Vastus əzələsi

Quadriseps femoris kimi də tanınan Vastus əzələsi bu qrupu təşkil edən üç əzələdən biridir. Bu, üç əzələdən ən böyüyü və ən güclüsüdür və gəzinti, qaçış və digər fiziki fəaliyyətlər zamanı ombanın əyilməsi və uzadılmasından məsuldur.

Geniş əzələ üç hissədən ibarətdir: medial, lateral və aralıq. Bu hissələrin hər birinin öz xüsusiyyətləri və funksiyaları var.

Vastus əzələsinin medial hissəsi ayağın dizdə uzadılmasından məsuldur. O, həmçinin dizin sabitləşməsinə və hərəkət zamanı sürüşməsinin qarşısını almağa kömək edir.

Vastus əzələsinin yanal hissəsi ayağın dizdə əyilməsinə və bu vəziyyətdə saxlanmasına kömək edir. O, həmçinin dizin sabitləşdirilməsində və onun yerdəyişməsinin qarşısını almaqda iştirak edir.

Vastus intermedius, hərəkət zamanı diz sabitliyinin qorunmasında rol oynayır və ayağın uzanmasına və əyilməsinə kömək edir.

Bundan əlavə, geniş əzələ bədən tarazlığının qorunmasında və hərəkətlərin koordinasiyasında da iştirak edir. Bədənə düzgün hərəkət və dəstək vermək üçün glutes, itburnu və hamstrings kimi digər əzələlərlə birlikdə işləyir.

Yadda saxlamaq lazımdır ki, lat əzələsi sağlamlığını və funksionallığını qorumaq üçün müntəzəm məşq və güclənmə tələb edir. Daimi uzanma və gücləndirmə məşqləri elastikliyi və gücü qorumağa kömək edəcək, bu da öz növbəsində zədələrin qarşısını almağa və ümumi hazırlığı yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir.

Vastus Muscle: Təsvir və İnsan Bədəninin Quruluşunda Rolu

Vastus əzələsi quadriseps femoris əzələsinin bir hissəsi olan üç əzələdən biridir. Digər iki əzələ - aralıq (vastus intermedius) və medial (vastus medialis) - budun daxili hissəsi boyunca və yanal (vastus lateralis) - budun xarici hissəsi boyunca yerləşir. Onlar birlikdə alt ekstremitələrdə ən böyük əzələ qrupunu təşkil edirlər.

Vastus əzələsi budun yuxarı hissəsindən diz oynağına qədər uzanır və ayağın hərəkətində və bədənin dik vəziyyətdə saxlanmasında mühüm rol oynayır. Quadriseps femoris əzələsinin bir hissəsi olaraq, bu əzələ diz eklemini düzəltməyə və ayağı yuxarı qaldırmağa kömək edir.

Vastus əzələsi qaçış, tullanma və digər dinamik məşqlər zamanı bədən tarazlığının qorunmasında da mühüm rol oynayır. Fiziki fəaliyyət zamanı Vastus əzələsi hərəkətin maksimum səmərəliliyini təmin etmək üçün aşağı ətrafların digər əzələləri ilə sıx işləyir.

Bədəndəki bir çox digər əzələlər kimi, Vastus əzələsi də zədələrə və müxtəlif növ zədələrə həssas ola bilər. Əzələ gərginliyi və yırtıqları gərgin məşq və ya idman fəaliyyəti zamanı və ya uzun müddət ərzində təkrarlanan hərəkətlər zamanı baş verə bilər.

Sonda qeyd edək ki, Vastus əzələsi insanın aşağı ətraflarının sabitləşməsi və hərəkətində mühüm rol oynayır. Bu əzələ hərəkət üçün maksimum dəstək və səmərəliliyi təmin etmək üçün digər əzələlərlə sıx işləyir. Vastus əzələsinin rolunu başa düşmək insanlara fitneslərini yaxşılaşdırmağa və əzələlərin düzgün istifadə edilməməsi ilə bağlı xəsarət və zədələrdən qaçmağa kömək edə bilər.

Geniş əzələ (lat. Vastus) insan bədəninin ən böyük əzələlərindən biridir. O, ischial tuberosity və adductor magnus əzələsi arasında yerləşir. Bu əzələ həm də adductor magnus adlanır, çünki onun uzun başı ayağın bütün uzunluğunu kəsir. Bu əzələ ansamblı budun daxili hissəsində yerləşir və gövdəni dəstəkləyən və bud oynağında əzanı bükən budun hissəsidir.

Latissimus əzələsi olduqca böyük ölçüdədir. Anatomik olaraq onu üç əzələyə (aralıq (vastus intermediushs), lateral (vastus lateralis) və medial (vastus medialis)) bölmək olar, lakin onların hamısı ümumi arxitekturaya və ümumi mexanizmdə funksiyaya malikdir. Bu əzələlərin hər biri bir-birinə nisbətən təxminən eyni səviyyədə yerləşir. Bununla belə, onların hər birinin öz skelet elementi var. Məsələn, vastus medialis quadriseps tendonunun demək olar ki, onda birini ehtiva edir, əksəriyyəti tibia ilə bitişikdir. Əzələnin orta hissəsi quadriseps əzələsinin distal hissəsinin təxminən yarısını ehtiva edir. Əzələnin yan hissəsi də aşağı ayağın sümüklərinə bağlanır, lakin daha az sayda liflə.

Vastus əzələsinin əsas funksiyası diz ekleminde əzanı əymək və gövdəni dəstəkləməkdir. Bundan əlavə, omba ekleminin fırlanmasında iştirak edir. Bundan əlavə, onun funksiyası yerli və ümumi xüsusiyyətlərə bölünə bilər. Bu əzələ qrupunun əzələ lifləri omba üzərində ağır yüklərin qaldırılması zamanı büzülür və ombanın sabitliyini təmin edir, həmçinin yeriş və ya qaçış zamanı stabilizator rolunu oynaya bilər. Bundan əlavə, bu liflər omba qaçırma prosesində də iştirak edir və bədənin irəli hərəkətinə qarşı çıxır və ya yavaşlatır, bunun sayəsində bədənimiz tarazlıqda qalır. Həmçinin, bu liflər kalça ekleminin mövqeyini saxlamaqda iştirak edir, həmçinin çanaq sümüyü içəriyə doğru hərəkət etdirir, onu orijinal vəziyyətinə qaytarır.

Vastus əzələsi zədələnirsə, insan sağlamlığı üçün çox ciddi nəticələrə səbəb ola biləcək fəsadlar yarana bilər. Fəaliyyətinizi hər zaman diqqətlə təhlil etməlisiniz, əgər siz idmanla və ya ağır atletika ilə fəal məşğul olursunuzsa, ağrıya səbəb ola biləcək işləyən əzələlərə diqqət yetirin, bu yolla hər cür xəsarətlərin qarşısını ala bilərsiniz.