Dəri Xərçənginin Qarşısının Alınması Haqqında Bilməli olduğunuz Vacib Faktlar

Dəri xərçəngi hər il milyonlarla insanı təsir edən ciddi bir sağlamlıq problemidir. Bu, ən çox yayılmış xərçəng növüdür və erkən aşkarlanmazsa və müalicə olunmazsa, yüngüldən potensial həyati təhlükəyə qədər dəyişə bilər. Yaxşı xəbər budur ki, dəri xərçənginin qarşısının alınması mümkündür və bu xəstəliyə tutulma riskinizi azaltmaq üçün edə biləcəyiniz bir çox şey var. Bu yazıda dəri xərçənginin qarşısının alınması ilə bağlı hər kəsin bilməli olduğu bəzi vacib faktları müzakirə edəcəyik.

1. Dəri Xərçənginin Səbəblərini Anlayın

Dəri xərçənginin əsas səbəbi günəş işığında mövcud olan ultrabənövşəyi (UV) radiasiyaya məruz qalmaqdır. UV şüaları dəri hüceyrələrində DNT-yə zərər verə bilər və nəticədə xərçəngə səbəb ola biləcək mutasiyalara səbəb ola bilər. Dəri xərçəngi üçün digər risk faktorları arasında xəstəliyin ailə tarixi, açıq dəriyə malik olması, günəş yanığı və ya həddindən artıq günəşə məruz qalma tarixçəsi daxildir.

1. Dərinizi Günəşdən necə qoruyacağınızı bilin

Dəri xərçənginin qarşısını almaq üçün edə biləcəyiniz ən vacib şeylərdən biri də dərinizi günəşdən qorumaqdır. Buraya günəşin pik saatlarında (10:00-dan 16:00-a qədər) kölgədə qalmaq, papaqlar və uzunqol köynəklər kimi qoruyucu geyimlər geyinmək və müntəzəm olaraq SPF 15 və ya daha yüksək olan günəş kremi tətbiq etmək daxildir. Günəş kremini hər iki saatdan bir, hətta buludlu günlərdə də, üzgüçülükdən və ya tərləmədən sonra yenidən tətbiq etməyinizə əmin olun.

1. Gözlərinizi qorumaq üçün günəş eynəklərindən istifadə edin

Gözləriniz də katarakta, makula degenerasiyası və digər göz problemlərinə səbəb ola biləcək günəşdən UV zədələnmə riski altındadır. UV radiasiyasını 99% və ya daha çox bloklayan günəş eynəyi taxmaq gözlərinizi bu zərərli təsirlərdən qorumağa kömək edə bilər. Maksimum qorunma üçün başınızın yanlarına sarılan günəş eynəyi axtarın.

1. Dərinizi müntəzəm olaraq yoxlayın

Müntəzəm olaraq öz-özünə dəri müayinələrinin aparılması dəri xərçənginin erkən aşkarlanması və müalicəsi üçün vacib olan hər hansı bir dəyişiklik və ya anormallıqları erkən aşkar etməyə kömək edə bilər. Dərinizdə hər hansı yeni və ya dəyişən mol, çil və ya ləkələri axtarın və hər hansı qeyri-adi dəyişiklik görsəniz, həkiminizlə məsləhətləşin.

1. İş yerinizdəki mühitdən xəbərdar olun

Solaryum salonu və ya flüoresan işıqları olan ofis kimi UV işıqlandırması olan bir mühitdə işləyirsinizsə, dəri xərçəngi riskiniz arta bilər. Dərinizi paltar və günəş kremi ilə qorumaq bu vəziyyətlərdə riskinizi azaltmağa kömək edə bilər.

1. Yaxşı Dəriyə Qulluq Vərdişlərini tətbiq edin

Dərinizi günəşdən qorumaqla yanaşı, yaxşı dəriyə qulluq vərdişləri tətbiq etmək də dəri xərçənginin qarşısını ala bilər. Buraya dərinizi mütəmadi olaraq nəmləndirmək, solaryumlardan və günəş lampalarından qaçmaq və dərinizi zədələyə biləcək və dəri xərçəngi riskinizi artıra bilən siqaretdən qaçınmaq daxildir.

Nəticə olaraq, dəri xərçənginin qarşısının alınması mümkündür və bu xəstəliyin inkişaf riskini azaltmaq üçün edə biləcəyiniz bir çox şey var. Dərinizi günəşdən qorumaq, müntəzəm olaraq öz dərinizi yoxlamaq və yaxşı dəriyə qulluq vərdişlərini tətbiq etmək dəri xərçəngi riskinizi azaltmaq üçün atacağınız vacib addımlardır. Dərinizdə hər hansı qeyri-adi dəyişiklik görsəniz, mümkün dəri xərçənginin hər hansı bir formasının mümkün olan ən erkən diaqnozunu əldə etmək üçün dərhal həkiminizlə məsləhətləşin. Unutmayın ki, qarşısının alınması və erkən aşkarlanması dəri xərçənginin uğurlu müalicəsinin açarıdır.