nấm, thường gây ra sự phát triển của một hiện tượng như tăng sắc tố sau viêm. Điều này là do thực tế là tại vị trí tổn thương tính toàn vẹn của lớp biểu bì, sự phân chia tế bào đang diễn ra. Làn da trẻ tăng độ nhạy cảm với tia cực tím nên nhanh chóng chuyển sang màu tối.
3. Rối loạn nội tiết tố. Rối loạn hoạt động chức năng và các bệnh của hệ thống nội tiết cũng có thể dẫn đến tăng sắc tố ở mí mắt (bệnh Graves, nhiễm độc giáp), mặt, ngực và các bộ phận khác của cơ thể. Điều tương tự cũng áp dụng cho việc tăng tổng hợp melanin trong thời kỳ mang thai, mãn kinh, dậy thì và cả trong quá trình sử dụng thuốc tránh thai.
4. Đặc điểm da liên quan đến tuổi tác. Theo tuổi tác, sự xuất hiện của tình trạng tăng sắc tố da ở mặt và tay trở nên đặc biệt đáng chú ý. Vấn đề này phát sinh do khả năng tiếp cận của các khu vực này trên cơ thể với hoạt động của mặt trời.
5. Các bệnh về mạch máu. Giãn tĩnh mạch là nguyên nhân phổ biến gây tăng sắc tố ở chi dưới.
6. Rối loạn chức năng gan.
7. Nhiễm độc. Các thành phần hoạt động của một số loại thuốc và dược liệu tích tụ trong cơ thể có thể làm tăng tổng hợp melanin trong tế bào hắc tố.
8. Thiếu hụt hypo- và vitamin. Những hợp chất sinh học này là một phần của hệ thống enzyme. Sự thiếu hụt của chúng làm gián đoạn quá trình trao đổi chất bình thường trong tế bào và gây ra sự tích tụ bệnh lý của melanin.
9. Sản phẩm mỹ phẩm được lựa chọn không chính xác. Nhiều sản phẩm chăm sóc da và mỹ phẩm trang trí có chứa các chất làm tăng độ nhạy cảm của da với tia cực tím (thành phần nhạy cảm với ánh sáng).

Ngoài các yếu tố được liệt kê, chúng ta có thể lưu ý: lạm dụng rượu và hút thuốc, nhiễm giun sán, tình trạng căng thẳng thường xuyên, chế độ ăn uống không lành mạnh, v.v. Điều trị tăng sắc tố chủ yếu dựa vào việc xác định nguyên nhân sản xuất melanin quá mức. Trong hầu hết các trường hợp, các đốm đồi mồi sẽ tự biến mất sau khi được loại bỏ. Chương trình điều chỉnh tăng sắc tố da bao gồm chẩn đoán sơ bộ, các biện pháp điều trị và các biện pháp nhằm ngăn ngừa sự xuất hiện trở lại của các đốm.

Chẩn đoán

Trong trường hợp sắc tố da xuất hiện quá mức và/hoặc đột ngột, cũng như trong trường hợp kích thước của các đốm đồi mồi tăng lên, bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ - bác sĩ da liễu hoặc bác sĩ da liễu thẩm mỹ. Nếu không có bác sĩ chuyên khoa nào ở gần thì bạn có thể đặt lịch hẹn với bác sĩ trị liệu. Ở giai đoạn đầu tiên, bạn sẽ cần làm xét nghiệm phân, máu, nước tiểu và có thể siêu âm. Chẩn đoán thêm sẽ phụ thuộc vào kết quả thu được. Bác sĩ có thể viết giấy giới thiệu để được tư vấn với bác sĩ chuyên khoa ung thư, bác sĩ nội tiết, bác sĩ tiêu hóa hoặc chuyên gia khác.

Các loại đốm đồi mồi và đặc điểm của chúng

Sản xuất melanin bị suy giảm dẫn đến sự xuất hiện của các đốm đồi mồi khác nhau. Chúng có thể khác nhau về vị trí và kích thước cũng như có những đặc điểm và tính năng khác nhau.

Tàn nhang

Tàn nhang là một sắc tố được xác định về mặt di truyền: sự xuất hiện của chúng có liên quan đến sự hiện diện của một tổ hợp gen nhất định trong DNA của tế bào hắc tố. Loại đốm đồi mồi này có đặc điểm là mức độ nghiêm trọng tăng lên vào mùa xuân và mùa hè dưới tác động của ánh sáng mặt trời. Vào mùa đông, chúng có xu hướng ít được chú ý hơn.

Tàn nhang không phải là một rối loạn bệnh lý. Chúng xuất hiện từ thời thơ ấu và khi lớn lên, chúng có thể biến mất không dấu vết. Đây là những vết vùi nhỏ trên bề mặt da, có nhiều sắc thái màu nâu khác nhau (không giống như tàn nhang, chloasma là những vết lớn, sẫm màu). Chúng có thể xuất hiện không chỉ trên mặt mà còn ở vai, lưng và các bộ phận khác trên cơ thể. Các chuyên gia không khuyên bạn nên tự mình loại bỏ tàn nhang - quá trình này đòi hỏi một cách tiếp cận tổng hợp được cân nhắc kỹ lưỡng và tốn rất nhiều thời gian.

