Monofagiya

Monofagiya qeyri-adi və eyni zamanda təhlükəli bir pəhrizdir. Bu, insanın uzun müddət yalnız bir qida və ya növ yemək yediyi bir vəziyyətdir. Buna stress, qida çatışmazlığı, tibbi problemlər və ya arıqlamaq istəyi də daxil olmaqla müxtəlif səbəblər səbəb ola bilər. Bununla belə, monofagiyadan pəhriz kimi istifadə ciddi sağlamlıq nəticələrinə səbəb ola bilər.

Başlamaq üçün, müxtəlif pəhriz sağlamlığımız və rifahımız üçün çox vacibdir. Bizi bədənimizin öz-özünə istehsal edə bilmədiyi vacib vitaminlər, minerallar və digər qidalarla təmin edir. Bundan əlavə, qida psixoloji rifahımızda mühüm rol oynayır. Xörəklərin müxtəlifliyi yaxşı ev təsərrüfatının əlamətidir və bizə həzz və məmnunluq gətirir. Nəhayət, müxtəlif qidalar yemək piylənmənin, diabetin və həddindən artıq işlənmiş qidalar və həddindən artıq yeməklə əlaqəli olan digər xəstəliklərin qarşısını alır.

Monofagiya müxtəlif qida maddələrinin olmaması səbəbindən sağlamlıq problemlərinə də səbəb ola bilər. Məsələn, tərəvəz və meyvələrin çatışmazlığı immunitet sisteminə təsir göstərə bilən C və E vitaminlərinin çatışmazlığına səbəb ola bilər. Süd çatışmazlığı kalsium və D vitamini çatışmazlığına, həmçinin müxtəlif dəri problemlərinə səbəb ola bilər.

Bundan əlavə, monofagik pəhriz həzm sistemi və bağırsaq problemlərinə səbəb ola bilər. Əgər pəhrizinizdən çoxlu qidaları xaric etsəniz, vücudunuz artıq onları həzm etmək üçün kifayət qədər ferment qəbul etməyəcək. Bu, qaz, şişkinlik və digər xoşagəlməz simptomlara səbəb olacaq.

Monofagiyanın allergiyası və ya müəyyən qidalara qarşı dözümsüzlüyü olan insanlar üçün təhlükəli ola biləcəyini də qeyd etmək lazımdır. Bu hallar uzun müddət yalnız bir xüsusi qida qəbul edən insanlarda baş verə bilər. Bədənin fəaliyyətinin pozulması şəklində xəstənin sağlamlığına zərər verə bilərlər. Bundan əlavə, monoton bir pəhriz həyata marağın itməsinə və konsentrasiyanın azalmasına səbəb ola bilər.

Ümumiyyətlə, monofagiya sağlam və ya təhlükəsiz pəhriz deyil. Bu, təkcə sağlamlıq problemlərinə deyil, həm də psixi vəziyyətin dəyişməsinə səbəb ola bilər. Buna görə də, belə bir pəhriz təqdim etməyi planlaşdırırsınızsa, bunu ehtiyatla və sağlam düşüncə ilə edin. Özünüz və bədəniniz üçün lazım olan qidaları, vitaminləri və mineralları başqa mənbələrdən əldə edə bildiyinizə əmin olun. Sağlamlığınızla bağlı hər hansı tibbi probleminiz varsa, həkiminizlə də məsləhətləşin.