Bağırsaq florası

Bağırsaq florası: mənası və rolu

Bağırsaq florası insan və heyvanların bağırsaqlarında məskunlaşan mikroorqanizmlərin ümumi adıdır. Bu bağırsaq mikrobiotası bakteriya, virus, göbələk və digər mikroorqanizmlərdən ibarətdir. Onların hamısı mürəkkəb bir tarazlıqda mövcuddur və hər növün özünəməxsus funksiyasını yerinə yetirir.

Bağırsaqda ən çox yayılmış bakteriyalar Bacteroidetes və Firmicutes-dir. Bu bakteriyalar qidaları həzm etməyə və immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir. Bundan əlavə, onların bəziləri sağlam sümüklər və qanın laxtalanması üçün zəruri olan K vitamininin sintezindən məsuldur.

Bağırsaq florası da orqanizmin yoluxucu xəstəliklərdən qorunmasında mühüm rol oynayır. Bakteriyalar bağırsaqlarda yüksək turşuluq mühiti yaratdıqda, belə şəraitdə yaşaya bilməyən patogen bakteriyaların inkişafının qarşısını alır. Bu, orqanizmi yoluxucu xəstəliklərdən qoruyan mexanizmlərdən biridir.

Amma bağırsaqlarda mikroorqanizmlərin tarazlığı pozulduqda müxtəlif xəstəliklərə yol aça bilər. Məsələn, dysbiosis "yaxşı" bakteriyaların sayının azaldığı və "zərərli" bakteriyaların sayının artdığı bir vəziyyətdir. Bu, qəbizlik, ishal, qaz, allergiya, immun çatışmazlığı və s. kimi müxtəlif sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.

Bağırsaq sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün mikroorqanizmlərin balansını bərpa etməyə kömək edən xüsusi probiyotiklər və prebiyotiklər qəbul edə bilərsiniz. Probiyotiklər qidaya əlavə edilən və ya dərman şəklində qəbul edilən xüsusi mikroorqanizmlərdir. Prebiyotiklər bağırsaqlarda "yaxşı" bakteriyalar üçün qida təmin edən pəhriz lifləridir.

Beləliklə, bağırsaq florası sağlamlığımızda mühüm rol oynayır. O, qidaları həzm etməyə, immunitet sistemini gücləndirməyə və bizi müxtəlif xəstəliklərdən qorumağa kömək edir. Bağırsaq sağlamlığını qorumaq üçün pəhrizinizi izləməli və xüsusi probiyotiklər və prebiyotiklər qəbul etməlisiniz.

Bağırsaq həzm sisteminin uzun bir orqanıdır, qida həzm etmək və qida maddələrini udmaq da daxil olmaqla bir çox funksiyaları yerinə yetirir. Bununla belə, bağırsaq həm də bağırsaq florası və ya mikrobiomu kimi tanınan çoxlu sayda bakteriyaya ev sahibliyi edir.

Bağırsaq florası insan bağırsaqlarında geniş yayılmış mikroorqanizmlər qrupudur. Bu mikroorqanizmlərə bakteriyalar, viruslar, göbələklər və digər mikroorqanizmlər daxil ola bilər. Bununla belə, bakteriyalar bağırsaqlarda yaşayan ən çox yayılmış mikroorqanizm növüdür.

Bağırsaqlarda yaşayan bəzi bakteriyalar K vitamininin sintezində mühüm rol oynayır. Vitamin K qanın laxtalanmasına kömək edən və qanaxmanın qarşısını alan vacib elementdir. Beləliklə, bağırsaqlarınızda bu bakteriyaların olması sağlamlığınıza böyük təsir göstərə bilər.

Bundan əlavə, bağırsaq florası patogen bakteriyaların yaratdığı yoluxucu xəstəliklərin inkişafının qarşısını almağa kömək edə bilər. Bu, bağırsaq florasının bakteriyalarının bağırsaqlarda patogen bakteriyaların inkişafına imkan verməyən yüksək turşuluq mühiti yaratması səbəbindən baş verir.