Nám da

Chloasma là những đốm sắc tố có đường viền không đồng đều nhưng rõ ràng. Chúng được đặc trưng bởi màu tối (trong hầu hết các trường hợp) và vị trí đối xứng. Thông thường, nám xuất hiện trên mặt: bề mặt trán, khoảng trống giữa lông mày, vùng da quanh miệng và má. Đôi khi bạn có thể tìm thấy loại đốm đồi mồi này ở bên trong đùi. Chloasma - sắc tố gan - cho thấy sự rối loạn trong hoạt động của gan và biểu hiện dưới dạng các đốm ở phần dưới của má (gần cổ).

Chloas có kích thước khá lớn - từ 1 cm, chúng có thể xuất hiện đơn lẻ hoặc theo nhóm. Trong trường hợp sau, các điểm nằm gần nhau có thể hợp nhất, chiếm diện tích lớn trên cơ thể. Ngoài ra còn có chloasma ở dạng sọc, ví dụ, nằm dọc theo đường giữa bụng, đi qua má hoặc trán.

Nám

Các đốm sắc tố không đều màu trên các vùng da hở trên cơ thể (cánh tay, mặt) được quan sát thấy có nám. Bệnh lý này mang tính mãn tính, sắc tố có thể lan sang các vùng da khác. Bệnh có cả tính chất di truyền và mắc phải. Thường xảy ra trong thời kỳ mang thai, sử dụng biện pháp tránh thai bằng đường uống, làm gián đoạn hoạt động chức năng của buồng trứng và những vấn đề khác. Trong trường hợp này, tăng sắc tố không chỉ được đặc trưng bởi sự thay đổi màu da mà còn bởi sự phát triển của các triệu chứng khác:

1. ngứa;
2. khô và bong tróc;
3. tình trạng bất ổn chung;
4. sự tiến triển của sắc tố, tăng kích thước của các đốm, sự kết hợp của nhiều đốm thành một.

Bệnh có thể xảy ra xen kẽ với các giai đoạn thuyên giảm và tái phát.

bớt Becker

Các mảng sắc tố nơi tóc mọc thường phát triển ở tuổi thiếu niên ở nam giới. Đây là nốt ruồi của Becker. Không có dữ liệu chính xác về nguyên nhân gây bệnh và cơ chế phát triển của nó. Người ta tin rằng yếu tố kích động là căng thẳng, tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím trên da và di truyền.

Khi bắt đầu phát triển nevus, một đốm nhỏ có bề mặt nhăn nheo xuất hiện ở vùng ngực, trên lưng, ở vùng chân và/hoặc vùng vai. Trong tương lai, các thành tạo tương tự khác có thể hình thành bên cạnh nó. Khi nevus phát triển, nó hợp nhất với các đốm khác, tăng lên 15-20 cm hoặc hơn. Theo thời gian, tóc xuất hiện trên đó, phân bố không đều. Dưới ảnh hưởng của bức xạ cực tím, sự phát triển của sự hình thành được đẩy nhanh.

Sắc tố thứ cấp

Sự xuất hiện của sắc tố da thứ cấp có liên quan đến tổn thương ở lớp biểu bì. Sự tích tụ melanin trong tình trạng tăng sắc tố sau viêm có thể được quan sát thấy sau:

1. vết cắt, vết thương;
2. sẩn, loét, mụn mủ;
3. bệnh vẩy nến;
4. xói mòn;
5. bóc;
6. sử dụng các sản phẩm có chứa chất nhạy cảm ánh sáng.

Sắc tố phát triển theo tuổi tác (dưới dạng phát ban lốm đốm trên các vùng hở của cơ thể) cũng có thể được phân loại là thứ phát.

viêm da Berlocc

Sự xuất hiện của các đốm sắc tố màu nâu sẫm với kích thước và hình dạng khác nhau sau khi sử dụng nước hoa có thể là bằng chứng cho thấy sự phát triển của bệnh viêm da Berlocq. Sự hình thành có thể kèm theo ngứa và tự biến mất mà không cần điều trị. Các nhà khoa học vẫn chưa tìm ra lý do tại sao và làm thế nào bệnh lý này xuất hiện. Người ta tin rằng tính nhạy cảm di truyền của lớp biểu bì đối với các thành phần nước hoa đóng vai trò quyết định.

Nám

Với sự dư thừa hormone giới tính nữ, tình trạng tăng sắc tố như nám có thể phát triển. Đây là sự hình thành của các sắc thái khác nhau với đường viền không đồng đều. Ngoài yếu tố nội tiết tố, vẻ ngoài của họ còn bị ảnh hưởng bởi một số loại thuốc, mỹ phẩm và việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều. Sau khi loại bỏ nguyên nhân và song song điều trị nám bằng hợp chất tẩy trắng, nám sẽ biến mất không dấu vết. Khái niệm “nám” thường được đồng nhất với thuật ngữ “chloasma”.

Sắc tố tuổi tác

Tăng sắc tố liên quan đến tuổi tác (lão hóa, hoặc lão hóa, lentigo) xuất hiện thường xuyên nhất trên các vùng hở của cơ thể tiếp xúc với tia cực tím. Do quá trình trao đổi chất bị chậm lại, sự xuất hiện của nhiều bệnh khác nhau và sự gián đoạn vận chuyển melanin, nó tích tụ dưới dạng tạp chất. Sự tích tụ nhiều nhất được quan sát thấy ở vùng thái dương, trên mu bàn tay, vùng ngực, môi và má. Các đốm tuổi được đặc trưng bởi hình dạng không đều và độ bóng không đồng đều.

