Daban

Daban insan ayağının mühüm hissəsidir, ayaq biləyi birləşməsinin arxasında yerləşir. Bir çox hərəkətlər üçün əsasdır və yeriş və qaçış zamanı bədənin ağırlığını dəstəkləyir. Bu yazıda dabanın quruluşunu, funksiyasını və bu sahədə yarana biləcək mümkün problemləri nəzərdən keçirəcəyik.

Daban anatomiyası

Daban ayağın ən böyük sümüyü olan daban sümüyündən ibarətdir. Kalcaneal tuberosity üçbucaq şəklindədir və ayağın arxa tərəfində yerləşir. Ayaq biləyinə və ayağın hərəkət etməsinə imkan verən çoxlu əzələlərə, bağlara və tendonlara bağlanır.

Daban funksiyaları

Daban bir neçə vacib funksiyanı yerinə yetirir. Birincisi, gəzinti və qaçış zamanı ayağın dayaq nöqtəsidir. İkincisi, ayaq yerə toxunduqda təsirin udulmasına kömək edir. Daban zərbəni udur və bədən çəkisini ayağın üzərinə paylayır, zədə və zədələrdən qoruyur.

Daban problemləri

Önəminə baxmayaraq, daban müxtəlif problemlər yarada bilər. Ən çox görülən daban problemləri bunlardır:

1. Daban sümüyü daban sümüyünün tüberkülündə əmələ gələn osteofitdir (sümük çıxıntısı). Daban üzərində həddindən artıq gərginlik, məsələn, tez-tez idman etmək və ya uzun müddət ayaq üstə durmaq nəticəsində baş verə bilər. Daban tıxacları daban nahiyəsində ağrıya səbəb ola bilər və yeriməyi çətinləşdirə bilər.

2. Daban fasiiti, daban və ön ayağı birləşdirən ayağın fasyasının iltihabıdır. Ayaqda həddindən artıq stress olduqda, məsələn, dabanda qaçmaq və ya gəzmək zamanı baş verə bilər. Daban fasiiti daban nahiyəsində ağrıya səbəb olur və hərəkəti çətinləşdirə bilər.

3. Daban bursiti, daban sümüyünün dərisi ilə vərəmi arasında yerləşən bursanın iltihabıdır. Bu, dabanda zədə və ya həddindən artıq stress səbəbindən baş verə bilər. Daban bursitində daban nahiyəsində ağrı, şişlik və qızartı əmələ gəlir.

nəticələr

Daban, hərəkət zamanı bədəni dəstəkləməklə bağlı bir neçə vacib funksiyanı yerinə yetirən ayağın vacib hissəsidir. Bununla belə, daban daban tıxacları, daban fasiiti və daban bursitləri kimi müxtəlif problemlərə səbəb ola bilər. Daban nahiyəsində ağrı hiss edirsinizsə, diaqnoz və müalicə üçün həkimə müraciət etməlisiniz. Daban problemlərinin erkən aşkarlanması və müalicəsi ciddi fəsadların qarşısını almağa və gələcəkdə zədələnmə riskini azaltmağa kömək edə bilər.

Bundan əlavə, daban problemlərinin qarşısını almaq üçün yaxşı yastıqlı rahat ayaqqabı geyinmək, ayaqda həddindən artıq gərginlikdən qaçınmaq, mütəmadi olaraq ayaq və ayaqların əzələlərini uzatmaq, çəkini izləmək tövsiyə olunur.

Ümumiyyətlə, daban bədənimizin hərəkət etməsinə və tarazlığı saxlamasına kömək edən vacib hissəsidir. Düzgün daban baxımı və bu sahədə problemlərin qarşısının alınması dabanınızın uzun illər sağlam və funksional qalmasına kömək edə bilər.

Daban ayaq biləyi birləşməsinin arxasında yerləşən ayağın hissəsidir; daban sümüyünün tüberkülündən əmələ gəlir (bax. Daban sümüyü).

Daban ayağın dəstəkləyici hissəsidir və yeriyərkən və dayanarkən əsas yükü daşıyır. Ayağın ən böyük sümüyü olan daban sümüyündən ibarətdir.

Dabanın forması və ölçüsü hər bir insan üçün fərdi. Bəzi insanların dabanları geniş və düz ola bilər, bəzilərinin dabanları dar və çıxıntılı ola bilər.

Daban insana sabitlik və tarazlıq təmin etməkdə mühüm rol oynayır. Gəzərkən, dayağa ilk toxunan, zərbəni yumşaldan və ayağın yükünü özünə çəkən dabandır.

Daban tıxacları, fasiit və sınıqlar kimi daban xəstəlikləri və xəsarətləri bir insanın hərəkətliliyini əhəmiyyətli dərəcədə məhdudlaşdıra bilər və müalicə tələb edə bilər. Dabanınıza qulluq etmək, o cümlədən müntəzəm masaj etmək və rahat ayaqqabı geyinmək ayağın bu sahəsində problemlərin qarşısını almağa kömək edə bilər.

Daban, ayaq biləyi birləşməsinin arxasında yerləşən ayağın hissəsidir. Daban tüberkülündən əmələ gəlir. Daban ayağın vacib hissəsidir, çünki yeriyərkən sabitlik və dəstək verir.

Daban qabarı dabanın arxasında yerləşən sümük çıxıntısıdır. Ayağın ən böyük sümüklərindən biridir və tarazlığın qorunmasında mühüm rol oynayır. Bundan əlavə, daban tüberkülü gəzinti və qaçış zamanı dayaq nöqtəsidir.

Onu da qeyd etmək lazımdır ki, daban onun funksiyalarını yerinə yetirməsinə kömək edən çoxlu əzələ və bağlara malikdir. Məsələn, dabanınızı əhatə edən əzələlər onun hərəkət etməsinə və tarazlığın qorunmasına kömək edir. Bağlar dabanın möhkəmliyini və sabitliyini təmin edir.

Ümumiyyətlə, daban ayağın çox vacib hissəsidir və gəzinti zamanı tarazlığın və sabitliyin qorunmasında mühüm rol oynayır. Buna görə də, zədə və sağlamlıq problemlərindən qaçınmaq üçün onu izləmək və qayğı göstərmək vacibdir.

Daban insan ayağının mühüm hissəsidir və onun fəaliyyətində mühüm rol oynayır. Ayağın ayaq biləyi birləşmələrinin arxasında yerləşir və sümüyün ən böyük çıxıntısından - daban sümüyündən əmələ gəlir. Dabanın funksiyalarına hərəkətə dəstək vermək və güc və hərəkəti ayaqlardan ayağa ötürmək daxildir.

Dabanın forması ayağın fərdi xüsusiyyətlərindən asılıdır və insandan insana dəyişə bilər. Onlar