Depressiya Həddindən artıq gərginlik

Depressiya və Stress üzrə Tədqiqat

Depressiya bütün dünyada milyonlarla insanın həyatına mənfi təsir göstərən ciddi psixi pozğunluqdur. Bununla birlikdə, klassik depressiya ilə yanaşı, bu pozğunluğun "gərginlik depressiyası" kimi tanınan başqa bir forması da var. Bu yazıda bu vəziyyətin mahiyyətini və klassik depressiyadan fərqlərini nəzərdən keçirəcəyik.

Tükənmişlik depressiyası olaraq da bilinən gərginlik depressiyası uzun müddət davam edən fiziki və ya emosional stress nəticəsində yaranan bir vəziyyətdir. O, klassik depressiyaya bənzər simptomlarla özünü göstərir, lakin onun səbəbi adətən həddindən artıq stress və orqanizmin resurslarının tükənməsi ilə əlaqələndirilir.

Stress depressiyasının əsas əlamətlərinə aşağıdakılar daxildir:

1. Daimi yorğunluq və yorğunluq hissi.
2. Əvvəllər sevimli məşğuliyyətlərə və hobbilərə marağın itməsi.
3. Məhsuldarlığın və konsentrasiyanın azalması.
4. Qıcıqlanma və yuxunun pozulması.
5. Çarəsizlik və ümidsizlik hissləri.

Həddindən artıq gərginlik depressiyasının fərqli xüsusiyyəti onun səbəblərindədir. Çox vaxt uzunmüddətli stress altında olan və ya yüksək təzyiq altında işləyən insanlarda inkişaf edir. Tipik nümunələrə tibb işçiləri, yanğınsöndürənlər, polis işçiləri kimi yüksək konsentrasiya və məsuliyyət tələb edən peşələr, həmçinin menecerlər və bank işçiləri kimi daimi təzyiq və müddətlər altında işləyən işçilər daxildir.

Bununla belə, qeyd etmək lazımdır ki, həddindən artıq gərginlik depressiyası peşəkar sahə ilə məhdudlaşmır. Xəstə uşağa və ya yaşlı qohumuna qulluq etmək kimi şəxsi həyatlarında davamlı stresslə üzləşən insanlar da bu vəziyyətə həssas ola bilərlər.

Stress depressiyasının müalicəsi adətən fiziki reabilitasiya, psixoterapiya və bəzi hallarda antidepresanları əhatə edən multidisipliner yanaşmanı əhatə edir. İş-həyat balansını qurmaq və müntəzəm məşq, istirahət üsulları və dəstəkləyici sosial şəbəkə kimi effektiv stress idarə etmə üsullarını öyrənmək vacibdir.

Nəticə etibarilə depressiya uzun müddət davam edən fiziki və ya emosional stress nəticəsində yaranan depressiyanın bir formasıdır. Klassik depressiyaya bənzər simptomlara malikdir, lakin inkişafın səbəblərində öz xüsusiyyətlərinə malikdir. Bu vəziyyətin müalicəsi fiziki reabilitasiya, psixoterapiya və stressin idarə edilməsini əhatə edən kompleks yanaşma tələb edir. Əgər siz və ya sevdiyiniz biri stress depressiyasından əziyyət çəkirsə, ixtisaslı bir mütəxəssisdən kömək və dəstək axtarmaq vacibdir.