Loại bỏ các đốm đồi mồi trong thẩm mỹ

Loại bỏ tình trạng tăng sắc tố trong thẩm mỹ bao gồm các lĩnh vực sau:

1. sử dụng vỏ để loại bỏ các đốm đồi mồi trên mặt và cơ thể;
2. ngăn chặn vết bẩn xuất hiện trong tương lai bằng cách sử dụng các sản phẩm bảo vệ để sử dụng bên ngoài.

Mesotherapy

Thực hiện các liệu trình mesotherapy không chỉ làm trắng da mà còn bổ sung thêm dưỡng chất cho da. Thông thường, liệu pháp mesotherapy được thực hiện trên mặt, nhưng cũng có thể điều trị từng vùng riêng lẻ trên cơ thể (ví dụ: bàn tay). Ngoài các thành phần làm trắng, cocktail meso còn bao gồm các hoạt chất như axit hyaluronic, vitamin và khoáng chất, chiết xuất thực vật và các hợp chất dược liệu. Nhờ đó, một làn da đều màu được phục hồi, nó có được độ đàn hồi, tươi mát và đều màu.

Thời gian của quá trình điều trị được xác định bởi chuyên gia thẩm mỹ ở lần tư vấn đầu tiên. Hiệu quả đạt được kéo dài từ sáu tháng trở lên.

Lột da hóa học cho các đốm đồi mồi

Lột da mặt bằng hóa chất được coi là cách hiệu quả nhất để chống lại tình trạng tăng sắc tố. Hành động của chúng dựa trên việc tẩy da chết các lớp trên của da bằng cách bôi một chế phẩm có tính axit lên bề mặt của nó. Dựa trên độ sâu thâm nhập, bong tróc có thể là bề ngoài, trung bình và sâu.

Các loại lột phổ biến nhất là:

1. retinoic;
2. axit lactic;
3. hạnh nhân;
4. lột da bằng canxi clorua;
5. salicylic;
6. lột da bằng axit trichloroacetic;
7. glycolic

Ngoài tác dụng làm trắng các đốm đồi mồi, mỗi quy trình còn có tác dụng bổ sung riêng cho da (thu hẹp lỗ chân lông, bình thường hóa hoạt động của tuyến bã nhờn, có tác dụng nâng cơ, v.v.).

Lột da bằng laser

Tái tạo bề mặt da bằng laser liên quan đến việc loại bỏ một lớp biểu bì đáng kể và do đó cần thời gian phục hồi lâu. Hiệu quả cao của phương pháp này dựa trên khả năng hấp thụ bức xạ laser của các tế bào sắc tố, cuối cùng dẫn đến sự phá hủy chúng. Loại bỏ tình trạng tăng sắc tố bằng laser cần ít nhất 3 quy trình, thời gian nghỉ giữa các quy trình có thể là 10 ngày hoặc hơn.

Làm thế nào để thoát khỏi vết bẩn

Để loại bỏ hoàn toàn các đốm đồi mồi, chỉ quy trình phần cứng thôi là không đủ. Sẽ cần phải thực hiện các biện pháp bổ sung, chẳng hạn như: sử dụng thiết bị bảo hộ, xem lại chế độ ăn uống và bình thường hóa dinh dưỡng, các biện pháp điều trị nếu nguyên nhân gây nám là bất kỳ bệnh nào. Tình trạng tăng sắc tố sau viêm sẽ cần được chăm sóc da cẩn thận hơn nhằm ngăn ngừa mụn tái phát, bào mòn và loét. Những sản phẩm như vậy có thể chứa chất khử trùng và kháng khuẩn.

Liệu pháp áp lạnh

Tác động của nitơ lỏng lên các đốm đồi mồi dẫn đến sự phá hủy các tế bào có hàm lượng melanin dư thừa. Đồng thời, các quá trình tái tạo được kích hoạt và các cấu trúc mới được hình thành thay cho cấu trúc sắc tố. Mặc dù cảm giác ngứa ran hoặc nóng rát có thể xảy ra trong quá trình thực hiện nhưng nhìn chung bệnh nhân có thể dung nạp tốt.

Quang trị liệu

Sử dụng phương pháp trị liệu bằng ánh sáng, bạn có thể loại bỏ các đốm đồi mồi, làm săn chắc da và củng cố cấu trúc biểu bì. Phương pháp này dựa trên hoạt động của các xung ánh sáng có tác dụng phá hủy sắc tố và kích hoạt quá trình tổng hợp collagen và Elastin. Quang trị liệu là phương pháp nhẹ nhàng nên để loại bỏ nám bạn cần phải trải qua khoảng 8-12 buổi.

Liệu pháp ozone

Có thể điều trị tăng sắc tố bằng ozone theo hai cách: tiêm dưới da và bôi. Liệu pháp ozone đã được chứng minh là một phương pháp hiệu quả để loại bỏ sắc tố sau viêm, điều trị mụn trứng cá và thu nhỏ lỗ chân lông to. Thời gian của khóa học và sơ đồ quy trình chỉ được xác định bởi bác sĩ da liễu dựa trên đánh giá tình trạng của da và mức độ nghiêm trọng của bệnh lý. Theo đánh giá, kết quả của ozone có thể được nhìn thấy sau 2-3 thủ tục.

