İşə qaçın

İşə qaçış: psixoloji azadlığa gedən yol

Stress və əsəb gərginliyinin gündəlik həyatın ayrılmaz hissəsinə çevrildiyi müasir dünyada getdikcə daha çox insan psixotravmatik təzyiqi aradan qaldırmaq üçün müxtəlif üsul və strategiyalara müraciət edir. Bu üsullardan biri "işə uçuş"dur - psixogen reaksiya formasıdır ki, bu, fərdə gərgin peşə və ya digər aktiv fəaliyyət vasitəsilə travmatik təcrübələrdən qurtulmağa və ya onları yüngülləşdirməyə imkan verir.

İşə qaçmağın kökləri insan psixologiyasını dərk etməkdə və fərdin mənfi emosiyalar və stresslə mübarizə yollarını tapmaq istəyindədir. Psixoloji nizamsızlıq vəziyyətində olduğumuz və ya travmatik hadisələrlə qarşılaşdığımız zaman, güclü fəaliyyətlə məşğul olmaq diqqəti yönləndirmək və emosional narahatlığı aradan qaldırmaq üçün güclü bir vasitə ola bilər.

İşdən qaçmağın ən geniş yayılmış formalarından biri peşəkar fəaliyyətə dərinləşməkdir. Emosional və ya psixoloji təzyiq altında olan insanlar, mənfi hisslərdən qaçmaq üçün öz işlərinə qərq ola bilərlər. Onlar iş vaxtından artıq işləyə, layihələr həyata keçirə, əlavə təlimlərdə iştirak edə və ya peşəkar bacarıqlarını inkişaf etdirə bilərlər. Bu davranışlar çox vaxt vəziyyəti idarə etmək və nailiyyət hissi yaratmaq istəyi ilə əlaqələndirilir ki, bu da öz növbəsində narahatlıq və narahatlığı azalda bilər.

Bununla belə, işə uçuş təkcə peşəkar sahə ilə məhdudlaşmır. Bəzi insanlar üçün fiziki fəaliyyət, hobbi və ya könüllülük emosional stressin öhdəsindən gəlməyin bir yoluna çevrilir. Qaçış, yoqa və ya məşq kimi fiziki fəaliyyət, endorfinləri, yaxşı hiss edən hormonları buraxaraq, gərginliyi aradan qaldırmağa və əhvalınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Hobbilərlə və ya könüllülüklə məşğul olmaqla insanlar yaradıcılıq prosesindən həzz ala və ya başqalarına kömək etməkdən həzz ala bilərlər.

Bununla belə, işə qaçmaq psixoloji stressi aradan qaldırmaq üçün faydalı ola bilsə də, onun mümkün mənfi nəticələrini xatırlamaq lazımdır. Daim işin içində olmaq həddindən artıq işə, pis iş-həyat balansına və yaxınlarınızla münasibətlərinizin keyfiyyətinə səbəb ola bilər. Aktiv olmaq və bərpa və istirahət üçün vaxt ayırmaq arasında tarazlıq tapmaq vacibdir.

Bundan əlavə, işə qaçmaq bütün insanlar və vəziyyətlər üçün birdəfəlik həll yolu deyil. Travmatik təcrübələrlə mübarizə aparmaq üçün dəstək və vasitələr əldə etmək üçün peşəkar psixoloq və ya terapevtə müraciət etmək daha təsirli ola bilər.

Nəticə olaraq, işdən qaçmaq insanlara travmatik təzyiq və emosional stressin öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilən psixogen reaksiya formasıdır. Fəal fəaliyyətlərlə məşğul olmaq, istər peşəkar iş, istər fiziki fəaliyyət, istərsə də hobbi diqqəti yönləndirməyə və mənfi emosiyaları aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Bununla belə, işə qaçmaq balanssızlaşarsa və ya məhsuldar olarsa, tarazlıq və kömək istəmə ehtiyacını xatırlamaq vacibdir. Psixi sağlamlığınızın qayğısına qalmaq və stressi idarə etmək üçün effektiv strategiyalar tapmaq sağlam, balanslı həyat tərzi sürməyin əsas aspektləridir.

Giriş

Müasir cəmiyyətdə insanlarda baş verən psixi pozğunluqların ən çox yayılmış formalarından biri işə qaçmaqdır. Bu psixogen reaksiyanın bir formasıdır, intensiv peşə və ya hər hansı digər fəaliyyətlə özünü göstərir, insana psixoloji travmadan qurtulmağa və ya təcrübələrini yüngülləşdirməyə imkan verir. İşdən qaçma problemi bütün peşə sahələrində baş verə bilər və çox vaxt fiziki və psixi sağlamlıq üçün ciddi nəticələrlə əlaqələndirilir. Bu yazıda biz işdən qaçmağın əsas səbəblərini, nəticələrini və bu vəziyyəti yaşayanlara kömək etmək və dəstəkləmək üçün müxtəlif yolları nəzərdən keçirəcəyik.

İşdən qaçmağın səbəbləri

İşdən qaçmağın əsas səbəbi qarşıdurma apara bilməməkdir

İşə uçuş psixoloji problemlərdən qurtulmağa və ya onların intensivliyini azaltmağa imkan verən gərgin peşə fəaliyyəti şəklində özünü göstərən psixogen reaksiyaların formalarından birinə aiddir. Bu fenomen müxtəlif insanlarda özünü göstərə bilər, lakin işdən qaçma stress, narazılıq, özünü tənzimləmədə çətinliklər və depressiya ilə üzləşən yüksək ixtisaslı işçilər arasında ən çox yayılmışdır.

Psixoloji müdafiə kimi işə qaçmaq fərdi və sosial narahatlıqla əlaqəli ola bilər və xüsusi peşəkar davranış növü deyil. Bununla belə, çətin işlərlə məşğul olan məsləhətçilər və hüquqşünaslar, tez-tez part-time işləyən və eyni zamanda bir neçə layihəni birləşdirən istehsalat işçiləri kimi müəyyən kateqoriyalı işçilərdə müşahidə olunur. Bütövlükdə, bir şəxs öz problemlərinin öhdəsindən gəlmək üçün alternativ yollar axtararkən stres və narahatlığı azaltmaq üçün müvəqqəti tədbir kimi istifadə edilərsə, qaçış müsbət bir hadisə ola bilər. Ancaq bu üsul uzanmağa və həyat keyfiyyətinə təsir etməyə başladığında, həddindən artıq yüklənmə və tükənmə kimi ciddi problemlərə, həmçinin iş-həyat balansının olmamasına səbəb ola bilər. İşə qaçma mexanizminin işə salınmasının səbəblərindən biri də öz daxilindəki vəziyyətdən, problemlərdən kəskin şəkildə imtina etməkdir. Çoxları üçün qorxu, qeyri-müəyyənlik və aşağı özünə hörmətlə üzləşməkdənsə “qaçmaq” daha asandır. Üstəlik, insanlar işi öz həyat problemlərinin ən yaxşı həlli kimi görürlər - çox vaxt belə olur