Emosiya

Emosiya bir insan üçün xoş və ya xoşagəlməz ola bilən zehni təcrübə, emosional həyəcandır. Duyğular adətən üç komponentdən ibarətdir: subyektiv, fizioloji və davranış.

Duyğuların subyektiv komponenti insanın verilmiş bir duyğunu subyektiv olaraq necə yaşaması və qiymətləndirməsi, onun üçün nə qədər xoş və ya xoşagəlməz olmasıdır.

Fizioloji komponent duyğuların təsiri altında daxili orqanların və bədən sistemlərinin işində dəyişiklikləri əks etdirir. Məsələn, qorxu ürək döyüntüsünü artırır, tərləməni artırır və s.

Duyğuların davranış komponenti insanın xarici reaksiyalarında - üz ifadələrində, jestlərdə, duruşda, səsdə özünü göstərir. Duyğular insanı müəyyən hərəkətləri yerinə yetirməyə məcbur edə bilər - bu duyğuya səbəb olan obyektdən qaçmağa və ya əksinə, səy göstərməyə. Məsələn, qorxu insanı bu qorxuya səbəb olan vəziyyətlərdən qaçmağa məcbur edə bilər.

Beləliklə, emosiyalar insan psixikasının və bədəninin müxtəlif səviyyələrinə təsir edən mürəkkəb psixofizioloji reaksiyalardır. İnsan davranışının tənzimlənməsində və ətraf mühitə uyğunlaşmasında mühüm rol oynayırlar.

Emosiya: bu nədir və həyatımıza necə təsir edir

Emosiya bir insan üçün xoş və ya xoşagəlməz ola bilən zehni təcrübədir. Xarici və ya daxili stimullara cavab olaraq baş verə bilər və üç əsas komponentə malikdir: subyektiv, fizioloji və davranış.

Emosiyaların subyektiv komponenti insanın öz emosional vəziyyətlərini necə qəbul etdiyini və onun daxilində hansı hissləri doğurduğunu əks etdirir. Məsələn, qorxu insanda narahatlıq, narahatlıq, qorxu kimi xoşagəlməz subyektiv hisslər yaşamasına səbəb ola bilər.

Bir duyğunun fizioloji komponenti onun bədənimizdə özünü necə göstərməsi ilə bağlıdır. Məsələn, qorxu ürək dərəcəsinin artmasına, tərləmənin artmasına, qan təzyiqinin artmasına və bədənin fiziologiyasında digər dəyişikliklərə səbəb ola bilər.

Duyğuların davranış komponenti emosional stimullara cavab olaraq necə hərəkət etdiyimizi əks etdirir. Məsələn, qorxu bizi təhlükə ilə əlaqələndirdiyimiz bəzi hallardan qaçmağa vadar edə bilər.

Duyğular həyatımızın ayrılmaz hissəsidir və psixi və fiziki rifahımızda mühüm rol oynayır. Onlar bizə dəyişən mühitə uyğunlaşmağa, qərarlar qəbul etməyə və digər insanlarla ünsiyyət qurmağa kömək edə bilər.

Bununla belə, emosiyalar çox sıxlaşdıqda və ya uzandıqda, narahatlıq, depressiya və ya fiziki xəstəlik kimi müxtəlif problemlərə səbəb ola bilər. Buna görə də, emosiyalarımızı idarə etməyi öyrənmək vacibdir ki, bizə zərər verməsin.

Emosiyaları tənzimləmək üçün meditasiya, fiziki fəaliyyət, psixoterapiya və digər üsullar kimi bir çox üsullar mövcuddur. Hər bir insan özünə uyğun olan üsulu seçə və onun tam və xoşbəxt həyat sürməsinə mane olmaması üçün emosiyalarını idarə etməyi öyrənə bilər.

Nəticə olaraq, duyğular həyatımızın vacib bir hissəsidir və əhvalımıza, davranışımıza və fiziki vəziyyətimizə təsir edə bilər. Ancaq biz duyğularımızı idarə etməyi öyrənə və daha sağlam və xoşbəxt həyat sürmək üçün onlardan öz xeyrimizə istifadə edə bilərik.

Emosiya xarici və ya daxili stimullara cavab olaraq yaşadığı psixi təcrübədir (insan vəziyyəti). Duyğular beyində baş verən neyrokimyəvi proseslərə əsaslanır. Bu proseslər beyində müəyyən reseptorları aktivləşdirir və sinir hüceyrələrinin aktivləşməsinə gətirib çıxarır ki, bu da emosional vəziyyətə səbəb olur. Emosiya xoş (sevinc), xoşagəlməz (hirs, qorxu) və ya neytral (kədər, ikrah, sürpriz) ola bilər.

İnsan duyğuları müxtəlif amillərlə tənzimlənir. Məsələn, hormonlar, nörotransmitterlər (adrenalin, dopamin, norepinefrin və s.), O cümlədən davranış, başqaları və ətraf mühitlə ünsiyyət.

Tipik olaraq, hər bir duyğu üç komponentdən ibarətdir: subyektiv, fizioloji və davranış. Məsələn, insan qorxu hiss etdikdə mənfi subyektiv hisslər (qorxu böyük gözlərə malikdir), bədənin fiziologiyasına səbəb ola bilər (ürək döyüntüsünün artması və tərləmə) və özünü müəyyən bir şəkildə apara bilər (təhlükəli vəziyyətdən qaçmağa və ya gizlətmək).

İnsanlar və heyvanlar üzərində aparılan təcrübələr göstərdi ki, emosiyalar beynin fəaliyyətinə və onun müxtəlif hissələri arasında qarşılıqlı əlaqəyə təsir edə bilər. Məsələn, qəzəb duyğuları uzunmüddətli yaddaşın fəaliyyətini dəyişdirə bilər, qorxu isə qısamüddətli yaddaşa təsir göstərir.

Ümumiyyətlə, insanların bir-biri ilə qarşılıqlı əlaqədə olması və ətraf mühitə uyğunlaşması üçün duyğular vacibdir. Ancaq yadda saxlamaq lazımdır ki, həddindən artıq emosionallıq şəxsi həyatınızda və işinizdə problemlərə səbəb ola bilər. Buna görə də, həyatda daha uğurlu olmaq üçün duyğularınızı idarə etməyi öyrənmək və onları idarə etməyi öyrənmək vacibdir.