Điều trị tại nhà

Để loại bỏ tình trạng tăng sắc tố trên mặt và cơ thể, nếu các triệu chứng không quá rõ rệt, việc điều trị có thể được thực hiện tại nhà mà không cần sử dụng các thiết bị thẩm mỹ.

Để làm trắng lớp biểu bì, các biện pháp dân gian như:

1. cây hoàng liên;
2. nước ép dưa chuột;
3. nước ép mùi tây;
4. sản phẩm sữa;
5. nước chanh.

Hiệu quả cao hơn có thể đạt được bằng cách dùng đồng thời các loại thuốc: viên nén, chế phẩm dùng ngoài, có chứa các thành phần làm trắng và dinh dưỡng. Các chuyên gia thẩm mỹ cũng kê toa các sản phẩm để tăng cường khả năng miễn dịch và phức hợp vitamin và khoáng chất.

biến chứng

Sự lắng đọng melanin quá mức là một vấn đề về thẩm mỹ và tâm lý hơn là mối đe dọa sức khỏe. Tuy nhiên, không thể bỏ qua hoàn toàn tình trạng tăng sắc tố khi nó tiến triển. Do đó, nevi và các đốm đồi mồi (keratomas) có thể trở thành ác tính. Tại vị trí tăng tích tụ melanin, có thể bong tróc, ngứa và sừng hóa da, đồng thời giảm mạnh khả năng miễn dịch tại chỗ và nói chung. Điều này có thể dẫn đến nhiễm trùng và phát triển các quá trình viêm, bệnh da liễu và các biến chứng khác.

Cách ngăn ngừa vết bẩn mới xuất hiện

Sau khi loại bỏ các đốm đồi mồi (bất kể nguyên nhân gì), bạn nên sử dụng mọi biện pháp sẵn có để ngăn chặn tia cực tím xâm nhập vào da. Để làm điều này, bạn cần tránh hoàn toàn việc tắm nắng, kể cả trong phòng tắm nắng, đội mũ rộng vành và mặc quần áo nhẹ, dài tay. Một loại kem chống tăng sắc tố có chứa chất lọc tia UV sẽ giúp ích rất nhiều. Các chế phẩm có chứa thành phần làm trắng (axit salicylic, hydro peroxide, hydroquinone, arbutin, axit kojic và các chất khác) sẽ giúp duy trì kết quả thu được.

Các loại thuốc sau đây cũng có đặc tính khử sắc tố:

Các loại thuốc làm trắng da phổ biến và hiệu quả nhất như sau:

1. Belosalik;
2. Achromin;
3. Thuốc mỡ kẽm;
4. dầu xoa bóp Synthomycin;
5. Thuốc mỡ retinoic;
6. u sầu;
7. Skinoren;
8. Melan.

Phòng ngừa

Các biện pháp phòng ngừa nhằm ngăn chặn sự lắng đọng melanin trên da như sau:

1. sử dụng các chất bảo vệ có bộ lọc tia cực tím cao;
2. sử dụng quần áo và mũ bảo vệ khỏi tia nắng mặt trời;
3. hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời;
4. điều trị kịp thời các bệnh dẫn đến tăng sắc tố.

Vì tình trạng tăng sắc tố sau viêm phát triển ở vị trí tổn thương da nên nên sử dụng các loại thuốc giúp làm sáng lớp biểu bì, ví dụ như Syntomycin Liniment trong khi điều trị viêm. Đối với ứng dụng tại chỗ, một loại kem che khuyết điểm đặc biệt là phù hợp.

Không có một phương pháp chung nào để loại bỏ tình trạng tăng sắc tố. Trong mỗi trường hợp, cần phải xác định kỹ lưỡng nguyên nhân gây bệnh và cách tiếp cận điều trị riêng. Với việc tiếp cận kịp thời với chuyên gia thẩm mỹ và liệu pháp có thẩm quyền, tiên lượng sẽ thuận lợi.

Các đốm sắc tố trên mặt và cơ thể là một trong những vấn đề phổ biến nhất. Mọi người đều muốn thoát khỏi một khiếm khuyết thẩm mỹ như vậy. Ngày nay có nhiều cách hiệu quả để giải quyết vấn đề này. Với cách tiếp cận tích hợp, bạn có thể đạt được kết quả tốt.

Cách loại bỏ các đốm đồi mồi trên mặt và các bộ phận khác trên cơ thể

Để loại bỏ các đốm đồi mồi trong thời gian ngắn, bạn cần chọn một phương pháp phù hợp cho việc này. Nhưng trước hết, bạn nên xác định nguyên nhân của vấn đề. Dựa trên điều này, có thể ưu tiên cho phương pháp điều trị này hoặc phương pháp điều trị khác. Nếu sắc tố đã già thì khó chữa nhất. Vấn đề là quá trình này không thể dừng lại được nữa. Loại bỏ một đốm sắc tố ở một khu vực sẽ không có tác dụng gì. Khiếm khuyết chắc chắn sẽ xuất hiện ở một vị trí mới.

