Xolesterolsuz

Başlıq: Sərbəst xolesterin: Qandakı yağsız turşu tərkibinin sirlərini açmaq

Giriş:
Xolesterol bədənin normal fəaliyyəti üçün lazım olan təbii bir maddədir. Lakin onun qanda normadan artıq olması müxtəlif xəstəliklər, o cümlədən ürək-damar xəstəlikləri ilə əlaqələndirilə bilər. Qeyd etmək lazımdır ki, qanda xolesterin müxtəlif formalarda ola bilər, bunlardan biri də yağ turşularına bağlı olmayan “sərbəst xolesterol”dür. Bu yazıda pulsuz xolesterolun nə olduğunu və onun səviyyəsinin sağlamlığa necə təsir edə biləcəyini daha ətraflı nəzərdən keçirəcəyik.

"Sərbəst xolesterol" anlayışı:
Sərbəst xolesterin qanda olan və yağ turşularına bağlı olmayan xolesterinin formasıdır. Çox vaxt "azad" adlanır, çünki qanda xolesterolu daşıyan aşağı sıxlıqlı lipoproteinlərə (LDL) və ya yüksək sıxlıqlı lipoproteinlərə (HDL) bağlı deyil. Sərbəst xolesterin orqanizmdə maddələr mübadiləsi nəticəsində əmələ gəlir və hormonların, vitaminlərin və digər vacib maddələrin sintezi üçün mənbə rolunu oynayır.

Sərbəst xolesterolun bədəndəki rolu:
Sərbəst xolesterin orqanizmdə mühüm rol oynayır. Həzm üçün lazım olan öd turşularının və kortizol, estrogenlər və testosteron kimi steroid hormonlarının sintezinin xəbərçisidir. Bundan əlavə, sərbəst xolesterin sağlam sümüklər və immunitet sistemi üçün zəruri olan D vitamininin formalaşmasında iştirak edir.

Sərbəst xolesterol və sağlamlıq arasında əlaqə:
Qanda sərbəst xolesterinin səviyyəsi ürək və damar sağlamlığının mühüm göstəricisi kimi xidmət edə bilər. Sərbəst xolesterinin yüksək səviyyələri aterosklerozun inkişafı ilə əlaqələndirilə bilər, bu vəziyyət damarların divarlarında yağlı yataqların əmələ gəlməsi ilə nəticələnə bilər ki, bu da qan damarlarının tıxanmasına və ürək-damar xəstəliklərinin riskini artıra bilər.

Sərbəst xolesterol səviyyəsinə nəzarət:
Sərbəst xolesterin səviyyəsini sağlam saxlamaq üçün zeytun yağı, avokado və Omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin balıq kimi sağlam yağları ehtiva edən qidalarla zəngin balanslaşdırılmış pəhriz izləmək tövsiyə olunur. Qanda sərbəst xolesterol səviyyəsini artıra bilən doymuş yağların və trans yağların qəbulunu məhdudlaşdırmaq da vacibdir.

Nəticə:
Sərbəst xolesterin yağ turşuları ilə əlaqəsi olmayan və lipoproteinlərlə əlaqəsi olmayan xolesterol formasıdır. Hormonların, vitaminlərin və digər maddələrin sintezində iştirak edərək orqanizmdə mühüm rol oynayır. Bununla belə, sərbəst xolesterinin yüksək səviyyələri ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riskini artıra bilər. Sağlam sərbəst xolesterin səviyyəsini saxlamaq düzgün bəslənmə və doymuş yağların və trans yağların qəbuluna nəzarət etməklə əldə edilir. Optimal ürək və damar sağlamlığını qorumaq üçün ayıq olun və sərbəst xolesterol səviyyənizi izləyin.

Bu yazıda sərbəst xolesterin anlayışını, həmçinin onun orqanizmimizdə və hər bir insanın həyatında rolunu ətraflı nəzərdən keçirmək istərdim. Xolesterol (və ya xolesterin) bədəndə qaraciyərdə sintez edilən və bütün bədənə daşınmaq üçün qana buraxılan yağa bənzər bir maddədir. Eyni zamanda, xolesterin hormonların istehsalı və mübadiləsində, vitamin D, hüceyrə müdafiəsi və s. Quruluşuna görə fərqlənən bir neçə formaya malikdir: esterləşdirilmiş xolesterin, suda həll olunan (və ya lipoprotein) xolesterin və zülallara, yəni D vitamini və öd turşularına bağlı xolesterin. Ən əhəmiyyətli sərbəst xolesterin qan xolesteroludur.

Xolesterol bədənə qida ilə daxil olur, onun çox hissəsi kompleks karbohidratlar və yağlarla əlaqələndirilir. Yağların mübadiləsi prosesi o qədər mürəkkəbdir ki, biokimyaçılar onun mexanizmi haqqında hələ ümumi razılığa gəlməyiblər. Bədəndə artıq xolesterolun görünməsinin əsas səbəbləri: düzgün olmayan qidalanma, maddələr mübadiləsində yaşa bağlı dəyişikliklər, ürək-damar sisteminin xəstəliklərinin olması, irsiyyət və s. Ümumi mənbələr hər hansı bir heyvan mənşəli məhsul ola bilər, yəni. ətli Bundan əlavə, poli doymamış yağların parçalanma məhsullarından əmələ gələ bilər. Normal səviyyə yalnız 5 mmol/l-ə qədər olan plazma həcmi hesab olunur. Sağlam bir yetkində qaraciyər bölgəsində artıq xolesterin əmələ gəlir. Sərbəst formada xolesterinin səviyyəsini izləməklə, mütəxəssislər bir çox təhlükəli patologiyaların inkişafının gizli mərhələsini müəyyən edə bilərlər.