Erqokalsiferol

D vitamini kimi də tanınan erqokalsiferol, sağlam sümükləri, dişləri və əzələləri qorumaq üçün lazım olan vacib bir qidadır. O, həmçinin immunitet sisteminin tənzimlənməsində mühüm rol oynayır və orqanizmdə kalsium və fosforun sorulmasına kömək edir.

Erqokalsiferol yağda həll olunan vitamindir və əsasən yağlı balıq və cod qaraciyəri vasitəsilə qidadan, həmçinin yerkökü və brokoli kimi bəzi tərəvəzlərdən əldə edilir. Bununla belə, bir çox insanlar günəş işığının olmaması və qidanın məhdud olması səbəbindən D vitamini çatışmazlığından əziyyət çəkirlər.

D vitamini çatışmazlığı osteoporoz, raxit, depressiya, otoimmün xəstəliklər və ürək-damar xəstəlikləri kimi müxtəlif xəstəliklərə səbəb ola bilər. D vitamini çatışmazlığının qarşısını almaq üçün erqokalsiferolla zəngin qidalar qəbul etmək, eləcə də yayda günəşə məruz qalma müddətini artırmaq məsləhət görülür.

Bundan əlavə, təbii olaraq D vitamini çatışmazlığı olan və ya kifayət qədər D vitamini ala bilməyənlər üçün faydalı ola biləcək tablet və ya kapsul şəklində mövcud olan erqokalsiferol əlavələri var.

Erqokalsiferol: Vitamin D

D vitamini insan sağlamlığı üçün ən vacib qidalardan biridir. Bir birləşmələr ailəsini təmsil edən D vitamini bir neçə formada olur, onlardan biri də D2 vitamini kimi tanınan erqokalsiferoldur. Erqokalsiferol bir sıra unikal xüsusiyyətlərə malikdir və insan sağlamlığının qorunmasında mühüm rol oynayır.

Erqokalsiferol ultrabənövşəyi radiasiyaya məruz qaldıqda bitkilərdə, xüsusilə göbələklərdə istehsal olunur. Bu, heyvan mənşəli qida mənbələrindən və ya günəş işığı ilə əldə edilə bilən təbii D vitamininin bitki ekvivalentidir.

İnsan orqanizminin erqokalsiferolu əldə etməsinin əsas yollarından biri ultrabənövşəyi B şüalarının təsiri altında dəridə sintez yolu ilə həyata keçirilir.Sintez edildikdən sonra erqokalsiferol qaraciyər və böyrəklərdə D vitamininin aktiv formasına çevrilir.

D vitamini bədəndəki kalsium və fosfat səviyyələrini tənzimləyən əsas amildir. Sümük möhkəmliyində və diş sağlamlığında mühüm rol oynayır. Erqokalsiferol bağırsaqlarda qidadan kalsium və fosfatın sorulmasına kömək edir, həmçinin onların qandakı səviyyəsini tənzimləyir. Bu, sümüklərin inkişafı və böyüməsi və həyat boyu sümük sağlamlığının qorunması üçün xüsusilə vacibdir.

Bununla belə, D vitamini təkcə sümük sağlamlığından daha çox iştirak edir. İmmunitet sistemində də rol oynayır, onun normal fəaliyyətini dəstəkləyir. Tədqiqatlar göstərir ki, D vitamini çatışmazlığı osteoporoz, otoimmün xəstəliklər, ürək-damar xəstəlikləri və bəzi xərçəng növləri kimi müxtəlif xəstəliklərin inkişaf riskinin artması ilə əlaqələndirilir.

Bədəndə D vitamininin optimal səviyyəsini saxlamaq üçün müxtəlif mənbələrdən, o cümlədən D vitamini ilə zənginləşdirilmiş qidalardan və erqokalsiferol daxil olmaqla əlavə dərmanlardan istifadə etmək olar. Ergocalciferol tez-tez sümük sağlamlığını dəstəkləmək və D vitamini çatışmazlığının qarşısını almaq üçün pəhriz əlavəsi kimi istifadə olunur.

Qeyd etmək vacibdir ki, erqokalsiferol və ya hər hansı digər vitamin D əlavələrinin qəbulu tibbi nəzarət altında və həkimin tövsiyələrinə uyğun aparılmalıdır. D vitamininin çox yüksək dozaları zəhərlənməyə və mənfi yan təsirlərə səbəb ola bilər.

Nəticə olaraq, erqokalsiferol və ya D2 vitamini sümük sağlamlığında, immunitet sistemində və bədənin ümumi rifahında əsas rol oynayan vacib bir qidadır. Sümüklərin və dişlərin sağlam olması üçün əsas olan kalsium və fosfat səviyyəsinin normal mənimsənilməsini və tənzimlənməsini təmin edir. Bundan əlavə, D vitamini immunitet funksiyasının qorunmasında iştirak edir və müəyyən xəstəliklərin inkişaf riskini azalda bilər.

Günəş işığı çatışmazlığı və ya D vitamini ilə zəngin qidaların kifayət qədər qəbul edilməməsi halında, erqokalsiferol əlavə D vitamini mənbəyi kimi istifadə edilə bilər. Bununla belə, hər hansı əlavələr, o cümlədən erqokalsiferol qəbul etməzdən əvvəl, müəyyən etmək üçün həkimlə məsləhətləşmək tövsiyə olunur. düzgün dozaj və fərdi ehtiyacları qiymətləndirin.

Ümumiyyətlə, erqokalsiferol orqanizmin sağlamlığının qorunmasında əsas rol oynayan D vitamininin mühüm tərkib hissəsidir. Erqokalsiferol, balanslaşdırılmış pəhriz və günəş işığına orta dərəcədə məruz qalma kimi mənbələrdən daxil olmaqla, adekvat D vitamininin müntəzəm qəbulu sümük sağlamlığını, immunitet sistemini və ümumi rifahı dəstəkləməyə kömək edir.