Sau 50 tuổi, sắc tố da có thể do mãn kinh gây ra. Trong trường hợp này, một loạt các biện pháp khắc phục tại chỗ được sử dụng để giúp giảm mức độ nghiêm trọng của quá trình. Sự xuất hiện của một vấn đề liên quan đến việc tăng sản xuất melanin do các tác động khác nhau lên da có thể là mối lo ngại ở mọi lứa tuổi. Hơn nữa, bất kỳ vết xước nào cũng dẫn đến hình thành đốm sắc tố tồn tại lâu dài.

Nếu xảy ra khiếm khuyết về mặt thẩm mỹ do tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời thì cần loại trừ yếu tố kích động và sử dụng các loại kem bảo vệ đặc biệt. Khi sắc tố trở thành hậu quả của các bệnh về tuyến giáp và đường tiêu hóa thì cần phải điều trị các bệnh đi kèm.

Những cách hiệu quả để thoát khỏi vấn đề:

1. Đối với sắc tố do tuổi già, liệu pháp quang học và loại bỏ tia laser được sử dụng. Những phương pháp này sẽ cho phép bạn loại bỏ những khuyết điểm trên da một cách nhanh chóng và không gây đau đớn. Nguy cơ tác dụng phụ giảm xuống bằng không.
2. Khi sắc tố xảy ra ở phụ nữ trên 50 tuổi, một phương pháp tổng hợp sẽ được sử dụng, bao gồm liệu pháp mesotherapy, laser, chụp ảnh và các loại phương pháp điều trị tiêm khác nhau.
3. Để loại bỏ các khiếm khuyết về thẩm mỹ trong độ tuổi sinh sản, cả các biện pháp khắc phục tại nhà và các phương pháp hiện đại để loại bỏ các đốm đồi mồi đều được sử dụng: tiêm axit hyaluronic, laser và liệu pháp quang học.

Để nhanh chóng thoát khỏi vấn đề, nên ưu tiên phương pháp điều trị bằng laser. Nhờ đó, lớp biểu bì bị biến đổi bệnh lý sẽ bị bay hơi, dẫn đến hình thành làn da khỏe mạnh và trắng sáng. Một thủ tục là đủ để loại bỏ nhiều đốm đồi mồi cùng một lúc.

Sẽ không thể loại bỏ vấn đề mãi mãi nếu đó là một tính năng riêng lẻ. Sự gia tăng sản xuất melanin có thể là do di truyền. Biện pháp phòng ngừa duy nhất là không để da bị tổn thương và tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím.

Sản phẩm dược phẩm

Ở nhà, bạn có thể sử dụng một số biện pháp khắc phục cùng một lúc. Đây có thể là dược phẩm và công thức nấu ăn dân gian. Với cách tiếp cận tích hợp, kết quả sẽ không còn lâu nữa. Các sản phẩm dược phẩm hiệu quả nhất là:

1. Kem Retin-A. Hiệu quả đối phó với các biểu hiện tăng sắc tố. Nó nên được sử dụng một cách thận trọng, vì loại kem này có một số chống chỉ định đáng kể. Hoạt chất chính là retinoid tổng hợp, có tác dụng ngăn ngừa sự tập trung quá mức của melanin trong tế bào da. Quá trình điều trị bằng thuốc này không quá một tháng. Kem được bôi trực tiếp lên đốm sắc tố mỗi ngày một lần.
2. Thuốc mỡ với badyagi. Nó không chỉ tăng tốc độ chữa lành vết bầm tím mà còn loại bỏ tình trạng tăng sắc tố. So với loại thuốc trước đây, nó là một sản phẩm an toàn hơn. Sử dụng nhiều lần trong ngày trong một tháng.
3. Thuốc mỡ kẽm. Một phương thuốc tuyệt vời và an toàn để chống lại các đốm đồi mồi xuất hiện trên cơ thể và khuôn mặt. Bao gồm oxit kẽm và thạch dầu mỏ. Thuốc mỡ có một nhược điểm đáng kể: nó nằm thành một lớp dày đặc trên da, gây khó chịu. Tốt hơn là nên sử dụng sản phẩm này vào ban đêm sau khi làm sạch trước khu vực có vấn đề.
4. viên Ascorutin. Chúng không nên được sử dụng bên trong mà nên sử dụng bên ngoài để loại bỏ sắc tố ở vùng mặt. Ngoài ra, bạn sẽ cần bột yến mạch với số lượng 2 muỗng canh. tôi. và 10 viên Ascorutin. Cả hai thành phần cần phải được nghiền thành bột. Tốt hơn là làm điều này trong máy xay cà phê. Sau đó thêm 4 giọt tinh dầu cây trà. Hỗn hợp thu được nên được thoa một lớp mỏng lên da mặt đã được dưỡng ẩm. Trong trường hợp này, bột tạo thành một màng mỏng. Để trong 5 phút và rửa sạch với nước. Sử dụng hàng ngày trong 2 tuần.
5. Thuốc mỡ salicylic. Tuyệt vời để giúp giải quyết các đốm đồi mồi trên mặt và cơ thể. Nên bôi thuốc mỡ 2 lần một ngày trong một tháng. Axit salicylic, một phần của thuốc, giúp cải thiện tình trạng của da, giúp làm sáng các vùng bị ảnh hưởng.
6. Axit folic và vitamin C. Sản xuất quá nhiều melanin có thể là hậu quả của việc cơ thể thiếu các thành phần này. Trong trường hợp này, nên uống viên axit folic và axit ascorbic thường xuyên trong ít nhất 1–2 tháng. Trong trường hợp này, không nên tăng liều được chỉ định trong hướng dẫn.