Bununla belə, bağırsaq florasının balanssızlığı müxtəlif xəstəliklərə, o cümlədən irritabl bağırsaq sindromuna və Crohn xəstəliyinə səbəb ola bilər. Buna görə sağlam bağırsaq florasının qorunması ümumi sağlamlıq üçün vacib ola bilər.

Sağlam bağırsaq florasını qorumağa kömək edə biləcək bəzi təcrübələrə prebiyotiklər və probiyotiklərlə zəngin qidalar yemək və lazımsız antibiotiklərdən qaçınmaq daxildir.

Beləliklə, bağırsaq florası bədənimizin sağlamlığımıza əhəmiyyətli təsir göstərə bilən mühüm elementidir. Sağlam bağırsaq florasının qorunması bədənin ümumi sağlamlığına müsbət təsir göstərə və müxtəlif xəstəliklərin qarşısını ala bilər.

Bağırsaq florası mikroorqanizmlərin, o cümlədən bakteriya, virus və göbələk mikroflorasının bioloji birliyidir. Bağırsaqların işində mühüm rol oynayır, həzm prosesinə, vitaminlərin istehsalına və immunitet sisteminin saxlanmasına təsir göstərir. Bağırsaq florasında müxtəlif növ mikroorqanizmlər var, hər növün öz funksiyaları var: bəziləri həzmdə və vitaminlərin formalaşmasında iştirak edir, digərləri isə xəstəliklər və infeksiyalarla mübarizə aparmağa kömək edir.

Bağırsaq florasının rolu: İlk növbədə mikrobiom orqanizmin normal fəaliyyəti üçün lazım olan vitaminlərin sintezində, həmçinin hormonların və immun hüceyrələrin istehsalında iştirak edir. Həzm sisteminin ayrılmaz hissəsi və düzgün işləməsi üçün zəruri şərt hesab olunur. Məsələn, normal bağırsaq mikroflorası dəmir, kalsium və B12 vitaminini mənimsəməyə kömək edir. Bağırsaq florasının orqanizmin antibiotiklərə reaksiyasına təsir etdiyi də sübut edilmişdir ki, bu da davamlı bakteriyaların yaranmasının səbəblərindən biridir. Bir çox insanlar bağırsaqlarımızdakı mikrobları "çirkləndiricilər" hesab edirlər, lakin onlar əslində insan sağlamlığı üçün çox vacibdir. Bağırsaqda təxminən yüz trilyon bakteriya var və hər biri sağlam bağırsaq florasının tənzimlənməsində rol oynayır. Məsələn, laktobasillər bağırsaqlarda asidik mühit yaradır ki, bu da patogen mikroorqanizmlərin inkişafının qarşısını alır və bağırsaq xəstəliklərinin qarşısını alır. Üstəlik, bəzi növ probiotiklər, yəni faydalı bakteriyalar tibbdə allergiya, astma, kolit və bəzi digər xəstəliklərə qarşı dərman kimi istifadə olunur. Mədə-bağırsaq traktının florası (flora preparatları) mədə-bağırsaq traktının faydalı mikroflorasını boğmaq və ya artırmaq üçün nəzərdə tutulmuş mikroorqanizmləri (adətən koprobiotik və ya klassik probiotiklər, daha az simbiotiklər və ya toksinlər) ehtiva edən əlavədir (və ya dərman). Bifidobakteriyalar, E. coli və maya və digər faydalı bakteriyalar immuniteti gücləndirə, qidanın udulmasını yaxşılaşdıra, laktoza həzm edə və qidada yağ saxlaya bilər. Antibiotik qəbul edərkən, florada bakteriyaların sayı artır və bu, daha effektiv müalicə nəticələrinə səbəb ola bilər. Bu səbəbdən antibiotik qəbul etdikdən sonra bağırsaq florasının balanslaşdırılmış olması və faydalı bakteriya əlavələrindən istifadə edilməsi vacibdir.