Hərəkət Avtomatlaşdırılmışdır

Avtomatlaşdırılmış Hərəkət: Təlim vasitəsilə Ustalığa necə nail olmaq olar

Avtomatlaşdırılmış hərəkətlər şüurlu tənzimləmə və nəzarət olmadan həyata keçirilən məqsədyönlü hərəkətlərdir. Onlar təkrar məşqlər və məşq vasitəsilə güc, amplituda və sürətlə ölçülür.

İstənilən fəaliyyətin mənimsənilməsi təlim və hərəkətlərin avtomatik hala gələnə qədər təkrarlanması ilə əldə edilir. Bu, musiqi, idman və hətta yazı və ya velosiped sürmə kimi normal gündəlik işlərə də aiddir. Məşq edərkən biz motor bacarıqlarımızı inkişaf etdiririk və hərəkətləri daha dəqiq və səmərəli şəkildə yerinə yetirməyi öyrənirik.

Hərəkətlərin avtomatlaşdırılmasının əsas üstünlüklərindən biri odur ki, zehnimizi hər bir hərəkəti şüurlu şəkildə idarə etmək ehtiyacından azad etməyə imkan verir. Bu, xüsusilə mürəkkəb tapşırıqlarla qarşılaşdığımız vəziyyətlərdə və ya çox konsentrasiya və səy tələb edən tapşırıqları yerinə yetirərkən faydalıdır. Hərəkətlər avtomatlaşdıqda, çox səy və diqqət sərf etmədən onları daha dəqiq və tez yerinə yetirə bilərik.

Hərəkətlərin avtomatlaşdırılmasına nail olmaq üçün eyni hərəkətləri dəfələrlə təkrarlamaq lazımdır. Bu, koordinasiyamızı, tarazlığımızı və çevikliyimizi yaxşılaşdırmağa kömək edəcək müxtəlif məşqlər və məşqləri əhatə edə bilər. Məsələn, musiqi alətində ifa etməyi öyrənmək motor bacarıqlarını inkişaf etdirmək və hər bir hərəkəti düzgün yerinə yetirməyi başa düşmək üçün eyni musiqi ifadələrini və məşqləri dəfələrlə təkrarlamağı tələb edir.

Təlim və məşq də əzələlərimizi yaxşılaşdırmağa və sümük quruluşumuzu gücləndirməyə kömək edə bilər. Müntəzəm məşq müxtəlif xəsarət və travmatik vəziyyətlərin, məsələn, dayaq-hərəkət sistemi xəstəlikləri riskini azaltmağa kömək edə bilər.

Ümumiyyətlə, avtomatik hərəkət koordinasiya və motor bacarıqları tələb edən istənilən fəaliyyətdə ustalığa nail olmaq üçün açardır. Təkrarlanan təlimlər vasitəsilə biz çox səy və diqqət sərf etmədən tapşırıqları daha dəqiq və səmərəli yerinə yetirməyə imkan verən avtomatik hərəkətlər inkişaf etdirə bilərik.

Avtomatlaşdırılmış hərəkətlər şüurlu tənzimləmə olmadan həyata keçirilən, təkrar məşqlər (məşq) nəticəsində güc, amplituda və sürətlə ölçülən məqsədyönlü hərəkətlərdir.

Belə hərəkətlər demək olar ki, avtomatik olaraq, şüurun aktiv nəzarəti olmadan həyata keçirilir. Bu, müntəzəm məşq nəticəsində sabit bacarıqların formalaşması sayəsində mümkündür.

Avtomatlaşdırılmış hərəkətlərə misal olaraq gəzinti, qaçış, üzgüçülük, velosiped sürmə, yazı yazmaq və s. Zaman keçdikcə bu hərəkətlərin icrası o qədər tanış və təbii olur ki, onlar demək olar ki, şüursuz şəkildə həyata keçirilir.

Beləliklə, hərəkətlərin avtomatlaşdırılması daha az enerji xərcləri ilə daha yüksək dəqiqliyə, hamarlığa və səmərəliliyə nail olmağa imkan verir. Bu, motor bacarıq və qabiliyyətlərin formalaşmasında mühüm rol oynayır.