Trái cây họ cam quýt là một phương thuốc tốt trong cuộc chiến chống lại chứng tăng sắc tố. Hấp thụ đủ vitamin C vào cơ thể giúp ức chế sản xuất melanin trong tế bào da.

Sản phẩm dược phẩm - thư viện

Các biện pháp dân gian cho các đốm đồi mồi

Các biện pháp dân gian trong cuộc chiến chống lại các đốm đồi mồi cho kết quả tốt. Những cách hiệu quả nhất:

1. Mùi tây. Để loại bỏ các vết bẩn khó coi, chỉ nên sử dụng lá. Rau mùi tây tươi phải được rửa sạch dưới nước rồi tách khỏi thân. Lá cần được nhào bằng tay cho đến khi tiết ra nước. Để làm điều này, nên xé chúng thành từng miếng nhỏ. Sản phẩm thu được phải được dán lên vùng nám trong 30 phút. Lặp lại quy trình hàng ngày cho đến khi vấn đề được giải quyết.
2. Hydro peroxit. Nó rất hiệu quả nếu sử dụng thường xuyên. Để làm điều này, bạn cần ngâm một miếng bông vào dung dịch và bôi trơn vùng có vấn đề mỗi ngày một lần trong một tháng.
3. Xà phòng hắc ín. Nó phải được sử dụng hàng ngày trong hai tháng. Trong trường hợp này, sắc tố sẽ bị loại bỏ dần dần. Cần phải bôi các vết bẩn và để trong 5 phút. Sau đó rửa sạch và lau khô da bằng khăn.
4. Bodyaga. Đối với những mục đích này, bạn sẽ cần bột. Nó cần được pha loãng đến độ đặc của bột lỏng và bôi lên vùng da có sắc tố. Có thể cảm nhận được cảm giác ngứa ran nhẹ. Tổng cộng sẽ cần ít nhất 10 thủ tục, được khuyến nghị thực hiện cách ngày.
5. Dấm táo. Ngoài ra, bạn sẽ cần lá lô hội và trà xanh, phải được ủ kỹ trong 200 ml nước. Giấm phải được uống với số lượng 5 muỗng canh. tôi. Lô hội cần được rửa thật sạch và thái nhỏ. Đổ trà lên trên và để trong vài giờ. Sau đó, thêm giấm với lượng quy định và 10 giọt ete cây trà. Tất cả các thành phần phải được trộn, sau đó lọc bằng gạc. Đổ chất lỏng thu được vào ống thuận tiện và bảo quản trong tủ lạnh không quá 30 ngày. Cần phải lau sạch các vết đồi mồi bằng sản phẩm này 2 lần một ngày trong một tháng.
6. Kem đánh răng. Bạn có thể sử dụng bất kỳ tùy chọn nào. Trong trường hợp này, nên bôi hỗn hợp lên vùng da bị nám hàng ngày, để trong 5 phút, sau đó rửa kỹ bằng nước. Điều trị nên được thực hiện trong hai tuần.
7. Đất sét trắng. Phương pháp đơn giản này sẽ cho phép bạn làm trắng da trong vài tháng. Bạn sẽ cần pha loãng đất sét với nước ấm cho đến khi thu được hỗn hợp lỏng giống như kem chua. Sau đó bôi lên vết bẩn và để trong 10 phút. Thủ tục nên được thực hiện mỗi ngày.
8. Chanh vàng. Cần phải ép lấy nước của loại quả có múi này. Áp dụng nó vào các đốm đồi mồi và để lại. Không cần thiết phải rửa sạch. Trong một số trường hợp, phản ứng dị ứng có thể xảy ra.
9. Quả dưa chuột. Cần phải bào rau và đặt bã lên những vùng có vấn đề, để trong 15 phút. Thủ tục nên được lặp lại hàng ngày trong vài tháng.

Tất cả các phương pháp trên đều có hiệu quả trong việc loại bỏ các đốm trên mặt và cơ thể. Một kết quả tốt sẽ thu được bằng cách kết hợp nhiều công thức nấu ăn cùng một lúc, có thể được thực hiện trong khoảng thời gian vài giờ. Đừng quên dưỡng ẩm cho da bằng kem hoặc dầu mỹ phẩm ngay sau khi làm thủ thuật.

