Pika

Pika psixologiyada vəziyyətlərə və problemlərə həddindən artıq emosional reaksiya verməyə meylli insana aid olan bir termindir. Pikdən əziyyət çəkən insanlar, vəziyyət ciddi və ya təhdid edici olmasa belə, qəzəb, qorxu və ya depressiya kimi güclü emosiyalar nümayiş etdirə bilər.

Pik olmasının səbəblərindən biri də insanların çox vaxt öz emosiyalarını necə idarə edəcəyini bilməmələri və müxtəlif vəziyyətlərə necə düzgün reaksiya verməyi bilməmələridir. Vəziyyət belə güclü emosional reaksiya tələb etmədikdə belə, onlar asanlıqla aqressiv olmaq və ya depressiyaya düşmək kimi ifrata varırlar.

Pik olmasının başqa bir səbəbi o ola bilər ki, insanın özünə nəzarət və emosiyalarını idarə etməkdə müəyyən problemləri var. Bunun səbəbi irsi faktorlar, psixoloji travma və ya digər amillər ola bilər.

Zirvənin öhdəsindən gəlmək üçün insanlar meditasiya, nəfəs məşqləri, istirahət məşqləri və digərləri kimi müxtəlif üsullardan istifadə edə bilərlər. İfratlara varmadan və problemlərin həllində emosiyalardan istifadə etmədən vəziyyətlərə düzgün reaksiya verməyi öyrənmək də vacibdir.

Bundan əlavə, pikdən əziyyət çəkən insanlar özlərinə və başqalarına zərər verməmək üçün duyğularını idarə etməyi öyrənməlidirlər. Bu, öz emosiyalarınızı sağlam şəkildə ifadə etməyi öyrənməklə yanaşı, digər insanların hisslərini dinləmək və başa düşməyi də əhatə edə bilər.

Ümumiyyətlə, pika düzgün texnika və emosiyaların idarə olunması bacarıqları ilə aradan qaldırıla bilən bir problemdir. Ancaq problem öz-özünə həll edilmirsə, psixoloq və ya psixiatr kimi bir mütəxəssisin köməyi tələb oluna bilər.