Aleksitimiya

Aleksitimiya insanın öz emosiyalarını və əhval-ruhiyyəsini anlamaqda və ifadə etməkdə çətinlik çəkdiyini göstərən psixoloji vəziyyətdir. Aleksitimiyadan əziyyət çəkən insanlar adətən öz emosiyalarını və onların davranışa təsirini müəyyən etməkdə çətinlik çəkirlər ki, bu da başqaları ilə ünsiyyətdə və emosiyalarını idarə etməkdə problemlərə səbəb ola bilər.

Aleksitimiya müxtəlif amillər, o cümlədən stress, travma və mənfi tərbiyə kimi genetik və ətraf mühit faktorları səbəb ola bilər. Həmçinin, bəzi psixiatrlar hesab edirlər ki, aleksitimiya insanlarda baş ağrıları, yuxu problemləri və peşəkar tükənmişlik kimi psixosomatik simptomların inkişaf etdirilməsi yollarından biridir.

Aleksitimiyanın simptomlarına emosiyalarınızı və hisslərinizi təsvir etməkdə çətinlik, emosiyalarınızdan qopmuş hiss etmək, emosiyalarınızı və onlara cavab olaraq davranışlarınızı idarə etməkdə çətinlik, sosial əlaqələr qurmaq və başqaları ilə ünsiyyət qurmaqda çətinlik ola bilər.

Aleksitimiya diaqnostik psixi pozğunluq olmasa da, həyat keyfiyyətinə təsir göstərə bilər və əlaqələr problemləri, işdəki problemlər və sağlamlıq problemləri də daxil olmaqla müxtəlif problemlərə səbəb ola bilər.

Aleksitimiyanın müalicəsi insanlara öz emosiyalarını idarə etmək və sosial əlaqələr qurmaq bacarıqlarını inkişaf etdirməyə kömək edən psixoterapiyadan ibarət ola bilər. Bilişsel davranışçı terapiya və qrup terapiyası kimi digər müalicə üsulları da istifadə edilə bilər.

Nəticə olaraq qeyd edək ki, aleksitimiya insanın həyatında müxtəlif problemlərə səbəb ola biləcək kifayət qədər ümumi psixoloji vəziyyətdir. Bununla belə, düzgün müalicə və dəstək ilə insanlar duyğularını idarə etməyi və daha yaxşı qurmağı öyrənə bilərlər

Aleksitimiya insanın öz duyğularını və əhval-ruhiyyəsini psixoloji olaraq anlamaqda çətinlik çəkdiyini ifadə edən bir termindir. Aleksitimiyası olan insanlar öz hisslərini və duyğularını təsvir etməkdə, onları ayırd etməkdə çətinlik çəkə bilərlər. Çox vaxt onlar öz emosiyalarını yalnız mədə ağrısı və ya baş ağrısı kimi fiziki hisslər baxımından təsvir edə bilirlər, lakin hansı duyğuya səbəb olduğunu dəqiq deyə bilmirlər.

Aleksitimiya ilk dəfə 1970-ci illərdə psixoterapevt Peter Sifneos tərəfindən təsvir edilmişdir. O vaxtdan bəri bu konsepsiya bir çox tədqiqatçıların diqqətini çəkmiş və psixologiya və psixiatriya sahələrində tədqiqat obyektinə çevrilmişdir.

Aleksitimiyanın xüsusiyyətlərindən biri də bu pozğunluqla psixosomatik simptomlar arasında əlaqədir. Bəzi psixiatrlar və psixoloqlar aleksitimiyanın insanlarda psixosomatik simptomların inkişafının bir yolu ola biləcəyini təklif edirlər. Məsələn, aleksitimiyadan əziyyət çəkən bir insan öz emosiyalarını necə effektiv idarə edəcəyini bilmir, bu da stress və gərginliyin artmasına səbəb ola bilər ki, bu da öz növbəsində müxtəlif fiziki simptomlara səbəb ola bilər.

Psixoterapiya və dərman müalicəsi də daxil olmaqla aleksitimiyanın müalicəsi üçün bir neçə yanaşma var. Bəzi hallarda meditasiya, yoqa və ya dərin istirahət kimi zehinliliyi yaxşılaşdırmağa yönəlmiş üsullardan istifadə etmək faydalı ola bilər.

Sonda qeyd edək ki, aleksitimiya gündəlik həyatda müxtəlif problemlərə yol aça bilən ciddi psixoloji pozğunluqdur. Əgər özünüzdə və ya yaxınlarınızda oxşar simptomlar müşahidə edirsinizsə, təcrübəli psixoterapevt və ya psixiatrdan kömək istəyin. Erkən kömək axtarmaq aleksitimi ilə əlaqəli nəticələrin qarşısını almağa kömək edə bilər.

Aleksitimik insan öz hisslərini və duyğularını ifadə edə bilmir ki, bu da tez-tez digər insanlarla qarşılıqlı əlaqənin vacib hissələridir. Psixologiya aleksitimiyanı emosiyaların və bədən hisslərinin əksər insanlar üçün olduğu qədər aydın ifadə olunmadığı bir şəxsiyyət pozğunluğu kimi təyin edir. Müəyyən dərəcədə aleksitimiya bütün insanlarda baş verə bilər. Ancaq bu xüsusiyyət bir insanda açıq şəkildə anormaldırsa, o zaman bu, ruhi xəstəliyə işarə edə bilər. Yalnız xarici təzahürlərlə fərq edilə bilməz. Və "psixi pozğunluq" və "xəstəlik" terminləri