Các bài thuốc dân gian chữa đốm đồi mồi - thư viện

Mặt nạ cho các đốm sắc tố

Mặt nạ trị đồi mồi cho kết quả tuyệt vời khi sử dụng thường xuyên. Công thức nấu ăn hiệu quả:

1. chanh và hydrogen peroxide. Bạn cần lấy những quả cam chín và ép lấy nước. Tổng cộng bạn sẽ cần 1 muỗng cà phê. Đổ nước trái cây vào hộp thủy tinh và thêm cùng một lượng peroxide. Thoa hỗn hợp thu được lên vùng sắc tố trong 10 phút. Quy trình nên được lặp lại 3 lần một tuần cho đến khi các đốm sáng dần.
2. Mùi tây và kefir. Bạn cần lấy các loại thảo mộc tươi và ép lấy nước từ lá. Bạn sẽ cần 1 muỗng canh. tôi. Thêm cùng một lượng kefir vào nước ép thu được. Trộn kỹ, làm ẩm một miếng bông và thoa lên vùng bị ố. Để trong 15 phút, sau đó rửa sạch với nước. Sử dụng hàng ngày trong vài tuần.
3. chanh và mật ong. Bạn sẽ cần 10 giọt nước ép cam quýt. Nó phải được trộn với 50 g mật ong. Sau đó thoa lên các đốm đồi mồi, để trong 10 phút. Mặt nạ sẽ phát huy tác dụng dần dần. Bạn sẽ cần phải làm điều đó mỗi ngày trong một tháng.

Một phương thuốc tuyệt vời cho sắc tố là tẩy da chết định kỳ. Thủ tục có thể được thực hiện tại nhà bằng cách sử dụng bánh cà phê. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng nó. Chỉ cần tẩy tế bào chết 1-2 lần một tuần là đủ.

Mặt nạ trị đốm đồi mồi bằng mùi tây - video

Thủ tục thẩm mỹ

Phẫu thuật thẩm mỹ là một trong những cách phổ biến nhất để loại bỏ tình trạng tăng sắc tố da. Những cái chính:

1. Tiêm axit hyaluronic. Chất này cho phép bạn thoát khỏi tình trạng tăng sắc tố trong một thời gian khá ngắn. Đồng thời, lưu thông máu ở vùng bị ảnh hưởng được cải thiện và các tế bào da được bão hòa độ ẩm. Axit hyaluronic được dùng dưới dạng microdoses. Đôi khi chỉ cần một vài lần điều trị là đủ để nhận thấy sự cải thiện tình trạng của da. Việc tiêm có tác dụng dần dần. Hiệu quả có thể được nhận thấy chỉ sau một tháng.
2. Darsonval. Thiết bị thuộc loại này được sử dụng tích cực cả trong thẩm mỹ viện và tại nhà. Darsonval tác động lên da thông qua dòng điện tần số cao. Đồng thời, quá trình trao đổi chất được kích hoạt, lưu thông máu được cải thiện và các đốm đồi mồi và sẹo được loại bỏ.
3. Quang trị liệu. Một trong những thủ tục hiệu quả nhất để chống lại sắc tố. Do sự nóng lên của các mô, melanin tập trung tại chỗ sẽ bị phá hủy. Sử dụng phương pháp này, bạn hoàn toàn có thể loại bỏ các vùng sắc tố. Lúc đầu, da sẫm màu, nhưng sau một thời gian ngắn, nó nhanh chóng tự đổi mới, có được sắc thái tự nhiên.
4. Mesotherapy. Đối với sắc tố, hình dạng phân số thường được sử dụng. Quy trình này liên quan đến việc tiêm các hoạt chất vào các lớp sâu của da. Điều này phá vỡ sắc tố và da có được màu sắc khỏe mạnh trong vòng vài tháng. Thuốc tiêm thường chứa axit ascorbic và phytic.
5. Loại bỏ tia laser. Đó là một phương pháp rất hiệu quả và được sử dụng thường xuyên. Khi tia laser chiếu vào da, nó sẽ nóng lên. Trong trường hợp này, melanin bị phá hủy và lớp bề mặt của da bị bốc hơi. Một lớp vỏ mỏng nhỏ sẽ hình thành. Sau khi bong ra, da vẫn giữ được màu sắc khỏe mạnh.

Phương pháp làm đẹp - thư viện

Vitamin ngăn ngừa sắc tố

Người ta đã chứng minh một cách khoa học rằng việc thiếu một số loại vitamin nhất định có thể dẫn đến tăng sắc tố. Để ngăn chặn điều này, nên bổ sung đủ lượng nguyên tố vi lượng có lợi vào chế độ ăn uống của bạn. Các vitamin thiết yếu:

1. B 12 - được tìm thấy trong cá, trứng, pho mát và kem chua.
2. Vitamin A - có thể thu được bằng cách ăn cà rốt, bí ngô, bơ và ớt.
3. Axit ascoricic - được tìm thấy trong nho đen, trái cây họ cam quýt, dưa cải bắp và hành lá.
4. Axit folic - tập trung trong các loại hạt, kiều mạch, lựu và nấm porcini.
5. Vitamin E - được tìm thấy trong cá, dầu ô liu và các loại hạt.

