Cơ cùng thắt lưng

Cơ cùng thắt lưng (m. sacromedialis) là một trong những cơ lớn nhất trong cơ thể con người, nằm ở lưng dưới và nối xương cùng với cột sống thắt lưng. Nó đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì tư thế đúng và chức năng cột sống.

Cơ cùng thắt lưng bao gồm một số bó cơ nằm dọc theo cột sống và tạo thành vùng thắt lưng. Mỗi bó bao gồm các sợi cơ mỏng liên kết với nhau để tạo thành một cơ duy nhất.

Chức năng chính của cơ cùng thắt lưng là hỗ trợ cột sống. Khi cơ co lại, nó giúp ổn định cột sống và ngăn không cho nó bị cong về phía trước hoặc phía sau. Ngoài ra, cơ còn tham gia vào các chuyển động của chân và hông, chẳng hạn như gập và duỗi.

Một trong những vấn đề phổ biến liên quan đến cơ cùng thắt lưng là yếu hoặc rối loạn chức năng. Điều này có thể dẫn đến đau lưng dưới, cứng khớp và khó thực hiện một số động tác. Để ngăn ngừa những vấn đề như vậy, nên thực hiện các bài tập để tăng cường cơ bắp ở vùng thắt lưng, chẳng hạn như giãn cơ, yoga và Pilates.

Tóm lại, cơ cùng thắt lưng là một yếu tố quan trọng trong việc duy trì cột sống khỏe mạnh và tư thế thích hợp. Tăng cường cơ bắp này có thể giúp ngăn ngừa đau thắt lưng và cải thiện chức năng cột sống.