Defekasiya

Defekasiya: orqanizmin təmizlənməsi prosesi

Defekasiya bədəni lazımsız qida qalıqlarından və bədəndən çıxarılması lazım olan digər maddələrdən təmizləmək prosesidir. Bu proses insanın həzm sistemində mühüm rol oynayan yoğun bağırsaqda baş verir.

Defekasiya necə baş verir?

Defekasiya rektum əzələlərinin büzülməsi ilə başlayır, bu da nəcisin anusa doğru hərəkət etməsidir. Daha sonra anusdakı əzələlər rahatlaşır və nəcisin bədəndən çıxmasına imkan verir. Bu proses mərkəzi sinir sistemi tərəfindən idarə olunur və bir şəxs nəcisdə saxlamağa çalışarsa, gecikdirilə bilər.

Bağırsaq hərəkətlərinin tezliyi insandan insana dəyişə bilər. Bəzi insanlar gündə bir dəfə, bəziləri isə bir neçə gündə bir dəfə bağırsaq hərəkətinə ehtiyac hiss edə bilər. Bu, qidalanma, fəaliyyət səviyyəsi və bədənin fərdi xüsusiyyətləri kimi bir çox amillərdən asılıdır.

Bağırsaq hərəkəti sağlamlıq üçün niyə vacibdir?

Defekasiya bədənin sağlamlığını qorumaq üçün vacib bir prosesdir. Düzgün olmayan və ya qeyri-kafi bağırsaq hərəkətləri qəbizlik, hemoroid və digər bağırsaq xəstəlikləri kimi müxtəlif problemlərə səbəb ola bilər.

Sağlam bağırsaq hərəkətlərini qorumaq üçün kifayət qədər pəhriz lifi və su istehlak etməlisiniz. Pəhriz lifi nəcisin yumşaq olmasına və bağırsaqlardan daha asan keçməsinə kömək edir, su isə qəbizliyin qarşısını alır və nəcisin keçməsini asanlaşdırır.

Nəticə olaraq qeyd edək ki, bağırsaq hərəkəti orqanizmin sağlamlığı üçün vacib bir prosesdir. Sağlam bağırsaq hərəkətlərini qorumaq üçün pəhrizinizi izləməli və kifayət qədər lif və su istehlak etməlisiniz. Bağırsaq hərəkətləri ilə bağlı probleminiz varsa və ya bağırsaq vərdişinizdə dəyişiklik hiss edirsinizsə, məsləhət üçün həkiminizlə əlaqə saxlayın.

Defekasiya insan bağırsaqlarının boşaldılması prosesidir. Bu, hamımızın hər gün yaşadığı təbii fizioloji prosesdir. Bununla belə, bir çox insan bunu edərkən narahatlıq və ya sıxılma hiss edə bilər ki, bu da bağırsaqların tutulmasına və digər sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Bu yazıda mümkün problemlərin qarşısını almaq üçün necə düzgün defekasiya edəcəyini nəzərdən keçirəcəyik.

Defekasiyanın əsas prinsipləri

1. Əvvəlcədən hazırlayın. Bağırsaq hərəkətinə ehtiyacınız olacağını bilirsinizsə, əvvəlcədən hazırlaşmağa çalışın. Prosesə başlamazdan əvvəl anus ətrafındakı ərazini təmizləmək üçün nəm salfetlərdən istifadə edə bilərsiniz. Narahatlığı azaltmaq üçün bağırsaq hərəkətləri zamanı rahatlamağa və nəfəsinizi tutmağa da cəhd edə bilərsiniz. 2. Rahat bir şey tapın