Sitrulin

Citrulline: bədəndə arginin biosintezi və sidik cövhəri əmələ gəlməsinin ara məhsulu

Citrulline orqanizmin biokimyəvi proseslərində mühüm rol oynayan bir amin turşusudur. Karbamidin əmələ gəlməsində və zülalların əsas amin turşusu komponentlərindən biri olan arginin biosintezində ara məhsuldur. Qeyd etmək lazımdır ki, sitrulin özü zülalların bir hissəsi deyil.

Citrulline ilk dəfə qarpızdan (Latın Citrullus vulgaris) təcrid olunduğu üçün adını latınca "sitrus" mənasını verən "Citrus" sözündən almışdır. Təbiətdə geniş yayılmışdır və müxtəlif qida mənbələrində, o cümlədən ət, balıq, qoz-fındıq və bəzi tərəvəz və meyvələrdə tapıla bilər.

Sitrullinin əsas funksiyalarından biri onun sidik cövhəri siklində iştirakıdır. Sidik cövhəri dövrü amin turşusu mübadiləsi zamanı ayrılan ammonyakın böyrəklər vasitəsilə bədəndən xaric oluna bilməsi üçün onu karbamidə çevirən biokimyəvi yoldur. Sitrulin bu dövrəyə daxil olur, burada argininə, sonra isə aspartata çevrilir, nəticədə karbamid əmələ gəlir.

Bundan əlavə, sitrulin ürək-damar sağlamlığının qorunmasında rol oynayır. Tədqiqatlar göstərir ki, sitrulin damarların genişlənməsini təşviq edir, qan dövranını yaxşılaşdırır və qan təzyiqinə nəzarət edir. Bu, ürək-damar sağlamlığını dəstəkləmək üçün əlavə olaraq artan populyarlığını izah edir.

Üstəlik, sitrulin fiziki dözümlülük və yorğunluğa müsbət təsir göstərə bilər. Tədqiqatlar göstərir ki, sitrulin qəbulu aerobik performansı yaxşılaşdıra, əzələ yorğunluğunu azalda bilər və intensiv fiziki fəaliyyətdən sonra bərpa olunmağa kömək edə bilər.

Bütün bu potensial faydalara baxmayaraq, sitrulini əlavə olaraq qəbul etməyə başlamazdan əvvəl həkiminizlə və ya ixtisaslı dietoloqunuzla məsləhətləşməyiniz tövsiyə olunur. Onlar sizin fərdi vəziyyətinizi qiymətləndirə və doza və istifadə müddəti ilə bağlı tövsiyələr verə biləcəklər.

Yekun olaraq qeyd edək ki, sitrulin orqanizmdə arginin biosintezinin və sidik cövhəri əmələ gəlməsinin ara məhsulu olan mühüm amin turşusudur. O, sidik cövhəri siklində rol oynayır və ürək-damar sağlamlığına və fiziki dözümlülüyünə müsbət təsir göstərir. Sitrulin: Orqanizmdə mühüm rol oynayan amin turşusu

Citrulline bədəndə bir sıra vacib funksiyaları yerinə yetirən bir amin turşusudur. Adını ilk dəfə qarpızda (lat. Citrullus vulgaris) aşkar etdiyi üçün almışdır. Citrulline arginin biosintezində və karbamid əmələ gəlməsində ara məhsuldur, lakin özü zülalların bir hissəsi deyil.

Sitrullinin əsas funksiyalarından biri onun sidik cövhəri siklində iştirakıdır. Sidik cövhəri dövrü qaraciyərdə baş verən biokimyəvi prosesdir və amin turşularının mübadiləsi nəticəsində yaranan ammonyakın orqanizmdən xilas olmasına kömək edir. Bu sikldə sitrulin argininə, sonra isə arginin böyrəklər vasitəsilə orqanizmdən xaric olan karbamidə çevrilir.

Sitrulin ürək-damar sağlamlığı üçün də vacibdir. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, sitrulin vazodilatasiyanı təşviq edir, qan dövranını yaxşılaşdırır və qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edə bilər. Bu, ürək sağlamlığının qorunması kontekstində maraqlı edir.

Bundan əlavə, sitrulin fiziki dözümlülük və yorğunluğa müsbət təsir göstərə bilər. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, sitrulin əlavələrinin qəbulu aerobik performansı yaxşılaşdıra, yorğunluğu azalda bilər və məşqdən daha sürətli bərpa olunmağa kömək edə bilər.

Bununla belə, sitrulini əlavə olaraq qəbul etməyə başlamazdan əvvəl həmişə həkimə müraciət etmək tövsiyə olunur. O, fərdi vəziyyətinizi qiymətləndirə və doza və istifadə müddəti ilə bağlı tövsiyələr verə biləcək.

Yekun olaraq qeyd edək ki, sitrulin orqanizmdə arginin biosintezində və karbamid əmələ gəlməsində rol oynayan mühüm amin turşusudur. O, karbamid dövründə iştirak edir və ürək-damar sağlamlığına, eləcə də fiziki dözümlülük və yorğunluğa müsbət təsir göstərə bilər.

Sitrulin heyvan və quşların çiy ətinə turş dad verən amin turşusudur, təbii olaraq kartofu qaynadarkən, tərəvəzləri turşuduqda, balıqları istiliklə müalicə edərkən yaranır, bundan sonra pulpanın dadı bir az şirin, bir az acı olur. Citrulline aşağıdakı qidalarda tapıla bilər: kol lobya, fıstıq (həmçinin onlardan hazırlanmış məhsullar), heyvan əti, süd, süd məhsulları, fermentləşdirilmiş matcha çayı, buğda mikrobu, kartof (qaynadılmış zaman), dəniz balığı, dəniz məhsulları və bütün onlardan manqo, kətan toxumu, həmçinin alma turş suyu. Bundan əlavə, sitrulini şaftalı, moruq, avokado, tünd üzüm, nar, kasnı və hətta qarpızdan üzvi formula ilə çıxararaq süni şəkildə əldə etmək olar.