Vitamin và các sản phẩm có chứa chúng ngăn ngừa tăng sắc tố - thư viện

Làm thế nào để thoát khỏi các đốm đồi mồi - video

Làm thế nào để loại bỏ các đốm đồi mồi một cách hiệu quả - đánh giá

Chúc một ngày tốt lành cho tất cả các bạn, các bạn thân mến! Tôi đã đi nghỉ cùng chị gái tôi, người lớn hơn tôi và người có những đốm này cách đây sáu tháng. Tôi đến, và khuôn mặt của cô ấy sạch sẽ! Niềm vui sướng của tôi không có giới hạn, và thậm chí còn hơn thế nữa là sự ngạc nhiên của tôi! Và vì vậy cô chia sẻ rằng cô đã thoát khỏi nỗi xấu hổ này trên khuôn mặt chỉ bằng mùi tây đơn giản. Tôi vội chia sẻ công thức với bạn khi đang vào mùa. Kết quả của tôi là sau 10 ngày, 2/3 số vết nám đã biến mất hoàn toàn, da tôi trắng như tuyết (mặc dù khác với vùng da rám nắng nhưng điều này có thể dễ dàng khắc phục bằng mỹ phẩm và làn da rám nắng nhẹ sẽ nhanh chóng được rửa sạch. tôi.) Đương nhiên, tôi bắt đầu trông trẻ hơn và tươi tắn hơn! Vì vậy, chúng ta hãy đi. Loại mùi tây nào? Bất kì. Mua hoặc từ khu vườn của riêng bạn - mọi thứ đều ổn. Làm thế nào để sử dụng? CHỈ lấy những chiếc lá, dùng ngón tay xé thật nhuyễn, đồng thời nghiền nát (nếu cắt ra sẽ không có nước) cho vào một chiếc bát nhỏ và NGAY LẬP TỨC, không để khô một giây, dán chúng vào vết ố. Tất nhiên, một số sẽ rụng, nhưng không nhiều, nếu rau mùi tây tiết ra nước ép. Chúng tôi ngồi trong niềm vinh quang trong nửa giờ, không thực hiện bất kỳ cử động đột ngột nào mà làm những việc bình thường. Chúng tôi loại bỏ nó, không rửa sạch và sau đó bạn có thể thoa bất kỳ loại kem nào. Và cứ thế HÀNG NGÀY vào ban đêm. Cảm giác Cảm giác bỏng rát nhẹ nhưng khá thoải mái. Nếu sau đó đau nhiều hoặc đỏ tấy thì phương pháp này không phù hợp với bạn! Để nâng cao hiệu quả Để đẩy nhanh quá trình, tôi bắt đầu làm mặt nạ dưa chuột tươi vào buổi sáng. Trong khoảng hai mươi phút. Tôi cắt dưa chuột thành những lát mỏng trong suốt và dán chúng lên mặt. Sau đó cô ấy lau toàn bộ khuôn mặt của mình với chúng.

Yulia Pankratova

http://irecommend.ru/content/kak-ubrat-pigmentnye-pyatna-ochen-bystro-shokiruyushchii-rezultat-tam-gde-ne-spravilsya-laze

Ascorutin trị vết thâm và sắc tố: Và Ascorutin cũng giúp tôi chống lại vết đốm, tôi sẽ chỉ cho bạn cách làm.Đầu tiên, công thức: - Ascorutin - khoảng 15 viên; - bột yến mạch - khoảng 3 muỗng canh; - Dầu cây trà - 5 giọt; Chúng tôi xay mọi thứ trong máy xay cà phê, thu được loại bột này: Bột trở nên rất tinh tế, mềm mại, có màu be dễ chịu và tất cả những gì bạn cần làm là rửa mặt bằng loại bột này mỗi ngày một lần, trong hai đến ba tuần; Để làm điều này, chúng tôi bảo quản nó trong phòng tắm và khi rửa, lấy một lượng nhỏ vào tay: Thoa lên mặt ẩm, để yên trong 5 phút và rửa sạch bằng nước mát; Các đốm biến mất theo đúng nghĩa đen trước mắt chúng ta! Ngoài ra - vitamin C giúp tăng cường sản xuất collagen, do đó, một phần thưởng - khuôn mặt săn chắc trẻ hơn 5 tuổi))

Tháng 75

http://irecommend.ru/content/luchshee-sredstvo-ot-pigmentnykh-pyaten-na-litse-posle-solntsa-i-pryshchei-foto-sostava-meto

Đương nhiên, xà phòng hắc ín không thể có mùi như sôcôla hay vani mà có mùi như hắc ín. Và do đó, tốt hơn là không nên sử dụng nó trước khi hoàn thành nghĩa vụ hôn nhân, không phải trước những cuộc hẹn hò đầu tiên và tiếp theo, thậm chí không phải trước khi di chuyển bằng phương tiện giao thông công cộng (mặc dù nếu bạn có ý định đi du lịch trong tư thế ngồi thì hãy thoải mái tiếp tục). Mùi vẫn còn trong khoảng một giờ và điều này phải được tính đến. Xà phòng làm sạch hoàn toàn làn da, kể cả lớp trang điểm, dưỡng ẩm rất nhiều và theo thời gian sẽ loại bỏ các đốm đồi mồi và làm cho tàn nhang ít được chú ý hơn. Nếu bạn tin vào thành phần thì nó không chứa bất kỳ thứ rác rưởi nào có thể hủy hoại bất kỳ làn da nào. Tôi sử dụng nó mọi lúc và rất hài lòng.

hairem777

http://otzovik.com/review_750994.html

Để đạt được kết quả tích cực và loại bỏ sắc tố, bạn cần tiếp cận vấn đề dựa trên các yếu tố kích động. Có cả quy trình thẩm mỹ viện và công thức nấu ăn tại nhà cho việc này. Bằng cách kết hợp một số phương tiện, bạn có thể đạt được động lực tích cực nhanh chóng.

>