Anal bölgə

Anal bölgə: Əhəmiyyətli aspektlər və sağlamlıq

Giriş:

Regioanalis olaraq da bilinən anal bölgə, insanın həzm və ifrazat sistemlərində mühüm rol oynayan anus yaxınlığındakı bölgədir. Mövzu bir az yöndəmsiz olsa da, sağlam anal bölgəni araşdırmaq və saxlamaq ümumi rifahın və həyat keyfiyyətinin vacib aspektləridir. Bu yazıda anal nahiyənin anatomiyasına, funksiyalarına, ümumi problemlərə və bölgəni sağlam saxlamağın yollarına baxacağıq.

Anal bölgənin anatomiyası:

Anal bölgə anus (deşik) və ətrafdakı toxumalardan, o cümlədən anal dəri, əzələlər və sfinkterlərdən ibarətdir. Daxili sfinkter, nəcisin arzuolunmaz xaric edilməsinin qarşısını almaq üçün avtomatik olaraq büzülən dairəvi əzələdir. Xarici sfinkter bizim iradəmizlə idarə etdiyimiz və nəcisin saxlanmasına və defekasiya prosesini idarə etməyə kömək edən zolaqlı əzələdir.

Anal bölgənin funksiyaları:

Anal bölgə bir neçə vacib funksiyaya malikdir, o cümlədən:

1. Bağırsaq hərəkətlərinə nəzarət: Anal sfinkterlər və əzələlər bədəndən nəcisin buraxılmasına nəzarət etməyə kömək edir. Bu, lazımi vaxta qədər defekasiyanı təxirə salmağa və narahatlıq və qeyri-sosial davranışlardan qaçmağa imkan verir.

2. Cinsi həzz: Anal bölgə də erogen zonadır və stimullaşdırıldıqda cinsi həzz verə bilir. Bir çox insan üçün həzz mənbəyi ola bilər və cinsi fəaliyyətin müxtəlif formalarından biridir.

Ümumi anal problemlər:

Anal nahiyə adətən yaxşı fəaliyyət göstərsə də, o, müxtəlif problemlərlə üzləşə bilər, o cümlədən:

1. Hemoroid: Hemoroid anal nahiyədəki damarlar genişləndikdə və iltihab olduqda meydana gəlir. Bu, qaşınma, ağrı və qanaxma kimi xoşagəlməz simptomlara səbəb ola bilər.

2. Anal çatlar: Anal çatlar anusun dərisindəki kiçik yırtıqlardır. Onlar ağrılı bağırsaq hərəkətlərinə və qanaxmaya səbəb ola bilər.

3. Abses və fistulalar: Anus ətrafında infeksiya nəticəsində anal nahiyədə abses yarana bilər. Əgər abses müalicə olunmazsa, bu, fistula əmələ gəlməsinə, dəri ilə anal kanal arasında anormal keçidə səbəb ola bilər.

4. Anal xərçəng: Anal xərçəng nadir, lakin anal bölgədə inkişaf edə bilən ciddi bir xərçəng növüdür. Bu, qanaxma, ağrı və bağırsaq hərəkətlərində dəyişiklik kimi simptomlara səbəb ola bilər.

Anal sağlamlığın qorunması:

Sağlam anal bölgəni saxlamağın bir neçə yolu var:

1. Düzgün gigiyena: Bağırsaq hərəkətindən sonra anal nahiyəni müntəzəm olaraq təmizləmək infeksiyaların və digər problemlərin inkişafının qarşısını ala bilər. Yumşaq kağız və ya nəm salfetlərdən istifadə edin, sərt sürtməkdən çəkinin və qıcıqlanmamaq üçün çox yuyun.

2. Düzgün qidalanma: Qəbizliyin qarşısını almaq və bağırsaq hərəkətlərini asanlaşdırmaq üçün liflə zəngin bir pəhriz yeyin. Anal bölgəni sağlam saxlamaq üçün kifayət qədər su içmək də vacibdir.

3. Kegel məşqləri: Bu məşqlər anal sfinkterlər də daxil olmaqla çanaq döşəməsinin əzələlərini gücləndirməyə yönəlmişdir. Kegel məşqlərini müntəzəm etmək anal nəzarəti yaxşılaşdırmağa və sidik tutmama və əzələ zəifliyi kimi problemlərin qarşısını almağa kömək edə bilər.

4. Sarılmadan çəkinin: Tualetdə uzun müddət oturmaq və ya bağırsaq hərəkətləri zamanı dolamamaq hemoroid və digər problemlərin yaranma riskini artıra bilər. Müntəzəm bağırsaq vərdişləri yaratmağa çalışın və prosesi uzatmayın.

Nəticə:

Anal bölgə bədənimizin vacib bir hissəsidir və onu sağlam saxlamaq ümumi rifahımız üçün vacibdir. Anal nahiyənin anatomiyasını, funksiyasını və ümumi problemlərini anlamaq ona daha yaxşı qulluq etməyimizə kömək edəcək. Düzgün gigiyena, düzgün bəslənmə, məşq etmək və geri çəkilməmək anal bölgəni sağlam saxlamağın vacib aspektləridir. Problemlər və ya suallarınız varsa, məsləhət və əlavə müalicə üçün həkiminizlə əlaqə saxlamağınız tövsiyə olunur.

Anal bölgə çanağın arxa divarında yerləşən anatomik zonadır. Aşağıdan pektinal xətt, yuxarıdan isə koksiks ilə məhdudlaşır. Anusun forması selikli qişaya və xarici və daxili sfinkterlərdən ibarət əzələ təbəqəsinə malik olan huni şəklində bir quruluşdur. Bu sahə qida qəbul etmək və bağırsaq hərəkətlərini asanlaşdırmaq da daxil olmaqla bir çox funksiyaya malikdir.

Anal bölgə də müəyyən xəstəliklər və şərtlər üçün risk sahəsidir. Bunlardan bəziləri anal fissura, hemoroid, paraproktit və s. Bundan əlavə, tez-tez stress keçirən və bağırsaqlarını idarə etməkdə çətinlik çəkən insanlar qəbizlikdən və pis həzmdən əziyyət çəkə bilərlər. Buna görə də, anal bölgənizi qorumaq üçün sağlam həyat tərzi sürmək və qidalanma balansınızı izləmək vacibdir.

Onu da qeyd etmək lazımdır ki, qəbizlikdən əziyyət çəkən insanlar tez-tez imalələrdən istifadə etməməlidirlər, çünki bu, faydalı mikrofloranın itirilməsinə səbəb ola bilər. Bunun əvəzinə, pəhrizlərinə tərəvəz və meyvələrdən daha çox lif əlavə etməyə çalışmalıdırlar. Bu, bağırsaq hərəkətliliyini tənzimləməyə və nəcisin keçməsini asanlaşdırmağa kömək edəcəkdir.

Anal bölgənin sağlamlığı həyat tərzi, pəhriz, müntəzəm məşq və stresli vəziyyətlərdən qaçınmaq da daxil olmaqla bir çox amillərdən asılıdır. Anal nahiyənizi nizamlı saxlamaq üçün gündəlik iş rejiminizi izləmək, balanslaşdırılmış pəhriz yemək və qəbizlikdən qaçmaq vacibdir. Bunu etmək üçün siz qida əlavələri, vitaminlər və minerallar qəbul edə, həmçinin liflə zəngin qidaları daha çox yeyə bilərsiniz: tərəvəzlər, meyvələr, göyərti və taxıllar.