Çoxsaylı amillər

Çoxsaylı amil tək bir genin və ya zülalın ifadəsinə birgə təsir edən müstəqil genetik və ya epigenetik amillər kompleksidir. Hüceyrə funksiyasını, toxuma və orqan inkişafını tənzimləmək və bütövlükdə orqanizmin fərdi inkişafını müəyyən etmək üçün qarşılıqlı əlaqədə olurlar.

Bir çox amillər iki növə bölünür: genetik və epigenetik. Genetik amillər irsi və ya ətraf mühitin təsiri nəticəsində əldə edilə bilər, epigenetik amillər isə irsi xarakter daşımır, xarici şərtlərlə tənzimlənir. Gen ifadəsini tənzimləyən bu gücün mühüm nümunələrindən biri mikroRNA-lardır (miRNA). Bu kiçik RNT molekulları ifadənin tənzimlənməsinin vacib hissəsidir.

Çoxlu amillər orqanizmə və ya sistemə onun fəaliyyətinə və sağlamlığına təsir edə bilən müxtəlif təsirlərin məcmusudur. Bu yazıda biz əsas çoxsaylı amillərə, onların nə olduğunu və sağlamlığımıza necə təsir etdiyini nəzərdən keçirəcəyik.

Birinci və ən vacib amil irsiyyətdir. Genetik xüsusiyyətlər valideynlərdən uşaqlara ötürülür və sağlamlığa əhəmiyyətli təsir göstərə bilər. Məsələn, bəzi genetik qüsurlar diabet, ürək-damar xəstəlikləri və ya müxtəlif növ xərçəng kimi müxtəlif xəstəliklərin inkişafına səbəb ola bilər. Bundan əlavə, genetika fərdi qida və həyat tərzi seçimlərinə təsir göstərə bilər.

İkinci amil ətraf mühitdir. Buraya evdə yaşayış şəraiti - havanın, suyun və torpağın çirklənməsi, səs-küy səviyyəsi, işıqlandırma və s. Ətraf mühit müxtəlif xəstəliklərin və psixi pozğunluqların inkişafına təsir göstərə bilər. Məsələn, artan çirklənmə səviyyəsi allergiya, astma və digər ağciyər xəstəliklərinə səbəb ola bilər.

Üçüncü amil qidalanmadır. Qidalanma orqanizmin işinə və sağlamlığın formalaşmasına təsir göstərir. Onun tərkibi və keyfiyyəti birbaşa insanın sağlamlıq vəziyyətini dəyişə bilər. Məsələn, karbohidratlarla zəngin bir pəhriz diabet inkişaf riskini artıra bilər və çoxlu duz istehlakı qan təzyiqi və xolesterin səviyyəsini artıra bilər. Beləliklə, qidalanma bədənimizə və onun funksiyalarına əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir.

Dördüncü amil fiziki fəaliyyətdir. Daimi məşq əzələləri gücləndirir, stress səviyyəsini azaldır və ürək-damar funksiyasını yaxşılaşdırır. Fiziki fəaliyyətin olmaması piylənmə, yüksək xolesterol və diabetə səbəb ola bilər.

Beşinci amil psixoloji vəziyyətdir. Psixi sağlamlıq bədəndəki fizioloji proseslərimizin inkişafında mühüm rol oynayır. Stress, depressiya, narahatlıq, narahatlıq və digər psixoloji vəziyyətlər həm ümumi fiziki, həm də psixi sağlamlığınıza əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə bilər. Vaxtın planlaşdırılması və vaxtın idarə edilməsi psixi vəziyyətinizə də müsbət təsir göstərir.

Altıncı amil vaxtın idarə edilməsi və özünütənzimləmədir. Vaxtınızı necə idarə edəcəyinizi bilmək daha yaxşı idarəetməyə gətirib çıxarır