Ölü boşluq

Ölü boşluq psixologiya və tibbdə insanın stresli, narahat və ya depressiyaya düşdüyü bir vəziyyəti təsvir etmək üçün istifadə edilən bir termindir. Bu vəziyyətə iş, şəxsi problemlər, sosial əlaqələr və s. kimi müxtəlif amillər səbəb ola bilər.

Ölü boşluq müxtəlif formalarda görünə bilər. Məsələn, insan özünü digər insanlardan təcrid olunmuş hiss edə bilər, diqqətini cəmləməkdə və qərar verməkdə problemlər yaşayır, başqaları ilə ünsiyyət qurmaqda və ünsiyyət qurmaqda çətinlik çəkir.

Ölü məkanla mübarizə aparmağın bir yolu həyat tərzində dəyişikliklər etməkdir. Maraqlarınıza, hobbinizə və sizə zövq verən fəaliyyətlərə daha çox vaxt ayırmaq vacibdir. Stressi aradan qaldırmağa və əhvalınızı yaxşılaşdırmağa kömək edən fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq da faydalıdır.

Bundan əlavə, pəhriz və yuxu rejiminə nəzarət etmək vacibdir. Yaxşı yemək əhvalınızı və enerji səviyyənizi yaxşılaşdırmağa kömək edəcək, yaxşı yuxu isə bədəninizin bərpasına və streslə mübarizə aparmasına kömək edəcək.

Ölü məkanla məşğul olmağın başqa bir yolu bir mütəxəssislə - psixoloq və ya psixoterapevtlə əlaqə saxlamaqdır. Onlar vəziyyətin səbəblərini anlamağa və onu aradan qaldırmağın yollarını tapmağa kömək edəcəklər.

Ümumiyyətlə, ölü boşluq bir insanın həyatına mənfi təsir göstərə biləcək bir vəziyyətdir. Buna görə də emosiyalarınızı izləmək və onunla mübarizə yollarını tapmaq vacibdir.