Katatimik Düşüncə

Katatimik düşüncə: bu nədir və necə işləyir?

Katatimik düşüncə, düşüncələrimizə və hisslərimizə qərq olduğumuz zaman ruh vəziyyətini təsvir edən bir anlayışdır. Termin yunanca "ruhdan düşmək, ümidsiz olmaq" mənasını verən "katathymeo" və "ruhda, düşüncələrdə olmaq" mənasını verən "katathymios" sözlərindən yaranmışdır.

Katatimik təfəkkür 1950-ci illərdə alman psixiatrı Hans Kayzer tərəfindən irəli sürülüb və o, insanların psixoloji gərginlik və ya stress altında olduqları zaman öz düşüncələri və hissləri ilə məşğul ola biləcəyini müşahidə edib. O, bu vəziyyəti "Mayer katatimik düşüncə" və ya "m. katatimik" adlandırdı.

Katatimik düşüncə düşüncələrimizə və hisslərimizə dalaraq onları daha dərindən araşdırdığımız bir prosesdir. Bu həm şüurlu, həm də şüursuz vəziyyətdə baş verə bilər. Katatik düşüncə vəziyyətində olduğumuz zaman düşüncələrimiz və hisslərimiz arasında əvvəllər fərq etmədiyimiz əlaqələri aşkar edə bilərik.

Bəzi tədqiqatçılar hesab edirlər ki, katatimik düşüncə psixoterapiya üçün faydalı ola bilər, çünki bu, insanların emosiyalarını və düşüncələrini anlamağa kömək edir və bu, psixi sağlamlığın yaxşılaşmasına səbəb ola bilər.

Bununla belə, katatimik düşüncə də mənfi ola bilər, xüsusən də təkrarlanan mənfi düşüncələr və hisslər ilə müşayiət olunarsa. Bu, bir insanın psixi vəziyyətinin pisləşməsinə səbəb ola bilər, buna görə də mənfi nəticələrdən qaçınmaq üçün düşüncələrinizi və hisslərinizi idarə etməyi öyrənmək vacibdir.

Ümumiyyətlə, katatimik düşüncə özümüzü və duyğularımızı daha yaxşı başa düşmək imkanı verən mühüm prosesdir. Ondan düzgün istifadə etməyi öyrənsək, bu, həyatımızda və psixi sağlamlığımızda yaxşılaşmaya səbəb ola bilər.

Katatimik təfəkkür psixologiyada insan məlumatının emalı prosesini təsvir etmək üçün istifadə olunan təfəkkür növlərindən biridir. Bu cür düşüncə insanın emosional vəziyyəti və müxtəlif vəziyyətlərə reaksiyası ilə əlaqələndirilir.

Katatimik düşüncə psixoterapiyada istifadə olunan əsas düşüncə növlərindən biridir. Bu, insanın öz duyğuları və hissləri ilə məlumatı qəbul etməsinə əsaslanır. Katatimik təfəkkür prosesində insan müxtəlif duyğular, məsələn, sevinc, kədər, qorxu və ya qəzəblə qarşılaşa bilər. Bu duyğular insanın məlumatı necə qəbul etdiyinə və ona necə reaksiya verdiyinə təsir göstərə bilər.

Psixologiyada katatimik təfəkkür insanlara öz duyğularını daha yaxşı anlamağa və idarə etməyə kömək etmək üçün istifadə olunur. Məsələn, bir insanda ictimai danışma qorxusu varsa, katatimik düşüncə ona bu qorxunun tam olaraq nədən qaynaqlandığını və onu necə azalda biləcəyini anlamağa kömək edə bilər.

Katatimik düşüncə ünsiyyət bacarıqlarını inkişaf etdirmək üçün də istifadə edilə bilər. Məsələn, bir insanın digər insanlarla ünsiyyətdə problemləri varsa, katatimik düşüncə ona effektiv ünsiyyət qurmağa tam olaraq nəyin mane olduğunu daha yaxşı anlamağa kömək edə bilər.

Bununla belə, qeyd etmək lazımdır ki, katatik düşüncə bütün insanlar üçün universal bir üsul deyil. Hər bir insanın öz fərdi xüsusiyyətləri və ehtiyacları var, buna görə də katatimik düşüncəyə yanaşma fərdi olmalı və bu xüsusiyyətləri nəzərə almalıdır.