Perineo-

Perineo-: Perineumun və onun funksiyalarının öyrənilməsi

Giriş:

Perineo (yunan dilindən perineos, perineon və perinaion, "perineum" mənasını verir) hər iki cinsdə uretranın xarici açılışı ilə anus arasında yerləşən bədənin sahəsidir. Bu sahə insan sağlamlığı və fəaliyyəti üçün vacibdir, lakin çox vaxt kifayət qədər öyrənilmir və az müzakirə olunur.

Perineal anatomiya:

Perineum əzələlər, bağlar və birləşdirici toxuma dəsti ilə əmələ gəlir. Kişilərdə perineumda uretra, düz bağırsaq və bu orqanları əhatə edən toxumalar var. Qadınlarda perineoya vagina da daxildir. Bundan əlavə, bir çox sinir ucları və qan damarları perineumda yerləşir.

Perineonun funksiyaları:

Perineo bədəndə bir sıra vacib funksiyaları yerinə yetirir:

1. Dəstək və sabitləşdirmə: Perineal əzələlər çanaq orqanlarının dəstəklənməsində əsas rol oynayır. Onlar sidik kisəsi, uşaqlıq və düz bağırsaq kimi orqanların ptozunun (prolapsının) qarşısını alır.

2. Sidik nəzarəti: Perineal əzələlər sidiyə nəzarətdə iştirak edir. Onlar sidiyi sidik kisəsində saxlamağa kömək edir və sidik ifrazı zamanı onun buraxılmasını tənzimləyir.

3. Bağırsaq hərəkətlərinin tənzimlənməsi: Perineo- bağırsaq hərəkətlərinin tənzimlənməsində də rol oynayır. Perineal əzələlər bağırsaq hərəkətlərini idarə etməyə kömək edir və arzuolunmaz axıntıların qarşısını alır.

4. Cinsi məmnunluq: Perineum cinsi stimullaşdırma və həzz almada mühüm rol oynayan bir çox sinir uclarını ehtiva edir. Perineal əzələlərin gücləndirilməsi cinsi hissləri və orqazmı yaxşılaşdıra bilər.

Perineo sağlamlığı:

Perine sağlamlığı bir insanın ümumi rifahı üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir. Perineo- ilə əlaqəli bəzi ümumi problemlərə zəifləmiş əzələlər, sidik tutmama (sidik və ya nəcis tutmama), prostat xəstəliyi, hemoroid və doğuşdan sonra toxuma zədələnməsi daxildir.

Kegel məşqləri:

Perineumu gücləndirməyin bir yolu Kegel məşqlərini yerinə yetirməkdir. Bu məşqlər çanaq döşəməsinin əzələlərini, o cümlədən perineal əzələləri gücləndirməyə yönəldilmişdir. Daimi Kegel məşqləri sidik nəzarətini, cinsi məmnuniyyəti yaxşılaşdırmağa və bəzi perineal problemlərin inkişafının qarşısını almağa kömək edə bilər.

Nəticə:

Perineo orqanizmin sağlamlığında və funksiyalarında mühüm rol oynayır. Perineumun anatomiyasını və funksiyalarını başa düşmək insanlara bədənlərinə nəzarəti yaxşılaşdırmağa və bəzi ümumi problemlərin qarşısını almağa kömək edə bilər. Kegel məşqləri kimi müntəzəm məşq perineal əzələləri gücləndirmək və onları sağlam saxlamaqda faydalı ola bilər. Perineo- haqqında daha dərin araşdırma və müzakirələr əlaqəli problemlərin müalicəsinin və qarşısının alınmasının təkmilləşdirilməsinə səbəb ola bilər.