Hipostenik asteniya

Hipostenik asteniya: anlayış və xüsusiyyətlər

Yunanca "hipo-" ("normaldan aşağı" mənasını verir) və "sthenos" ("güc" mənasını verir) sözlərindən əmələ gələn hipotenik asteniya tibbi termindir və insanda zəiflik və enerji çatışmazlığı halını ifadə etmək üçün istifadə olunur. Bu vəziyyət ümumi fiziki və zehni yorğunluq, güc çatışmazlığı və performansın azalması ilə xarakterizə olunur.

Hipostenik asteniya müxtəlif amillər, o cümlədən psixoloji, fiziki və ya hər ikisinin kombinasiyası nəticəsində yarana bilər. Bu vəziyyət tez-tez xroniki stress, iş yükü, yuxu olmaması və ya pis həyat tərzi seçimləri yaşayan insanlarda müşahidə olunur. Bu, həmçinin pis qidalanma, aşağı fiziki fəaliyyət və ya müəyyən tibbi vəziyyətlərin nəticəsi ola bilər.

Hipostenik asteniyanın əsas simptomları bunlardır:

1. Yorğunluq və zəiflik: insan adekvat istirahətə və yuxuya baxmayaraq daim yorğunluq hiss edir. Sadə tapşırıqları yerinə yetirmək belə sizi yorğun hiss edə bilər.

2. Performansın azalması: xəstə gündəlik işləri və adi fəaliyyətləri yerinə yetirməkdə çətinlik çəkir. Konsentrasiya və yaddaş əhəmiyyətli dərəcədə azala bilər.

3. Maraq və motivasiya itkisi: Hipostenik asteniyadan əziyyət çəkən insanlarda əvvəlki hobbi və fəaliyyətlərə apatiya və maraq itkisi ola bilər. Onların motivasiyası azalır, bu da sosial izolyasiyaya səbəb ola bilər.

4. Fiziki simptomlar: 24 saatlıq yorğunluq baş ağrıları, əzələ ağrısı, iştahanın azalması və yuxu pozğunluğu ilə müşayiət oluna bilər.

Hipostenik asteniya diaqnozu qoymaq üçün xəstənin tibbi tarixini təhlil edəcək və simptomların digər mümkün səbəblərini istisna etmək üçün bir sıra laboratoriya testləri keçirəcək bir həkimə müraciət etməlisiniz. Müalicə dərmanlar, psixoterapiya, həyat tərzi dəyişiklikləri və müntəzəm məşqdən ibarət ola bilər.

Bundan əlavə, hipostenik asteniyanın vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcək bir sıra tövsiyələr var:

1. Daimi istirahət: düzgün istirahət və bədənin bərpası üçün vaxt ayırmaq lazımdır.

2. Sağlam qidalanma: Qida elementləri ilə zəngin balanslaşdırılmış pəhriz yemək enerjini və ümumi rifahı qorumağa kömək edəcəkdir.

3. Fiziki fəaliyyət: Gəzinti və ya yoqa kimi orta məşq fiziki dözümlülüyü yaxşılaşdırmağa və enerji səviyyələrini artırmağa kömək edə bilər.

4. Stressin idarə edilməsi: Meditasiya və ya dərin nəfəs kimi müxtəlif stress idarə üsulları fiziki və emosional yorğunluğu idarə etməyə kömək edə bilər.

5. Yuxu rejiminin qurulması: Daimi yuxu vərdişləri və dəstəkləyici yuxu mühiti düzgün istirahət və bərpaya kömək edə bilər.

Ümumiyyətlə, hipostenik asteniya bir insanın həyat keyfiyyətinə ciddi təsir göstərə bilən bir vəziyyətdir, lakin düzgün diaqnoz və müalicə ilə yaxşılaşma əldə edilə bilər. Hipostenik asteniya simptomları ilə qarşılaşırsınızsa, xüsusi tövsiyələr və fərdi vəziyyətinizə ən uyğun olan müalicə planı üçün ixtisaslı tibb işçisinə müraciət etmək vacibdir.

Hipostenik asteniya tibbi termindir və insanın normal gündəlik işləri yerinə yetirmək üçün fiziki və psixoloji gücü hiss etmədiyi vəziyyətinə aiddir. “Hipo” sözü “kiçik”, “sthenos” isə “güc” deməkdir. Beləliklə, hipostenik asteniya çox zəif güc deməkdir. Bu tibbi vəziyyət funksionallığı və həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə məhdudlaşdıra bilən bir sıra simptomlarla özünü göstərir.

Hipostenik asteniya xroniki xəstəlik, daxili orqanların balansının pozulması və ya stress nəticəsində baş verir. Bu vəziyyətin əsas simptomlarına aşağıdakılar daxildir:

* Zəiflik və yorğunluq. İnsan gücünü və enerjisini itirir. *Əzələ kütləsinin azalması və atrofiya.