Oğurlayan

Abduktor insan bədəninin hərəkətində mühüm rol oynayan əzələlər qrupudur. Əzaları bədənin mərkəzi oxundan, bədənin orta xəttindən uzaqlaşdırmaqdan məsuldur. Abduktorlar bədənin müxtəlif hissələrində, o cümlədən omba, çiyin və çanaqda olur.

Omba qaçıranlara, məsələn, ombanı yan tərəfə qaçırmaq üçün birlikdə işləyən gluteus maximus, medius və minimus əzələləri daxildir. Gluteus medius və minimus əzələləri də gəzinti, qaçış və ya digər məşqlər zamanı ombanı qaldırmağa kömək edir.

Çiyin qaçıranlara, öz növbəsində, deltoid və yuxarı arxa əzələləri daxildir. Onlar qolları bədəndən uzaqlaşdırmağa kömək edir və qolları çevirmək və qaldırmaqla bağlı hərəkətlərdə iştirak edirlər.

Çanaq abduktorlarına ombanı yan tərəfə aparan daxili və xarici çanaq əzələləri daxildir. Gəzinti və digər hərəkətlər zamanı bədənin tarazlığının və sabitliyinin qorunmasında da mühüm rol oynayırlar.

Abductor təlimi bədənin gücünü, tarazlığını və sabitliyini yaxşılaşdırmaq üçün faydalı ola bilər. Bədənin müxtəlif hissələrində qaçırıcıları gücləndirmək üçün edilə bilən bir çox məşq var, məsələn, ağciyərlər, yan çömbəlmələr, yanal omba qaldırmaq və s.

Qaçırıcılar bədənin ən çox görünən əzələləri olmasalar da, sağlamlığın və hərəkətliliyin qorunmasında mühüm rol oynayırlar. Müntəzəm qaçırma təlimi ümumi bədən hazırlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər və bədənin müəyyən hissələrində hərəkətlilik və güc çatışmazlığı ilə əlaqəli xəsarət və xəstəliklərin qarşısını almağa kömək edə bilər.

Abduktor, bədənin bir hissəsini digərindən və ya bədənin orta xəttindən uzaqlaşdıran hər hansı bir əzələdir. Belə əzələlər bədənin hərəkətində mühüm rol oynayır, ətraflarımızı yanlara yaymağa və onları bədənin mərkəzindən uzaqlaşdırmağa imkan verir.

Bədənin müxtəlif nahiyələrində, omba, çiyin, sinə, hətta qol və ayaqlarda qaçıranlara rast gəlmək olar. Məsələn, gluteus maximus kimi omba əzələləri omba uzanmasında mühüm rol oynayır ki, bu da bizə uzun addımlar və müxtəlif omba hərəkətləri etməyə imkan verir.

Qaçırıcıların başqa bir nümunəsi orta deltoid kimi çiyin əzələləridir. Bu əzələ bizə qucaq uzatmaq və ya ağır əşyaları qaldırmaq kimi bir çox gündəlik işləri yerinə yetirmək üçün lazım olan qollarımızı bədənin mərkəzindən uzaqlaşdırmağa imkan verir.

Bundan əlavə, bəzi qaçıranlar bədəni düzgün vəziyyətdə saxlamağa kömək edir. Məsələn, döş qəfəsinin əzələləri, məsələn, pektoralis minor, bədən duruşunu saxlamağa və çiyinləri düzgün vəziyyətdə saxlamağa kömək edir.

Bəzi xəstəliklər və xəsarətlər qaçırma funksiyasının pozulmasına səbəb ola bilər ki, bu da bədən hərəkətini məhdudlaşdıra və ağrıya səbəb ola bilər. Müalicə fiziki müalicə, masaj və dərmanlardan ibarət ola bilər və bəzi hallarda cərrahi müdaxilə tələb oluna bilər.

Nəticə olaraq, qaçıranlar cəsədin hərəkətində və mövqeyinin saxlanmasında mühüm rol oynayırlar. Onlar bədənin müxtəlif hissələrində olur və müxtəlif funksiyaları yerinə yetirirlər, buna görə də onların sağlamlığı və funksionallığı ümumi sağlamlığımızın və rifahımızın vacib aspektləridir.

Oğurlayan

Abduktor bədənin bir hissəsini digərindən və ya gövdənin orta xəttindən uzaqlaşdıran hər hansı bir əzələdir, məsələn, omba qaçıran, çiyin qaçıran və s. Qaçırıcılar bədənin tarazlığını və sabitliyini qorumaqla yanaşı, qol, ayaq və ya omba qaçırma kimi müxtəlif hərəkətləri yerinə yetirməkdə mühüm rol oynayır.