Bir fobiya

Fobiya: Qorxunu Kəşf etmək və Anlamaq

Qorxu potensial təhlükəli və ya təhdid edici vəziyyətlərə bədənin təbii reaksiyasıdır. Ancaq bəzən qorxu daha mürəkkəb və anlaşılmaz bir şeyə - fobiyaya çevrilə bilər. Fobiya, narahatlıq və qorxu hissləri ilə müşayiət olunan müəyyən obyektlərə, vəziyyətlərə, heyvanlara və ya hadisələrə həddindən artıq və qeyri-mütənasib reaksiyadır. Fobiyalardan əziyyət çəkən insanlar, gündəlik həyatlarını ciddi şəkildə məhdudlaşdıra bilən, cilovlana bilməyən və idarə oluna bilməyən terror yaşayırlar.

Fobiyalara genetik, psixoloji travma, ətraf mühit şəraiti və şəxsiyyət kimi müxtəlif amillər səbəb ola bilər. Ən çox rast gəlinən fobiyalardan bəzilərinə araxnofobiya (hörümçəklərdən qorxmaq), akrofobiya (yüksəklik qorxusu), aerofobiya (uçmaq qorxusu), sosial fobiya (sosial vəziyyətlərdən qorxmaq) və klostrofobiya (qapalı məkan qorxusu) daxildir. Fobiyalar müxtəlif formalarda və şiddət dərəcələrində özünü göstərə bilər və onların mövcudluğu insanın həyat keyfiyyətinə ciddi təsir göstərə bilər.

Fobiyaların öyrənilməsi psixologiya elminin mühüm sahəsidir. Psixoloqlar və psixiatrlar fobiyaların səbəblərini başa düşməyə və bu vəziyyətdən əziyyət çəkən insanlara müalicə və kömək etməyə çalışırlar. Fobiyaların ən çox yayılmış müalicə üsullarından biri psixoterapiya, o cümlədən idrak davranışçı terapiyadır. Bu yanaşma insanlara fobiya ilə əlaqəli mənfi düşüncələri və davranışları dəyişdirməyə və qorxularını tədricən aradan qaldırmağa kömək edir.

Bununla belə, bəzi hallarda, xüsusilə də fobiya ciddi narahatlıq və ya panik atak əlamətləri ilə müşayiət olunarsa, dərmanlar lazım ola bilər. Antidepresanlar və ya anksiyolitiklər kimi dərmanlar simptomları azaltmağa və fobiyadan əziyyət çəkən insanların həyatını asanlaşdırmağa kömək edə bilər.

Qeyd etmək lazımdır ki, fobiyalar sadəcə zəiflik və ya xarakterin təzahürü deyil. Bunlar ətrafınızdakılardan rəğbət, anlayış və dəstək tələb edən real psixi vəziyyətlərdir. Ailənin, dostların və peşəkarların müsbət münasibəti və dəstəyi fobiyaların aradan qaldırılması prosesində mühüm rol oynaya bilər.

Müasir cəmiyyətdə getdikcə daha çox insan fobiya üçün kömək axtarır. Psixi sağlamlıq haqqında məlumatlılığın artması və psixi sağlamlıq dəstəyinin mövcudluğu ilə insanlar qorxularının öhdəsindən gəlmək üçün kömək istəməyin və dəstək almağın vacibliyini dərk etməyə başlayırlar.

Fobiyalar bir insanın həyatına əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə bilən ciddi bir psixi vəziyyətdir. Onlar gündəlik işlərə, sosial əlaqələrə və potensialını reallaşdırmaq imkanlarına müdaxilə edə bilərlər. Bununla belə, fobiyaların müvəffəqiyyətlə müalicə oluna biləcəyini və insanların qorxularına qalib gələ biləcəyini xatırlamaq lazımdır.

Əgər siz və ya sevdiyiniz biri fobiyadan əziyyət çəkirsə, ixtisaslı mütəxəssislərdən kömək istəmək vacibdir. Psixoloqlar və psixiatrlar diaqnoz qoya və fərdi müalicə planı hazırlaya, həmçinin fobiyanın aradan qaldırılması yolunda lazımi dəstəyi və müşayiəti təmin edə biləcəklər.

Fobiyalar öhdəsindən gələ biləcək bir şeydir. Layiqli yardım, özünə istinad və başqalarının dəstəyi ilə insanlar öz həyatlarına nəzarəti bərpa edə və qorxu buxovlarından azad ola bilərlər. Kömək istəməkdən çəkinməyin və mübarizənizdə tək olmadığınızı unutmayın.

Müəyyən obyektlər, heyvanlar, təbiət hadisələri, sosial vəziyyətlər qarşısında həddindən artıq səbəbsiz narahatlıqla özünü göstərən qorxu və ya psixi pozğunluq.

Fobiyalar həyatın demək olar ki, hər hansı bir sahəsinə təsir edə bilər. Panik ataklar birbaşa qorxu ilə qarşılaşdıqda belə narahatlıq yaradır. Fobiyadan əziyyət çəkən bir insan, narahatlığın səbəbinə yaxınlıq dərəcəsindən asılı olmayaraq, daimi gərginlik içərisindədir. Bəzən hücumlar o qədər güclü olur ki, insan öz davranışını idarə etmək qabiliyyətini itirir və məcburi stuporda qalır və ya özünə işgəncə verir. Bəzən çaxnaşma hallüsinasiyalarla müşayiət olunur - vizual, eşitmə, toxunma, qoxu. Bir insanın panofobiyadan əziyyət çəkdiyi hallar var - bir çox kiçik obyektlərin qorxusu. Oxşar fobiya obsesif-kompulsif pozğunluqda da müşahidə olunur. Həyəcanlı qorxu vəziyyəti xəstəyə öz hərəkətlərinin reallığa nə qədər uyğun gəlmədiyini, ətrafdakı insanların və hadisələrin hərəkətlərinin məntiqə və sağlam düşüncəyə uyğun olmadığını dərk etməyə imkan vermir.