Uyğunlaşma

Aklimatizasiya: bu nədir və niyə vacibdir?

Aklimatizasiya orqanizmin yeni ekoloji şəraitə uyğunlaşması prosesidir. Xüsusilə, bu, başqa bir bölgəyə və ya ölkəyə köçərkən iqlim şəraitindəki dəyişikliklərə aiddir.

İqlim dəyişikliyi ilə insan orqanizmi yeni şəraitə uyğunlaşma ilə bağlı bir sıra problemlərlə üzləşə bilər. Onlardan bəziləri ciddi və hətta sağlamlıq üçün təhlükəli ola bilər. Məsələn, yuxu pozğunluğu, baş ağrısı, başgicəllənmə, ürəkbulanma, toxunulmazlığın azalması və digər simptomlar.

Ona görə də başqa regiona və ya ölkəyə köçənlər üçün aklimatizasiya mühüm mərhələdir. Bədənin tədricən yeni şərtlərə uyğunlaşmasına və ciddi sağlamlıq problemlərindən qaçmasına imkan verir.

Tipik olaraq, uyğunlaşma prosesi bir neçə gündən bir neçə həftəyə qədər davam edir. Hərəkətdən sonra ilk günlərdə sağlamlığınıza xüsusi diqqət yetirməli və hisslərinizə nəzarət etməlisiniz. Məsələn, özünüzü yorğun hiss edirsinizsə və ya başgicəllənmə hiss edirsinizsə, istirahət etmək və özünüzü çox yükləməmək daha yaxşıdır. Kifayət qədər su içmək və pəhrizinizi izləmək də vacibdir.

Daha effektiv aklimatizasiya üçün bir sıra məsləhətlərdən istifadə edə bilərsiniz. Məsələn, tədricən günün yeni vaxtına öyrəşmək, açıq havada daha çox vaxt keçirmək, yüngül fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq və s.

Ümumiyyətlə, iqlimləşmə başqa regiona və ya ölkəyə köçənlər üçün vacib prosesdir. Bədənin tədricən yeni şərtlərə uyğunlaşmasına və ciddi sağlamlıq problemlərindən qaçmasına imkan verir. Buna görə də, bunu unutmamalı və yeni bir yerə köçərkən ona kifayət qədər diqqət yetirməlisiniz.

Akklimatizasiya: insanların və canlı orqanizmlərin yeni iqlim şəraitinə uyğunlaşması

Akklimatizasiya canlı orqanizmlərin yeni, qeyri-adi iqlim şəraitində həyata uyğunlaşması prosesidir. Bu, metabolik proseslərdə dəyişikliklər və bədəndə funksional dəyişikliklərlə müşayiət olunan uyğunlaşma formalarından biridir. İklimləşmə qabiliyyəti Yer üzündə həyatın inkişafı zamanı yaranıb və müxtəlif iqlim zonalarının olması və tsiklik iqlim dəyişiklikləri ilə əlaqələndirilir.

Orqanizmlər əvvəlki yerləşmə şəraitindən ən çox fərqlənən ətraf mühit amillərinə uyğun olaraq yeni şəraitə uyğunlaşırlar. Belə amillərə yüksək və aşağı temperatur, yüksək rütubət, quruluq, qeyri-kafi və ya həddindən artıq ultrabənövşəyi şüalanma, aşağı və ya yüksək atmosfer təzyiqi və s.

İnsanı yeni iqlim-coğrafi şəraitə uyğunlaşdırarkən bioloji proseslərlə yanaşı sosial-iqtisadi amillər mühüm yer tutur: iş və məişət şəraiti, qidalanma, geyim, mənzil və s.Sağlam insanlar iqlimləşmə prosesinə nisbətən asanlıqla dözürlər. hər hansı xüsusi funksional pozğunluqlar.

Bununla belə, uyğunlaşma mexanizmlərinə ən böyük stress çətin təbii şəraitdə, məsələn, bəzi funksional pozğunluqlarla müşayiət oluna bilən Uzaq Şimalda, Antarktidada aklimatizasiya tələb olunur. Qütb gecəsində depressiya və yuxululuq, qütb günlərində isə həyəcanlanma mümkündür. Açıq havada işləmək maddələr mübadiləsini artıra bilər. Həddindən artıq soyuq və küləkdə qan təzyiqi azala bilər və nəfəs almaq çətinləşə bilər - sözdə qütb nəfəs darlığı görünür. İsti iqlimə uyğunlaşma iştahsızlıq, bağırsaq pozğunluğu, yuxu pozğunluğu və yoluxucu xəstəliklərə qarşı müqavimətin azalması ilə müşayiət oluna bilər.

Qeyd olunan funksional sapmalar su-duz mübadiləsinin pozulması ilə əlaqədardır. Əzələ tonusu azalır, tərləmə artır, sidik ifrazı azalır, tənəffüs, nəbz və digər göstəricilər artır. Havanın rütubəti artdıqca uyğunlaşma mexanizmlərinin gərginliyi artır.

İklimləşmə, yüksək temperatur və havanın rütubətinin bədənə mənfi təsir etdiyi ekvatorial bölgələrdə insanlar üçün ən çətindir. Belə şəraitdə istilik vuruşu, susuzlaşdırma, günəş yanığı və digər xəstəliklər inkişaf edə bilər. Eyni zamanda, bu halların qarşısını almaq üçün müəyyən davranış qaydalarına və gündəlik rejimə riayət etmək lazımdır: ən yüksək istilik dövrlərində fiziki fəaliyyəti azaltmaq, kifayət qədər su içmək, təbii materiallardan hazırlanmış yüngül paltar geyinmək.

Ümumiyyətlə, aklimatizasiya orqanizmlərin dəyişən iqlim şəraitinə uyğunlaşmasının təbii prosesidir. Bununla belə, bəzi hallarda, xüsusilə ekstremal şəraitdə işləyərkən, sağlamlığı qorumaq və bədənin uyğunlaşma imkanlarını artırmaq üçün xüsusi tədbirlər tələb oluna bilər.

Bu məqalənin mövzusu bir çox insanlar, xüsusən də adi iqlim şəraitindən fərqli iqlim şəraitində yaşayan və ya işləyənlər üçün vacibdir. Nə vaxtsa bir bölgədən digərinə köçürük, yaşayış yerimizi, peşəmizi, həyat tərzimizi dəyişirik. Bu cür dəyişikliklər həyatımızın bütün sahələrində - fiziki vəziyyətdən tutmuş dəyişikliklərə səbəb olur