Molismofobiya

Molismofobiya: Çirklənmə qorxusunu anlamaq və aradan qaldırmaq

Yunanca molysmos (murdarlıq) və fobiya (qorxu) sözlərindən əmələ gələn molizmofobiya həddindən artıq və qeyri-mütənasib narahatlıq və çirklənmə və infeksiya qorxusu ilə xarakterizə olunan psixoloji vəziyyətdir. Molismofobiyadan əziyyət çəkən insanlar, hətta bunun riski çox aşağı və ya əsassız olsa belə, infeksiya ehtimalı ilə bağlı narahatlıq və narahatlıq yaşayırlar.

Bəzən iyerofobiya adlanan molismofobiya müxtəlif formalarda özünü göstərə bilər. Bəzi insanlar çirkli səthlərə və ya əşyalara toxunmaqdan, digərləri bakteriya və viruslardan, digərləri isə qida və ya su vasitəsilə yoluxmaqdan qorxur. Bu qorxu artan narahatlığa, ictimai yerlərdən qaçınmağa və ya obsesif təmizlik və sterilizasiya rituallarına səbəb ola bilər.

Molismofobiyanın səbəbləri həmişə aydın deyil və insandan insana dəyişə bilər. Bu qorxunun inkişafına kömək edən bəzi amillərə infeksiya və ya xəstəliklə əlaqəli travmatik hadisələr, sevilən birinin xəstələnməsinin şahidi olmaq, artan narahatlıq və nəzarət etmək istəyi daxildir. Bundan əlavə, medianın epidemiyalara və ya pandemiyalara diqqəti kimi sosial və mədəni amillər də bu qorxunun formalaşmasına təsir göstərə bilər.

Molismofobiya ilə yaşamaq məhdud ola bilər və həyat keyfiyyətinə təsir edə bilər. Bununla belə, insanlara bu qorxunun öhdəsindən gəlməyə və həyatlarını yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcək üsullar və strategiyalar var. Onlardan bəzilərini təqdim edirik:

1. Dəstək tapmaq: Anksiyete pozğunluqları üzrə ixtisaslaşmış bir psixoloq və ya psixoterapevtə müraciət edin. Onlar qorxunuzun kökünə varmağınıza və onu aradan qaldırmaq üçün strategiyalar hazırlamağınıza kömək edə bilər.

2. Bilişsel davranışçı terapiya: Bu terapiya forması molismofobiya ilə əlaqəli mənfi düşüncələri və davranışları dəyişdirməyə kömək edir. İnanclarınızı dəyişdirmək və gigiyena və sterilliklə bağlı sağlam vərdişlər inkişaf etdirmək üçün bir terapevtlə işləyəcəksiniz.

3. Tədricən məruz qalma: Tədricən özünüzü çirklənmə ilə bağlı narahatlıq yaradan vəziyyətlərə məruz qoyun. Daha kiçik başlayın və tədricən çətinliyi artırın. Bu yanaşma sizə tədricən qorxunun öhdəsindən gəlməyə və yeni, daha adaptiv reaksiyalar inkişaf etdirməyə kömək edəcək.

4. İstirahət üsulları: Dərin nəfəs alma, meditasiya və ya yoqa kimi istirahət üsullarını öyrənin və tətbiq edin. Bu üsullar molismofobiya ilə əlaqəli narahatlıq və gərginliyi azaltmağa kömək edəcək.

5. Təhsil və maarifləndirmə: İnfeksiyalar, gigiyena və infeksiyaların qarşısının alınması haqqında faktları öyrənin. Nə qədər çox məlumatlı olsanız, riskləri bir o qədər ağıllı qiymətləndirə və təsirli tədbirlər görə bilərsiniz.

6. Dəstəkləyici mühit: icmanızla əlaqə saxlayın - ailə, dostlar və ya dəstək qrupları. Onlara qorxun barədə danışın və dəstək istəyin. Sizi başa düşən və dəstəkləyən insanların dəstəkləyici şəbəkəsinə sahib olmaq, molismofobiyanın aradan qaldırılmasında çox dəyərli ola bilər.

Anlamaq lazımdır ki, molismofobiya ondan əziyyət çəkənlərin həyatına əhəmiyyətli təsir göstərə biləcək real vəziyyətdir. Bununla belə, müvafiq terapiya və dəstək ilə qorxunun əhəmiyyətli dərəcədə azalmasına və həyat keyfiyyətinin yaxşılaşmasına nail olmaq olar. Əgər siz və ya sevdiyiniz kimsə molismofobiyadan əziyyət çəkirsə, narahatlıq pozğunluqları üzrə ixtisaslaşmış mütəxəssislərdən kömək istəyin və sağalma və rifah yoluna başlayın.

Bu yaxınlarda fobiyanın yeni bir növü - molismofobiya haqqında məlum oldu. Bu qorxu çirklənmə və ya çirklənmə qorxusudur. Mənşə tarixi məlum deyil, lakin çoxları bunun tibb və sanitariyanın inkişafı, eləcə də maarifçiliyin yaranması ilə əlaqəli olduğuna inanır. Qədim dövrlərdə təmiz olmayan hər şey murdarlanmış və ya kirlə ləkələnmiş sayılırdı. Zaman keçdikcə bədənin saflığı, düşüncələrin saflığı və ləkəsiz ağıl ideyası ortaya çıxdı.

Bununla belə, qorxunun bu təzahürlərinə əlavə olaraq, ətrafdakı hər şeyin təmizliyi ilə bağlı yeni narahatlıqlar meydana çıxdı. İnsanlar xaosdan, zibildən və kirdən qorxmağa başladılar və bu, qəzəb və dəhşət kimi ehtiraslı duyğulara səbəb oldu. Beləliklə, molesmaniya müəyyən bir normaya çevrildi və cəmiyyətdə populyarlıq qazandı. Bir çox insanlar özlərini bu vəziyyətdə tapdılar və özünəməxsus həyat tərzini yaratdılar.