Normal həzm (Eupepsiya)

Normal həzm (Eupepsia) həzm prosesində heç bir pozğunluğun olmadığı normal və ya yaxşı həzmdir.

Normal həzm qidanın həzm və mənimsənilməsi prosesinin bütün mərhələlərinin düzgün baş verməsi ilə xarakterizə olunur. Qida mədə-bağırsaq traktına daxil olur, burada həzm sisteminin müxtəlif hissələrindən olan fermentlərin təsiri altında qida maddələrini çıxarmaq üçün mexaniki və kimyəvi emal olunur.

Normal həzm zamanı ürək yanması, qarın ağrısı və ya narahatlıq, şişkinlik, ürəkbulanma, qusma, ishal və ya qəbizlik kimi simptomlar yoxdur. Bir insan yeməkdən sonra toxluq hissi və bütün həzm prosesi boyunca mədə və bağırsaqlarda rahatlıq yaşayır.

Həzm ağızda başlayan və bağırsaqlarda bitən bir prosesdir. Çeynəmə, tüpürcək ifrazı, udma, qidanın həzm edilməsi, qida maddələrinin udulması və tullantıların aradan qaldırılması kimi bir çox fərqli prosesləri əhatə edir.

Normal həzm bütün bu proseslərin heç bir problem olmadan baş verməsidir. Həzm normal olduqda, insan qarın ağrısı, ürək yanması, şişkinlik və başqaları kimi heç bir xoşagəlməz hisslər yaşamır.

Ancaq bir insanın həzm problemi varsa, bu, müxtəlif xəstəliklərin əlaməti ola bilər. Məsələn, bağırsaq disbiozu, pankreatit, qastrit, mədə xorası və digər xəstəliklər.

Normal həzmi qorumaq üçün düzgün yemək lazımdır. Pəhriz müxtəlif olmalıdır və bütün lazımi qidaları ehtiva etməlidir. Həm də istehlak edilən qida miqdarına nəzarət etmək və həddindən artıq yeməmək lazımdır.

Yaxşı qida gigiyenasına riayət etmək də vacibdir. Yağlı, ədviyyatlı, hisə verilmiş və digər zərərli qidaları yeməkdən çəkinmək lazımdır. Həm də həddindən artıq yeməkdən və spirt içməkdən çəkinməlisiniz.

Həzm probleminiz varsa, diaqnoz və müalicə üçün həkimə müraciət etməlisiniz. Həkim lazımi testləri və müayinələri təyin edə bilər, həmçinin müalicəni tövsiyə edə bilər.

Ümumiyyətlə, normal həzm insan sağlamlığı üçün vacibdir. Buna görə də, pəhriz və qida gigiyenasına nəzarət etmək lazımdır, problem yaranarsa, həkimə müraciət edin.

Həzm insan orqanizmində qida emal etmək və enerji əldə etmək üçün baş verən bir prosesdir. Normal həzm orqanizmin düzgün işləməsini təmin etdiyi və normal fəaliyyətini təmin etdiyi üçün insan sağlamlığı üçün əsas amillərdən biridir.

Yaxşı həzm düzgün qidalanma, yeməklərin müntəzəmliyi, adekvat yuxu və fiziki fəaliyyət də daxil olmaqla bir çox amillərdən asılıdır. Həzm pozğunluqları müxtəlif səbəblərdən yarana bilər, məsələn, düzgün olmayan qidalanma, spirtli içki qəbul etmək, siqaret çəkmək, dərman qəbul etmək, stress və digər amillər.

Mədə pozğunluğunun əsas əlamətlərindən biri qarın ağrısıdır. Həddindən artıq yemək, yağlı, ədviyyatlı və ya ağır yeməklər qəbul edərkən, həmçinin nizamsız yemək zamanı baş verə bilər. Bundan əlavə, zəif həzm qəbizlik və ya ishal kimi bağırsaq problemlərinə səbəb ola bilər.

Normal həzmi saxlamaq üçün pəhrizinizi izləmək lazımdır. Kifayət qədər zülallar, yağlar və karbohidratlar, həmçinin vitaminlər və minerallar istehlak etməlisiniz. Həzm sisteminizin düzgün işləməsi üçün kifayət qədər su içmək də vacibdir.

Normal həzm üçün müntəzəm yeməklər də vacibdir. Kiçik hissələrdə yemək tövsiyə olunur, lakin tez-tez bədəni qida maddələrinin bərabər şəkildə təmin etmək üçün. Siz həmçinin həzm problemlərinə səbəb ola biləcəyi üçün həddindən artıq yeməkdən və böyük porsiyalarda yeməkdən çəkinməlisiniz.

Yuxunuzu və fiziki fəaliyyətinizi izləmək də vacibdir. Yuxu və ya fiziki fəaliyyətin olmaması həzm pozğunluğuna və digər sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.

Nəticə olaraq, normal həzm insan sağlamlığının əsas amillərindən biridir. Onu saxlamaq üçün pəhrizinizi, yemək və yuxu rejiminizi, həmçinin fiziki fəaliyyətinizi izləməlisiniz. Həzm problemləri yaranarsa, diaqnoz və müalicə üçün həkimə müraciət etməlisiniz.